星盤測事業格局太陽愛情月亮(星盤看事業運勢與運氣)
一：從星盤看事業
怎樣通過星盤看事業 關鍵看十宮，宮主星，結合命主星還有太陽、木星的相位。
星盤看爸爸怎樣作用與影響你事業 在互聯網上看見一名心理學傢在他的一部新著中指出：一個人在職場中的成功或失敗，與其爸爸的那種是有聯系的！！！該書名為《爸爸因素》，作者斯迪芬-普特列舉瞭五種類型的爸爸：巨大成就型、脾氣暴躁型、消極型、缺席型以及富有同情心型、導師型--他們會對其子女的職業產生重大作用與影響。例如，那些在傢庭生活之中脾氣暴躁型爸爸的子女在成長的過程中學會瞭怎樣鑒貌辨色，具有這種直覺能力的子女適合擔任像人事部經理或談判代表如此的職務，不過這幾個人也許會缺乏安全感，難以對他人產生信任。該作者提到的看法我們也可以從占星的角度去尋找答案，但是俺要闡述的看法可能跟作者有一定的差別，我隻是想從個人命盤中一些比較明顯的特點來說明個性與職業的關聯。由於眾所周知性格造就命運，我們成長的環境以及身邊最密切的人會對俺們的性 格有很大的作用與影響，爸爸形象從我們兒時到成年的過程中都是最有權威、最具作用與影響力、最為信賴敬仰的人，命盤中太陽是陽性的代表，代表你的爸爸，女孩子結婚後代表你的老公。本命盤中日月有相位假如你有一位成就非凡的老爸，你的起點會比別人高不少，再不濟也能讓你少奮鬥二十年！！！生長於富裕的傢庭的小孩多數都則非常崇尚他爸爸具有的權利和地位，耳濡目染之下也就掌握瞭不少投資理財的方式方法，他們明 白要獲得巨大無比的成功必須擁有廣闊的人脈關系，所以也更為明 白怎樣投其所好，結交對本人有用的friend，他們的friend圈子很寬，應酬活動許多，情商普遍很高，他們的命盤中可能太陽會跟金星或者月亮有相位，這幾個人他們的能力或許不是最強的，可是他們深諳用人之道，他們適合從事溝通協調類、金融投資類、幕後管理層等工作，即便你沒有一個成功的爸爸，假如你的命盤有如此的相位可考慮往這一方面發展。本命盤中日火有相位假如你的爸爸屬於脾氣暴躁型的，個人星盤中太陽可能跟火星或者冥王星有相位，可以判斷這個人是個急性子，有急躁沖動的傾向，不過這個人做事也比較雷厲風行，執行力能力強，有百折不撓的韌性和毅力，而他的爸爸亦會有同樣的性 格，並且對本人的子女管教會很嚴格要求也很高，這個小孩幼年時期沒少挨揍，由於他的性 格裡有著好動魯莽的因子，會經常闖禍，而冥王星深刻的覺察力特質也付與瞭他明 白怎樣鑒貌辨色，他的爸爸也是經常在外東奔西跑的人，是個勞碌命，子女長大後也會遺傳他爸爸愛在外跑的品德性格，有這個相位的人可能適合從事類似營銷類、偵探、法律界或者其他在第1線沖鋒陷陣的工作，他們有著充沛的精力和耐力，在這一范疇會取得挺好的成績。本命盤中日土有相位個人命盤中太陽跟土星有相位的人可能內心深處多少皆會有一些磨難感，這幾個人跟他們的爸爸會有一些疏遠，特別是負面相位的時刻，假如是正面的相位則會好許多，大多數跟爸爸感情深邃，不過不可能有比較親昵的行為和言語，常常都是比較拘謹的關系，爸爸對於他們的作用與影響很大，在這幾個子女心的目中他們的爸爸一向是古板可敬的，他們的爸爸從小對子女的教導是比較嚴格的，教導他們做人要踏實要勤奮，當然他自己本人對待工作也是認真積極，不過畢生中皆會有一次重大的磨難，使得他們看似對凡事更加謹慎小心，為人有些低調，因此要說他們是消極型的爸爸有點牽強，應該算是守舊派吧。受他們爸爸的性 格的作用與影響，這幾個人做事也會實事求是、老老實實、吃苦耐勞、勤快，組織能力強，適合作幕後組織策劃工作，適合在穩定的環境下作業，而且他們的工作量就是會比別人的多。本命盤中日木有相位有的人跟他們的爸爸關系如師如友，我比較羨慕這一類型的人，在他們自個的命盤中多數有比較積極的行星的在作用與影響。當太陽跟木星有相位的時刻，可以肯定你是個胸懷比較廣泛的人，你的人際交往和諧，容易相處，不會跟人斤斤計較，運氣也。。。。。。>>
求幫助看星盤，主要財運和事業 初步而言財運事業都很不錯哦，命主星入二宮為命入財，預示憑借自己的能力賺money，二宮主入十宮，為財入官，對事業很好哦，冥王入六宮也為宮主，工作上能做上領導哦，二宮星水星與十宮星月亮有相位代表可從事與女性有關，溝通能力強，口才相關的工作呢。如化妝品銷售。 也就是說很不錯呢！！！希望可以幫助到你??
占星看事業，哪位大師幫忙看看俺的事業 事業挺不錯的，就是和別人合作須留意，也許會有沖突。你適合做跟傢居住宅有關的，由於那是你的愛好
望大師看看俺的星盤，解讀下俺的工作事業，感謝 100分 。
占星 大神幫我剖析一下星盤吧，剖析俺的愛情事業未來等。能否從星盤看外貌那麼厲害？ 10分 這裡交友還不錯，多數是上升，其它都是克與刑期，命運不是那麼好，看來你全心放在找女孩子身上瞭，做事全是一踏糊塗。金牛星是開放星，牛郎一個一般人能得到一個仙的愛情，運氣好到極點的，這兒不能保持原樣，反而下降瞭。天蠍為毒物，反而上升，你的內心有點鋒芒，最好要多心態調整態，盡最大力量保持和平，多多學習為上策。
請問我該怎麼樣看星盤的上升星座？事業、愛情婚姻方面又應該如何看？（女生星盤） 上升看一宮天蠍，事業著重是看6宮和1宮，戀愛愛情婚姻側重於5宮和7宮。你這個是群星1宮，比較自我，人比較有魅力。財政變化大一些。
怎樣通過星盤看事業運與工作運 發全盤
瞅瞅看
星盤中哪個落座代表事業？ 事業是10宮，工作是2。6宮，二宮代表金錢來源，六宮與體力活，服務業有關。
落入摩羯座的行星和事業有關，落入金牛座的行星和賺money有關，落入處女座的行星和體力活類工作有關。
本命星盤解析，專業些哦，一般的占星我也會。幫我看一下事業哪方面合適？是從政呢還是從商？還有感情？ 20分 占星我不會，不過我認為吧，事業和感情都跟性格有關，你可以瞭解下性格心理學
二：古典占星:占星合盤。透過星盤。看婚姻事業
first of all介紹幾個概念，以免引用時大傢不明白
二元星座：雙子、射手、雙魚是二元星座。二元星座指的是具有二元征象的星座，包括雙子（二個人）、射手（人和馬）、雙魚（二條魚）
多產星座：多產星座包括金牛、巨蟹、天蠍、射手、雙魚。
少產星座：除多產星座的星座我都以為是少產星座。
明月：月亮從新月走向滿月的時期。
三：你好，請問能幫我看看俺的星盤格局嗎?1984年9月21日10點02分上海出生，女。。。
你今生之中，最順遂的是「子女」運勢與運氣，自己頗能經營親子關系，用心維系和子女間的情誼。於是，適宜多從事些親子活動，多與他們相處、互動，如此，不但能讓關系更加緊密，也能給自己帶來最友好的助力。另外，「居傢」、「爸媽」、「下屬」等運勢與運氣也算得著是這生中表現較好的運勢與運氣，可多用心於此，將能增添好運，補正走兇的運勢與運氣，使人生更順暢！！！
至於今生最令自己感到不太算滿意的那麼是「休閑」運勢與運氣，自己並不太擅長從事休閑，休閑效果常和期望出現落差，不太知道怎樣放松自己，於是，休閑應重質而不重量，費用則應量入為出，不適宜鋪張浪費。另外，「出外」、「愛情」、「錢財」等運勢與運氣也算得著是今生之中表現較差的運勢與運氣，最好守舊面對，謹慎處理，才可以減輕壞運的沖擊！！！
基本運勢與運氣就是自己最核心的能力，有效發揮便能改變現狀或扭轉頹勢。
您是個善於吸收接納，行動敏捷的人，做起事來會顧慮他人意見或想法，留意環境變化，並且努力try，再從錯誤或經驗中學習、修正。
從命盤來看，重點宮位在「辰」，正所謂先天命宮，天同自坐本宮，在個性上來說，將會帶有天真的性質，化科三合拱照，意味著期求表現的態度也會增強，而地劫再會入本宮，則會推升創新的優點，再者，天機、天梁等星曜互相作用，形成「善蔭朝綱」格局，更帶有「堅持原則、做法彈性」的作用與影響力。
這幾個星曜和格局，正顯示出您生下來就帶著的的性 格優點：
1
天真開朗，個性就好像小孩子一般，天真好奇，富同情心，喜歡人群、熱鬧，樂於和他人共享快樂和享受。擁有一顆赤子之心，不易老，好捉狹，親和性頗高，註重和重視傳統，有傢庭觀念，總是喜歡開開玩笑，制造歡樂的氣氛，使人覺得很有福相。
2
行事通常來講按照一定的流程執行，對於中間突然發生沒有計劃的幹擾，例如友人造訪或其他事情插入而耽擱等等，容易使自己困擾不安而亂瞭套，進而作用與影響到整個計劃的完成時間和品質。
3
行事客觀，不固執，沒有太多預設立場。能夠吸收外來的資訊，接受他人的建議與建議。對自己也較不上心，可以為瞭他人而委屈自己。
4
行動能力不錯，能積極行事，動作快速，活力充沛，並較從容面對磨難，接受事實，體現單獨作戰的能力。
至於缺點方面，您則很容易依賴猶豫，並且魯莽躁進，做事有的時候會心存僥幸，甚至躲避問題，步調則顯得較為急切，容易憑著直覺行事，過於沖動粗率。
必要註意的是，由於您的缺點能量比優點稍微強瞭一些，作用與影響所及，事情不但比較易出現變化，磨難或沖擊常常也同樣具備相當份量，因此行事必須謹慎，不僅僅要有防患於未然的危機危難意識之外，還要能夠見好就收，才能有效保住成果。
以下那麼是有關您缺點的詳細剖析，作為您平常留意與調整參考：
1
不願受拘束，開朗的性 格也不識愁滋味，懶散安逸，不太喜歡吃苦，有時還會把本人的事情請托他人代辦，或吃用他人的零食、物品等，把本人的福相建立在別人的善後上，而引起反感。
2
明 白休閑與生活品質的重要，想休息時便要休息，若不能則會感到苦惱，自己也會想辦法過得安逸、輕松些，因此成效常常不彰。建議處理事務時，不要將計畫排得太緊，中間最好能考慮增添些休息片段，比較能增添效率與品質。
3
較欠缺主見，較易受到外在環境作用與影響而遷就。責任感不足，較無法承受壓力，甚至會逃避，臨場容易緊張。較無法明快處理事務而讓事情拖延，總要等到最後一刻才不得不去做。
4
較比較易出現情緒性的沖動，而且一但沖動還不易自我管束，以致作用與影響人際交往，有時便隻能憑借自己單獨作戰，增添瞭孤獨感，思考欠缺完整性，容易著重眼前，眼光不夠長遠，親和性也降低，與人搭配、合作的意願較為不足，事情因此較易波動生變。
您今生的基本運勢與運氣，整體來說並不算好，意味著本人的落實能力欠佳，較難穩定自己，隻有在少、青年期時還算稍稍穩定一些！！！因此不論做任何事情，都應該謹慎守舊一些，不適宜過於樂觀！！！
若以個別十年區間來看，表現最友好的時間是在20二十四年到2025年，本人的落實能力不錯，較能發揮實力，具有扭轉局勢的能耐。假如這時好好努力，將能對其他運勢與運氣如事業、愛情等帶來挺好的助力。
運勢與運氣最弱的時間那麼是在2036年到2045年，自己比較不穩，實力明顯打折，會和自己期望有段落差。假如執意孤行，將對其他運勢與運氣如事業、愛情等帶來明顯拖累。
老師建議
平常行事應以避開犯錯為優先考量，小心防范缺點，謹慎行動，先留意減少損失，再求進取。因此最好可以在較為穩當的前提下，才爭取機會，付諸行動，穩紮穩打，不妄想，不妄為。
做法上則應采取「增強信心，謹言慎行」的做法。努力彌補補充自己較無所適從的心態，可借助外力來強化信心，給自己拿定主意，協助自己堅定意志並面對問題。行事或講話宜小心留意，避開過於直接而使人感到不適或責難，能少講就少講，行動也應思而後動，以降低倉促不穩的沖動。
基本吉色
先天上您在基本運勢與運氣方面具有「開朗」的性 格特質，能夠擴大本人的包容空間，增添彈性，讓事情出現更加的多的改善契機。這種個性特質的屬性是「水」，因此基本色調(Hue，色相)就應采用藍色，且因其強度先天上為中，在顏色濃度方面(saturation)應該適中，加上行動和創意稍微強過冷靜和耐心，因此亮度方面(brightness)宜略顯明亮。基於上述剖析，先天上若要增強自己改變現狀的能力，色調上應以藍色為主
四：星盤能不能看得出一自個的事業?
你或許也會遇見這樣一個問題：“我不清楚自己適合工作”。許多人畢生都不曉得自己適合如何的路，適合怎樣的工作，以致於碌碌無為。星盤上可Yi經過行星互動的能量找到適合本人的路，有瞭明確的方向，再加上流年的推動，是可以達到一個理想的狀態，甚至能沖破自我。
從星盤上找適合本人的職業方向通常來講有幾種方法：
1。 找到重要行星落宮，找到適合本人的路。
1宮：領頭羊、獨創者、自由職業等；
2宮：財務、金錢、銷售等；
3宮：教導培訓、文字、翻譯、溝通、運輸等；
4宮：傢裝、房產、建築、底層建設等；
5宮：娛樂、遊戲、創意、文化、教導、兒童等；
6宮：護理、養生、服務、數據統計剖析等；
7宮：顧客經理、中介、談判、一對一咨詢等；
8宮：金融、投資、心理學、偵查等；
9宮：教導研究、出版、旅遊、市場、外貿等；
10宮：管理者、大品牌、鐵飯碗、權威機構等；
11宮：媒體、網絡、小眾產業、一對多宣傳等；
12宮：慈善機構、文學藝術、身心靈、機構等；
2。找群星落座，積聚能量越多，越容易有沖破。
白羊座：與軍事有關的職業、與火有關的職業、外科醫生、自由業者、開拓性的行業等。
金牛座：與藝術、美、農業、金融有關行業。
雙子座：與文字、溝通、教導、交通有關的行業。
巨蟹座：與服務、傢庭、餐飲、住宿、歷史有關的行業。
獅子座：與、表演、戲劇、小孩有關的行業。
處女座：與基層工作、衛生服務、數據、計算等有關的行業。
天秤座：與社交、美、設計、藝術等有關的行業。
天蠍座：與生死、心理、借貸、玄學、稅務等有關的行業。
射手座：與高等教導、、出版、媒體、貿易、運輸、國外等有關的行業。
摩羯座：與、管理、房地產、礦業、建築等有關的行業。
水瓶座：與現代技術、創新發明、天文、心理、占星等有關的行業。
雙魚座：與藝術、慈善、通靈、醫院等有關的行業。
3。找到自己星盤上的事業征象星，事業之路順風順水。
太陽：代表瞭行政、權威、有關的工作。
月亮：與不動產、公眾事務和日常用品（尤其是餐飲類）有關的工作。
水星：計算、寫作和推銷有關的職業。
金星：與藝術、協調和財務有關的工作。
火星：與機械、運動和戰爭有關的工作。
木星：與、國外和教導有關的工作。
土星：與土地、構造和組織有關的工作。
天王星：與科學、發明和自動化有關的工作。
海王星：與藝術媒體，想象和慈善有關的工作。
冥王星：與偵察、神秘和死亡有關的工作。
五：發哥周潤發的星盤，周潤發個人資料
如今的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是渾身胖，皆可以恢愎100%的窈窕身材。
假如你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也皇藎�紙瘧�?
1。多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液通暢並強化新陳代謝。
2。絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。由於陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方式方法才能成功。
3。多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。要不然減肥的成功機率會大大降低。
4。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有巨大的功效，會提升基礎代謝功能。
5。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精更不要吃。
假如你有以下特征：
渾身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1。多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液通暢並強化新陳代謝。
2。減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3。多喝溫熱的飲料或茶水，假如真的想喝一或吃一些冰凍的糧食或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4。多吃蔬菜和水果。
5。戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精更不要吃
如何運動才減肥
有許多人說運動減肥會愈來愈胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實也就是說，運動是減肥最管用的辦法之一，重點在於掌握好運動量和運動方式。
1。避開劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生饑渴，會不由自主地增大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感往往讓人丟棄運動，停停打打的結果肯定是減肥無效。即便真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將渾身的肌肉練得極其飽滿，有力，也和東方女性守舊的窈窕柔美相去甚遠。
2。堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特征，能夠起到好作用的減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、遊泳、打太極拳等等。
要求是1。有足夠的氧氣參與，在室外最好；2。必須堅持30~60分鐘；3。運動時心率小於150次／分。不適宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在傢中也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
那麼這樣也就是說，運動減肥的原那麼是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不可能有明顯的作用，務必要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的意圖。
在各類減肥運動中，遊泳是值得向大傢推薦的最友好的鍛煉項目。常遊泳的人身材健美；不會遊泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥皆有點兒作用。
遊泳利於減肥的緣故在於：
1．遊泳消耗的能量大。這是因為遊泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊遊水，肯定消耗較多的熱量。並 且，水的導熱性大於空氣二十四倍，水溫一般低於氣溫，這亦有利於散熱和熱量的消耗。於是，遊泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大很多，故減肥效果更加的顯著。
2．可避開下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（尤其是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而遊泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松很多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務：遊泳時，水的浮力、阻力和壓力對人的身體是一種相當好的按摩，對皮膚還可起到美容的效果。鑒於上述的緣故，肥胖者確實可將遊泳作給自己主要的減肥運動。但在遊泳前，須做好準備工作，同時必須註意和提防安全，防止發生意外災難。
��跳繩減肥
國外一些健身運動專業人士最近幾年以來格外推崇跳繩運動。由於它具備眾多優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑鬱癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而亦有利於女性的心理健康。
鑒於跳繩對女性的獨一無二保健作用，法國健身專業人士莫克專門為女性健身者設計瞭一種“跳繩漸進計劃”。初開始學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每一天可實行“系列跳”�如每次連跳3分鐘，共5次�，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就等同於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
固然跳繩是個挺好的健身方法，但不小心比較容易受傷，因此要註意和提防以下問題與事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避開腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。剛入門的人通常來講宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。並 且，上躍更不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動，跳繩後就可以做些放松活動。
� “怪走”健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常常見到的鍛煉方式。其實也就是說，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，接下來就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，能夠起到好作用的三陰經的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。
內八字行走：普通人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時渾身放松，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液通暢。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增添頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
��快操減肥
10分鐘的快速渾身鍛煉，它固然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，周而復始，使你渾身運動，心情愉快。整套動作連做4次。
1．舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，緊接著慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。
3．俯臥撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。
4．臀、肩姿勢 做完俯臥撐以後，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5．腿提起、放下 此刻把屁股撅向房頂，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，緊接著再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第1節初始姿態，開始重做本套動作。
不需要運動，許多老外用瞭都說特別好，此亦為美國的world世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方。方法:一共12天: 頭3天:每一天以蔬菜和水果作為食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦)，份量不限 第四-6天:每一天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的，不僅不可以幫到減肥還會增添小肚肚)，可以多吃，份量不限 最終的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限
減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！！！全脂高鈣起司配紅酒，可來提升代謝率，能夠起到好作用的燃燒脂肪。隻要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c。c。的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更加容易減重。每一天攝取固定的鈣質可以有效的減肥 因為起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的糧食，否則會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c。c。 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者依據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以拿來減肥的起司。能夠起到好作用的燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第1日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第2日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅幹兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第3日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅幹兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 註意和提防：1、每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除瞭這些以外不能再飲水或進食 2、生食物隻能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3、依食譜次序，不可亂用或以其他替代品 4、咖啡或茶不能加糖或奶 5、配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅幹一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根，雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐，隻吃流質的糧食，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有用且助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，由於方法很簡單又不痛苦，近日成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我業已打瞭一場持久戰瞭，除瞭吃減肥藥品，最管用果的算是喝牛奶那次瞭。每一天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很好，減瞭能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有用且助於消化，最主要的是減肥的同樣也可以使俺們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大概6公斤
食醋中所含的氨基酸，不但可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就能夠減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每一天餓瞭就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就能夠瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情形下，以1：4的比例食用。具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝。 值得註意和提防的是在選擇白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡最大力量避開含有化學品的。同時建議不使用果醋由於果醋是保健醋，相比於減肥就遜色些。並 且，蜂蜜和白醋的比例可以依據個人需要調整，假如更註重美容就可適當增添蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有富饒的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不但能夠起到好作用的增添肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃瞭一個星期，瘦瞭七斤 第1天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第2、三天：正常飲食。 第4天：隻喝蜂蜜。 第5、六天：正常飲食。 通常來講一星期下來可瘦3-4公斤，假如真的受不瞭斷食那麼可以每一天選一餐隻喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也特別重要的，正常飲食切不可暴飲暴食噢~八分飽就好羅```固然蜂蜜的糖分確實不少，可是它含有富饒的維他命，對於身材變胖、身體差的人，最特別適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實也就是說方法很簡單，隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，將會有令人出乎意料的作用，平均大約會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每一天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法減肥最快，俺就成功瞭，一星期瘦瞭10公斤，從128瘦到瞭108，一年瞭都沒反彈，這一個方法每一天至少瘦一斤半，由於黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，的確不行喝光明純牛奶，還不錯吃點牛肉，雞肉，鴨肉，不過俺都試瞭，隻有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切不要try。
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第2天隻吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會非常難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 隻能吃蘋果 第3天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 而且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個鐘頭吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天隻吃蘋果，接著下面四天正常飲食，一個月瘦6斤！！！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，不過不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的類型 先用水泡30分鐘左右，緊接著依照一般正常做飯的方式方法做熟，不過比一般的米稍微多加一部分水。緊接著就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（由於橄欖油比較貴，而且揮發，所以假如拿來炒菜比較昂貴並且不知道自己到底吃瞭多少瞭）。調好味道瞭，就能夠當主食吃瞭其他菜啦什麼的就不吃瞭
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1、 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，緊接著小火燒三個鐘頭 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，隻喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才會出現效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第1天：盡情吃除瞭香蕉以外的所有水果 第2天：盡情吃除瞭黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第3天：盡情吃除瞭香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第4天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第5天：吃牛肉和6個西紅柿，再喝8杯礦泉水(4天裡身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第6天：盡情吃除瞭土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除瞭土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每一天總共就吃兩雞蛋，吃多瞭人也消化不瞭，緊接著想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，博彩，西紅柿，反正隻若不是肉就成，用水煮，隻加一點鹽，不放油，不放任何東東，隻要一日便能看見效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成瞭，讓你的身體在你身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第1天量不限制，以後每日食三個，假若膽固醇高者可隻食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還不錯使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學依據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就能夠使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、博彩、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、博彩、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 註意和提防問題與事項: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類隻可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡最大力量少用。( 由於要盡最大力量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
聽聞是丹麥國傢醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周，中間間斷的話要重新開始。 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，的西邊紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，博彩，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩隻，博彩，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻 晚餐：牛肉排，的西邊紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，的西邊紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）隻有 30 卡路裡，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐隻吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的糧食為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月隻可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為啥呢吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路裡，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）的西邊紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路裡，這樣不可能有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裡少瞭許多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又能夠吃幾多西紅柿？大體上沒有限制，其實也就是說西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
六：星盤無格局有什麼含義?
你說的是對的。
不過這麼強調格局幹什麼？放大一點看都是有格局的，隻是利於剖析而已。沒有會看的把這個放在嘴邊的。