睡前愛情運動掌心眼睛睡前(復建赤松宮源起)
睡前做什麼運動最好
作者簡單介紹
姓名：青山剛昌（Aoyama Gōshō)
青山剛昌與柯南
口頭禪：BARO（白癡 日文發音）
血型：B
出生：1963年6月21日
星座：雙子座
身高：174cm
省份：鳥取縣大榮市由良宿
畢業校院：由良育英高校、日大藝術學部
特長：劍道（從小四至高二都是劍道部成員）
興趣：職業棒球（巨人隊的死忠FANS）、足球、電影欣賞……
傢住：靠近郊區的大榮町場前，主要靠經營汽車修理廠和加油站為生
兄弟：一兄一弟，青山剛昌排行第2，哥哥是科學工作者，弟弟是醫生（據說一旦必要就要從弟弟那裡進行取材）
主要作品：《青山剛昌短篇集》、《4號3壘》、《YAIBA》、《魔術快鬥》、《名偵探柯南》
心愛的食物：咖喱飯、蛋卷米飯等等
最心愛的飲料：三多利的烏龍茶，傢裡冰箱往往皆可以看見這個，還曾被青山譽為人類史上最大發明
不心愛的食物：葡萄幹、納豆、蕎麥面等等
心愛的漫畫傢：安達充、江州達也、千葉彌徹
心愛的顏色：青紫
不善於：唱歌（和他兒子柯南一樣）
最心愛的偵探：夏洛克·福爾摩斯
最心愛的作傢：亞瑟·柯南·道爾
最推薦的作品：《四簽名》
《名偵探柯南》中最心愛的角色：毛利蘭（由於小蘭是完美女性的典范）
成為漫畫傢的緣故：因大學時代加入“漫畫研究會”時學長的勸告（從此就跌入這個萬年坑瞭）
自畫像：各式死法的菠蘿頭，在柯南單行本中，每本都會畫上一種死法
另外他在漫畫的最後一頁每集都會介紹一位偵探或捕头。
一查就找到瞭嘛……
在睡覺前，能夠做哪些有益身心的運動呢?
睡前1個鐘頭前可以與傢人一起散步，放松一天的心情，並且腳有點累瞭更利於睡眠。學一點按摩竅門，睡前按摩一下本人的手腳，不僅可以增強體質，提高免疫力，還能夠起到好作用的早睡。同樣可以練習瑜伽。
睡前做什麼運動好?
睡前運動瘦腰
仰睡床上，雙手抓著頭上方的床沿，臀部以下向左轉動到最大極限。稍微停留幾秒，緊接著恢復正常。身體再向右側轉動到最大極限。左右各練習15-20次。練習的時刻上半身保持不動。
效果：減少腰側的贅肉和脂肪。
2
2。睡前運動瘦腹
仰臥，雙臂伸直放在身體兩側。左腿屈膝抬起，吸氣，雙手抱緊左腿膝關節向胸部靠，抬起上半身，眼睛看著左邊。呼氣，還原動作。換右腿重復練習。每側腿練習20次。緊接著雙腿屈膝練習10次。
效果：減少腰部贅肉，增強腹部肌肉。
3
3。睡前運動瘦腿
仰臥，雙腿向上舉起，交替用力做蹬車的動作。保持自然呼吸，練習的時刻最好繃直腳面，左右腿各重復練習100次。這個動作熟練後，可來增強難度，雙手托著腰部以下的部位，讓整個下半身懸空，緊接著做蹬車的動作。
效果：減少腿部的贅肉，緊實大腿。
4
睡前運動提臀
仰臥，屈膝，雙膝並攏，雙腳稍微分開與臀同寬。兩臂伸直，掌心向下，放在身體兩側。吸氣，提起臀部和腰部，用雙腿和肩膀支撐地面。呼氣，慢慢將臀部和腰部放下，重復練習20以上。
效果：減少臀部贅肉，提升臀部線條，增強臀部力量。
睡前有哪項運動可替代性生活運動
俯臥撐…
水瓶座男生生氣打架厲不厲害
感情與星座無關！！！！！！！！！
崇拜科學，破除！！！！！！！！！
水瓶男由於對方做錯事發火有什麼含義
對方做錯事，發火，不是水瓶男的專利吧，幾乎每個星座的人皆有可能！！！