怎樣緩解急躁性格生肖情緒急躁(如何改變易怒暴躁的品德性格)
一：怎樣改變急躁的脾氣
有人的品德性格比較暴躁，總是發脾氣，這樣的話會經常傷害到別人。接著下面小編整理瞭怎樣改變急躁的脾氣的有關的內容，文章願傢人們喜歡！！！ 1。要克制自己 每當脾氣來的時刻，務必要克制自己。即便想要發脾氣也要時刻警惕著。盡最大力量使自己克制住，不去傷害別人。 2。轉移註意和提防力 每當想要發脾氣的時刻，或者是發脾氣的時刻，可以轉移註意和提防力，發脾氣的。時候那麼這樣就是遇見問題的，或者朋友間有矛盾瞭。這時候如果想著如何去解決矛盾而不是想這個事情的負面作用與影響。 3。提前給朋友打個報告 就是提前告知朋友本人的比較容易發脾氣，希望他能謙讓一下。當朋友知道以後，每當在你脾氣時，他會謙讓你，或者是等你氣消，如此便不會發生不必要的矛盾瞭。 4。多讀書 要提高本人的素質修養，讀書就是一個特別好的方式方法，通過讀書既能提高本人的文化修養並可以提高本人的素質修養。素質修養的提高能夠緩和自己暴躁的脾氣。 5。冥想 通過日常的訓練可以改變暴躁脾氣。那麼這樣就是冥想。冥想就是通過模擬生氣的場景，緊接著控制本人的情緒。這個是需要長久的，不是一兩天的。 6。時刻保持冷靜 要時刻保持一種平靜的心態，遇見事情要冷靜，而不是發脾氣。每當管不住的時刻就告知自己：要冷靜，抓緊想辦法解決而不是生氣。通過使自己平常的冷靜著，等要發脾氣的時刻，也會緩和一些。
二：如何改變急躁的情緒
提問一：如何調節自己急躁的情緒 弱者任行為控制情緒，強者任情緒控制行為，你覺得你是強者還是弱者，再者每一件事都一分為二的看待，換一種角度去剖析問題，假如別人的情緒不好，換成你你會如何對待呢，那時你將會有所改變的。並帶著一顆感恩的心去對待每一個人。你會覺得非常快樂的
控制情緒最基本的辦法是：註意和提防提高本人的情商。
作用與影響一個人畢生的，是你的品德性格，你的world世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的感情。
在當今社會社會亦有這樣的狀況，有不少神童，大夥都說他是聰明的，神童啊，不過沒有像人們想像的那樣子，長大後可以有出息，沒有，為啥？
有的學生固然也很聰明，不過性格孤僻，怪異，不合群，不適宜合作。有的自卑脆弱不能面對磨難，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人非常難溝通。尤其是有的以我為中心，啥都是我，我，我，不關愛他人，不關心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個人轉。亦有很多人，智力固然不太出眾，亦不是太聰明，甚至大傢認為他可能還是低智商的，但後來卻成瞭大事業，卻成瞭大成就，卻取得大成就，卻獲得成功。
使俺們撩開情商的面紗，看看情商為啥呢物？1990年，美國的兩位心理學傢一個叫做比德・拉勒維，一個叫做約翰・麥耶，他們提出瞭“情商”這個詞，那個時候他們提情商是情感感情智商，朋友們，情商這個“情”指什麼？啥是情商？長期以來，人們對情商一直有一種神秘的體驗感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱。
情商它的英文縮寫是EQ，智商是IQ，那麼情商是什麼呢？就是情緒商數，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。亦即我們時常說的理智、明智、理性、明理，著重是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列與人素質有關的反映程度。著重是心理素質。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感感情的能力。
情商高低可Yi經過一系列的能力展現出來。這個丹尼爾・戈爾曼，寫《情緒智力》這本書的美國教授，就把人的情商能力概括為五大能力。
第1，認識自己一身情緒的能力，就是說你本人的情緒你要來認識吧，有人管他叫做情緒覺知。
第2個情商能力是什麼呢？要妥善的管理本人的情緒能力，不要使自己的情緒像一匹脫韁的野馬，情緒化，情緒化，脫韁野馬，管不住。
第3個能力，自我激勵能力。
第4個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右來講他，顧著自己，看人傢。看人傢的情緒，顧左右來講他。
第5個，人際交往處理能力。
因此這個戈爾曼就提出瞭五大情商能力。
偉大的民族，偉大的人物一定是教導培訓出來的，那具有高情商的人也一定是這樣。情商高於培訓訓練的方式方法許多，我覺得，有五個方法比較突出。第1，訓練情緒、情感感情。要訓練你的情緒、情感感情。怎麼訓練？我覺得有多少個方面的意見，first of all是認知情緒，剛才講瞭認知情緒，緊接著剖析情緒，緊接著評估情緒。就看你的情緒情感感情有哪些缺欠，缺欠在哪裡？再接著下面，控制情緒，調解情緒，情感感情和情緒他的穩定協調不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩定，順境的時刻不要忘乎因 此，得意忘形；逆境的時刻不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時刻要泰然處之，自如的應付，應付自如。
我們有下面的幾個具體提示，第1，要駕馭憤怒情緒。其實也就是說，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他真的可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們嶽飛寫的《滿江紅》，怒發沖冠憑欄處，他不是怒發沖冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，不過經常發怒就不好的。包括當老板人，包括當傢長的，經常發怒不好，對學習。。。。。。>>
提問二：怎樣調理好暴躁的情緒 偶爾，你是否感覺到你的情緒暴躁呢？俺就是這樣。如此的一種情緒，時常發生在我們當中。情緒暴躁是一個重要的信號，警告我們的活法失去平衡。 這裡有多少個簡單容易的方法，可以幫助你擺脫壞脾氣的習性，回歸正常的活法。終究，壞脾氣會泯滅樂趣，使俺們所愛的人難以忍受。 下面，我列舉17種可以克服情緒暴躁的方式方法。假如在某段時期你的情緒暴躁的話，你可以仔細閱讀這類辦法，解決你的問題，舒暢你的心情。 1．認知情緒 情緒暴躁時對俺們周邊的人是不公的，這便是為啥承認本人的壞脾氣是如此重要。我們的情侶、親人、朋友清楚明白你的情緒暴躁和他們無關，而是你本人在看待問題時過於焦慮和緊張。心情很差的時刻，我都會跟俺的老公說：“今天俺的心情很不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這並非你的錯，請對俺有點耐心。”如果我這樣說的話，俺的壞脾氣立即減少，大衛也松瞭一口氣。 2．檢查你的睡眠方式 二十四 小時中你睡瞭多少個小時？假如缺少睡眠的話，俺的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發現，你的生命正在一點點地流失。我建議你在接著下面的五天裡，每晚睡早半個小時，緊接著你再看看感覺是否好點。就我本人來講，我發覺自己晚上時非常難早睡，由於我總是太過於專心致力俺的寫作或其它事情。為瞭使自己睡得更佳，你應該把鬧鐘調整到睡前1個鐘頭。這使俺有瞭個緩慢的轉變過程，而且在睡前我還不錯讀幾頁書。 3．鍛煉 你上一次呼吸到真真正正新鮮的空氣是在什麼時間？或者你上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時間？假如你的心情很差的話，那麼你就該鍛煉一下瞭。考慮每一天做一次輕松愉快的散步看看，盡管隻有短短的十分鐘。假如你覺得困難，你可以參加一部分運動班，這樣子你就能夠很輕松地堅持你的計劃。試著寫下下一周的鍛煉時間安排表，並且堅持下去。到時候看看你感覺怎樣？ 4．檢測壓力 你有壓力嗎？偶爾情緒不好是壓力太大而致使的。如果你是如此的話，你可以依照主次順序，把讓你產生壓力的問題列舉出來，每一天解決一個。例如，假如生活之中的每一件事都竭盡全力地去做，俺就會覺得很有壓力。不過，一旦我隻解決生活之中這方面的問題，俺的壓力就立即減少。 5．尋找樂趣 你上一次純粹為瞭樂趣而做某一件事情 是在什麼時間？你應該確保每周計劃做的事情能夠讓你享受到樂趣。假如你的活法沒有樂趣，此刻就會開始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，沖浪。幾個月前，我開始玩起風箏沖浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引著上下飄蕩，發出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的體驗感覺。 6．避開消極 當我情緒不好的時刻，我發覺本人的頭腦裡聚集瞭各式消極的想法。每件事情好像皆有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單容易的改變消極模式的方式方法。我知悉一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時，讓他們把它換到另一隻手，每一次他們都會埋怨。這樣做的意圖是在整整21天裡都沒有埋怨。（點擊這兒，你還不錯知道更加的多。） 上周我情緒不好的時刻，我想試試這一個方法。不過俺隻記得一半內容，所以我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到對面手腕，每換一次，俺就會有一個消極的想法。緊接著我驚奇地知道，當我情緒不好的時刻，俺會產生多少個消極的想法。 8．加強心靈修養 我們情緒不好的時刻，通常來講會感覺到生活之中有些東西是扭曲的。這一時刻你就該查看你的心靈修養進行得如何瞭。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。你還不錯采取其它的方式方法，擴大眼界，不要局限於“自我”當中。假如你的情緒不好，就象征著你忽視瞭生活之中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。 9．檢查你。。。。。。>>
提問三：如何改變急躁的心態 第1：學會使自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每一天都是新的起點，沒有年齡的限制，假使你對事物的欲望適當的降低，會贏得更加的多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）第2：學會關愛自己，隻有多關愛自己，才能有更加的多的能量去關愛他人，假如你有足夠的能力，就要盡最大力量幫助你可以幫到的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫扶他人，善待自己，也屬於一種減壓的方式。第3：遇見心情煩躁的情形的時刻，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味周邊的人與事，對新的未來可以一點一點的輸理，其實就是一種休息，也屬於一種冷靜的前進思考。第4：多和自己競爭角逐，沒很有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。許多人都是因為羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，假使你去做，你也可以的。給自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單容易的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）
提問四：怎樣改掉急躁的毛病 first of all你需要瞭解急躁是一種情緒，這種情緒多數 是因為外界的 *** 引發的。在這種情緒的控制下，你渾身血流加快，燥氣上竄，肌肉收緊，大腦思考受到抑制。因此常常會作用與影響你的判斷和決定，做出你本人也不能同意接受的事情。緩解如此的情緒方法一般如下：1、和穿己多講講道理，告知自己遇事多冷靜；2、學會運氣，任何人腹中皆有一些氣脈，這幾個氣脈的通暢與否控制著你的情緒，並且也會受情緒的支配。運氣時先從呼吸方式調整，被動呼吸時，都是吸氣收腹，呼氣反之。主動運氣則反過來，呼氣時收腹，並至極限，堅持到最大，緊接著慢慢放松進而轉變為吸氣，同樣堅持到極限。訓練一些時日後會有明顯效果；3、當感覺本人有急躁的苗頭時，及時特意消滅，不要任其發展；4、養成閉眼微笑的習性，可有效地改善你的心態，處事時就能夠多角度剖析問題瞭；4、閱讀一些有關情商的書籍。
提問五：怎樣控制自己暴躁的情緒 有因就有果，事物之間也是矛盾的存在。
第1種：改變處理信息的方式方法，類同塞翁失馬案例。
情緒可謂是像天氣一樣是短暫性的表現，這種狀態的產生，我們暫時可Yi經過產生當下情緒的因和果來改變我們的情緒。 產生此種情緒的緣故是我們接受瞭外部的信息，對這樣的信息的處理產生瞭眼下的情緒，因 此，假如出現的是非期望性的情緒，可謂是處理這樣的信息的方式方法不正確。
第2種改變情緒方法：改變身體內外感受。
情緒的產生伴隨著身體的表現，它們之間是有連接關系的。因 此，改變身體內外的表現也可以順藤摸瓜般的對情緒產生作用。打比方說運動跑步，食療養生。（在跑步的時刻可以帶動身體內外的狀態，而那種狀態是可以讓人充滿力量和氣勢的，從而覆蓋替代負面情緒。食療養生方式的內部改變情緒的方式方法其實也就是說應該屬於改變人的感情，如同吃到心愛的食物會讓人覺得幸福興高）
第3種改變情緒方法：改變時間空間。
既然周圍的信息對俺們產生瞭情緒，那通過改變周圍的信息來改變我們的情緒。如同換個城市工作，去公園感受花等。
由於情緒是相對情感感情來講短暫性的表現，因 此，一般通過那個時候的一些改變是可以變換情緒的。而要是一個人總體來看的感情態度屬於消極性和負面性的，那麼還是要從本質上，長期性來改變。這就如同治標治本的概念一樣，僅僅明 白改變情緒大概是不會改變人生的，假如能夠從本質上改變情感感情態度，可是，情緒也就會獲得很大的作用與影響和改善。對於現代中國社會的浮躁性來講，許多人都不註重瞭。
改變情緒的一個簡單容易的思考事情方法：
1、發生過的事情對俺來講的好處是什麼，
2、還有啥更佳的我沒有得到；
3、我怎樣做才可得到未得到的有益之處，
4何時開始做。
根據情緒發生的強度、持續度和緊張度 ， 情緒可分為心境、 *** 、熱情 ( 另有一說分為心境、 *** 、應激 ， 應激指突發而強烈 的情緒狀態 ) 三種狀態 ; 根據情感感情的性質和內容 ， 情感感情可分為道 德感、理智感和美感。
問題六：怎樣改掉急躁的品德性格？ 我們的情形差不多，遇見緊急情況我第1反應就是兩個字“冷靜”，一開始不習慣，後來慢慢練習就習慣瞭，由於冷靜之後才能不會使自己的大腦混亂，冷靜下來才能想出好的對策，不管如何都要強制自己冷靜，慢慢練習，務必要堅持！！！
問題七：如何克服急躁情緒 ■民警來信我是一名刑事偵查人員，性情急躁是我多年來的毛病。為改掉這個毛病，我一直在努力，可收效甚微。在平日的活法中遇見不順心的事我還能提醒自己：“別沖動，要冷靜理智！！！”可每到逮捕和審訊嫌疑人的特別重要時刻，俺依然是克制不住自己，不自覺地急躁起來，甚至因為打草驚蛇還失去過戰機。為此，也遭遇過辦案同事的不明白，領導也勸過我，提醒我遇事要冷靜。我並非一個沒有自知之明的人，可就是改不掉急躁的毛病，俺真的是為此傷透腦筋，不曉得該如何辦才好。有時甚至灰心喪氣，懷疑我不是幹捕头的料，真想一走瞭之，我不清楚是自己意志力不強，還是有心理疾病。希望能得到專業人士的幫忙。■專業人士解答隨著警務改革的不斷深入，怎樣提高公安工作的質量和效率，成為廣大民警考慮最多的問題。特別是一些大案、要案，上級領導限期破案，人民群眾眼巴巴盼著破案最終，而案件本身曲折復雜，破案難度很大。為瞭提高辦案效率，一些民警便容易產生急躁情緒。有的民警剛接受一項任務，未經過仔細考慮和周密計劃，立刻就幹，希望一下子解決所有的問題、立竿見影。這種現象就是急躁的表現。急躁是神經系統興奮和沖動的表現。在急躁時，局中人常常不能慎重地付之行動，結果事與願違，接著便會灰心喪氣。因為急著求成，常伴有情緒混亂，打破瞭局中人平靜和諧的心態，給局中人的心身健全也會帶來不利作用與影響。急躁情緒也許會給民警帶來如下麻煩：――打亂工作節奏，浪費大量的時間。急躁時，對工作常常沒有全盤的考慮，倉促上陣，幹到哪兒算哪兒，東一棒子西一棒槌，表面上看，似乎忙得不可開交，結果把簡單容易的事情變得復雜，並在亂中出錯，造成時間的大量浪費。――容易讓人完不成任務，灰心喪氣。急躁的人常常不進行周密計劃，未等時機成熟就急著求成，經常會失去有利戰機，致使行動失敗。為瞭挽回失敗的後果常常又會猛沖蠻幹，結果自然是頭破血流。隨後，又很快就陷入到悲觀失望中，不想再做進一步的努力。――長期急躁也許會危害局中人的健健康康。急躁的人總是坐立不安，急得像熱鍋上的螞蟻，如此便會使大腦長期處於興奮狀態之中，不能得到休息，作用與影響機體其他功能的協調發揮。■專業人士支招急躁情緒與你的高檔神經活動類型（氣質類型）有關，人的高檔神經活動規律是興奮和抑制互相誘導。急脾氣的人多數都是興奮和抑制不均勻，興奮性強，而抑制性弱，如此便容易致使局中人做事沖動性強，犯急躁的毛病。因為高檔神經活動類型是天生的，後天改變起來就比較困難，因此你經過反復努力，還是收效不大。但這並不是說急躁就不能改變。隻要努力不懈，有意識地改變自己，急躁情緒還是可以緩解的。建議你try以下方法：1。加強計劃，合理預期。做事之前對工作進行周密計劃是順利完成任務的前提。周密計劃就是要求大傢對完成工作的內外環境作過多的瞭解，找到有益的因素和不利的因素，對任務分清輕重緩急，進行必要分解，制定步驟，並 且，還要對打工時可能遇見的困難有清醒的認識，制定出預防的方案。有人認為，這或許會浪費掉大量時間。其實也就是說恰好相反，周密計劃會使我們工作起來井井有條、精力集中，會極大地提高工作效率，保證任務順利完成。進行周密計劃，涉及合理預期此問題。有的民警立功心切，幻想“一鋤頭挖個金娃娃”，依靠突擊，立見成效，這是很不實際的。每個人如果想取得突出成就，都會通過長期努力。例如，達爾文寫《物種起源》花瞭20多年時間；愛迪生發明電燈，進行瞭上千次實驗。假如我們沒有一個合理的時間預期，就也許會一遇見困難磨難就灰心喪氣，就更談不上功名成就、為社會作貢獻瞭。於是，合理預期是很重要的。2。積極暗示，勞逸結合。在進行某項警務活動時，假如產生瞭急躁的情緒，可以暗示自己：“這件。。。。。。>>
問題八：如何克服急躁情緒？ 1．增強理智感，學會克制本人的怒氣。
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的最終，用心對待，慎重處理。一旦發覺自己顯現瞭沖動的預兆時，及時克制，加強自制力。
2．學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好辦法。
在傢進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
俄國文學傢屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發 *** 的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈”，通過時間緩沖，幫助本人的腦袋冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默念“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這類辦法皆有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
轉移，當發覺本人的情感感情激動起來時，為瞭避開立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散本人的註意和提防力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。打比方說迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者幹脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
靈活，有許多事情是可以有多種解決方法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變自己的打算和態度的機會，選擇方法要慎重考慮事情的作用。
也可以 使用一個小本子專門記錄載入每一次發脾氣的緣故和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行剖析梳理，定會發現有許多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少許多。
3．換個角度考慮問題，體諒他人感受。
做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因小小小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發瞭火，泄瞭氣，痛快瞭，可這種痛快是建立在別人的苦楚之上，假如把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？因 此，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即便本人心裡不快，斷然不會遷怒於人，更不會把本人的不高興強加給別人。
4．聆聽音樂可以調節情緒。
你的情緒容易興奮、激動，因 此，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有用處的。
希望你多參加集體活動，多和別的同學交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。假使你有決心、有恒心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會慢慢變得溫和、寬容、冷靜，從而慢慢改變自己。
問題九：如何才能控制住、有效的調整急躁的情緒？ 人切記不可能永久處在好情緒之中，生活之中既然有磨難、有煩惱，將會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。可是，怎樣善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是作用與影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節本人的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時刻，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最有利的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達未到時，為瞭減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃未到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，有時候作為緩解情緒的方式方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散註意和提防力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，亦有助於轉移不高興情緒。
七是宣泄。遇見不高興的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持心身健全，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避開傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可讓人們對生活保持積極樂觀的態度。很多看起來煩惱的事物，用幽默的方式方法對付，常常可以讓人們的不高興情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。自然界的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得所有的都那麼清新。這種美滿的體驗感覺常常都是良好情緒的誘導劑心，隻能夠碎一次，以後可能會有痛的時刻，但那痛永久不及碎掉的體驗感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去瞭。至少痛的體驗感覺會比碎的體驗感覺好許多。傷瞭自己，倦瞭別人，何必跟自己過不去。
其實也就是說快樂與悲傷僅有一絲之距。處理情緒的辦法有許多，保持觀照是最要緊也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀伐自己也是最難做到的，由於自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也由於我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方式方法。負面情緒的起源可以是負面經驗，同時還可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端隻是借來的催化劑而已。若情緒超越瞭自己能控制的范疇，最有利的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，由於，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，並且容易作用與影響別人。壓抑是萬萬不能，由於問題的起源正所謂壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的具體位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩控思想必須從心開始，學習定心的方式方法。至於方法，任何人得憑借自己尋找。法門有許多許多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信本人有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是瞭。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動瞭和壞瞭，並不重要件的本身。我們就是搞不瞭解，認同瞭俺就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去瞭自己。俺們是可以透過自制的方式方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成。。。。。。>>
問題十：如何改變浮躁心態？ 1． 在攀比時要知己知彼
“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自俺結識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，要不然就無法去比，從而總結出的結論就會是虛假的。有瞭這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的體驗感覺。
2． 要有務實精神
務實就是“實事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓隻是花拳繡腿，這個規律是人人應弄懂的。
3． 遇事善於思考
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
克服浮躁，老老實實，有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢
在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，使俺們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不但是人生最大的敵人，而且還是各式心理疾病的源泉，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的平時生活和打工時。可以這樣說，我們的人生是同浮躁鬥爭的人生。--《浮躁》
天氣是一如既往的熾熱和沉悶，俺的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。
悟 真 網005 14944。net教育我們說：“全地球怕就怕認真二字。”說的就是假如我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我認為非常對。我們做某一件事情 許多時候都是半途而廢，在開始的時刻是一腔熱血，緊接著是熱情消退，最後完全丟棄。是哪些原因使俺們丟棄呢？是浮躁的心理，是急著求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急著看見我們所作的工作的成果，而這幾個卻不是一天兩天能可以看出來的，因此我們就覺得這幾個工作是沒有意義的，於是選擇瞭丟棄。
假如我們能夠堅持，名符其實的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比此刻後許多。隻有拭去心靈深處的浮躁，才可以找到幸福和快樂，可是，幸福和快樂在哪裡？幸搐和快樂其實也就是說就在我們任何人的心裡。假使你願意，你隨時皆可以支取。在許多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在許多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些欲望。你會感覺到，其實也就是說我們很幸福，其實也就是說我們非常快樂。
三：脾氣比較急燥，應該怎麼調節?
first of all，建議在平時脾氣急躁的時刻，可以進行深呼吸，調整自己一身的情緒狀態，與自己進行交流溝通，這樣可有效的舒緩情緒，改善脾胃暴躁的癥狀。其次，建議平時也可以多與他人進行交流溝通，學習在遇見突然性的事件之後，怎樣以平安穩定的心情狀態去處理事情。另外，假如是由於患有焦躁癥所引發的癥狀，則建議定期至醫院進行心理治療，同時可以遵醫囑使用抗精神類的藥物控制病況。
四：脾氣較急，如何變緩和些?
first of all要瞭解一件事，那麼這樣就是人的脾氣的變化和性格有關，而人的品德性格又和人的德行有關，而德行是沒有可能裝的出來的，德行是要依賴於自己一點一滴去修養的。
其次脾氣急躁的人多數都是比較沖動的人，在面對許多事情的時刻常僅靠自己的感性認識去處理問題，這是特別不好的，假如在處理問題的時刻不要那麼的沖動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
多放松自己，散步，逛街，購物， 遊戲 ，以及多做些 體育 運動，這樣你的情形應該能緩解。
假如要完全解決的話，必須找出讓你火大的名符其實的問題，緊接著想辦法解決它。
克服急躁情緒有以下五種方法；
（一）以冷制急法一是在重大行動之前耐心做好準備，以平靜的心情工作，二是時刻保持清醒三是對不利的情形冷靜剖析，采取恰當的對策，改變和消除不利的環境。
（二）行為條理法容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴下手，培養寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有條理的活法，進行有條理的工作。
（三）磨煉養成法采取一些措施，把急性的磨慢，經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事情，如臨摹繪畫，下棋，解魔方等等。努力不懈，多數都能收到較好的作用。
（四）預期時間法確立合理的、適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這幾個都是預期時間不恰當的原因。而這幾個急躁情緒又會妨礙人們作持續努力，最終會作用與影響目標的實現。那種企圖通過“短促突擊”立見成效，過瞭一陣子的奮鬥就來一個一鳴驚人的念頭，是很不實際的。 （五）自我放松法當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放松，暗示自己“這檔子事根本就不值得著急”。“著急會把事情辦壞的”等等，使沖動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有或許不斷出現，需要不斷地進行自我放松，直到急躁情緒被克服為止。
於是，準備改變自己急躁脾氣的人，要多多向自己灌輸“有備無患”、“三思而行”、“不強加於人”的信念，堅持寬容謙讓的精神，以理解同情、珍愛友誼的態度和他人交往，反復訓練、自我觀察、匯總繹馬命．汶樣嶇持下去．必然會有講步。
性格急躁的驅動力來自於自己一身的焦慮與神經緊張，這種緊張總是急著驅使生命個體通過肉體與精神活動，來尋求釋放被圍困在生命沖動當中的心理能量，反應在行為模式上就是情緒不穩，做事偏急。任何心理能量都來自於外部刺激，行為隻是對環境的反射，因 此，找到並解決掉致使自己緊張焦慮的外部原因，才能從本質上解決這種問題。
脾氣急如果想變緩和，我認為要通過以下幾個步驟，first of all當自己急的時刻，先停下來思索一下我是還是不是在此時此地，當你能停下來的時刻你就會緩和你的急脾氣，其次你如果想一想當下是還是不是在此時他地那？假如是就要把此時他地拉回到此時此地，當你的思維保持在此時此地的時刻，你的急脾氣就沒那麼急瞭。最後要保持好此時此地的狀態，每做一件事情都要全情投入地做而不是三心二意，這樣通過反復練習一定會將急脾氣改為較為緩和的脾氣，遇事都會冷靜！！！
五：急躁的人一般有啥特征?
性格一定有好壞之分！！！性格決定命運，所以一自個的性格脾氣怎麼樣對畢生的作用與影響特別大，而性格多數為先天註定，成長環境、教導亦有一定作用與影響。爸媽一方或雙方脾氣急躁的子女一般也差不多，這看著像是爸媽的作用與影響，其實也就是說遺傳的因素更加的多。
1，一個義氣大方廣結善緣的人，他人緣肯定好，事業也多貴人相助，人生多幸福美好。
2，一個脾氣急躁的人要是心地善良不記仇不害人的多半心直口快，表現為情商低一根筋。
3，一個遇事無主見且優柔寡斷的人若命局還沒有貴人相助，那這種人是一定成不瞭大事的。
希望被采納，謝謝哦
六：性子急的人怎樣性格
性子急的人怎樣性格
性子急的人怎樣性格，在我們的身邊，多多少少都會遇見些性子很著急的人，明明這檔子事很小，可他唯獨覺得不行，那性子急的人怎樣性格，下面是我整理的有關的內容，跟隨俺的腳步一起來瞭解性子急的人吧。
性子急的人怎樣性格1
1。性子急的人是怎樣性格。
性格也許會表現得無比的不拘小節，看待什麼事情都是一種無所恐懼的態度，覺得所有的事情都和自己沒有啥太大的關系，會以一種非常佛系的態度去面對生活，一般來講性子急的人都是比較有思想的，並且也比較有內涵，精神層面比每個人都要高。
2。急性子的人心理剖析。
也許有些時候自己表現得無比的不夠理智，不過事實上你們所需的隻不過是一個可以給你本人帶來安全感的人，性子急的人也是為瞭可以讓本人的存在感變得非常明顯，不希望使自己處於一個非常卑微的境地，因此你們便會想方設法去找存在感。
3。急性子的人運勢與運氣怎麼樣。
運勢與運氣在近段時間會逐漸的變好，並且也會作用與影響你整個的一生軌跡，或許在你之前有想要去做成某種大事的念頭，那麼這樣說的話在近段時間可以盡快的去執行，急性子的人多數都是不好相處的，不過一旦與他們相處久瞭就知道內心最柔軟最脆弱的一面，還是比較善解人意的。
4。急性子的人命好嗎。
一般性子急的人說話都比較快，可能使他人有點捉摸不透，不過假如說你能夠控制得好本人的脾氣還是可以得到許多人的喜歡，在你們做許多決定的時刻也皆能得到大都人的鼓勵，對於你們來講本人的決定是特別有可行性的，屬於非常自信的那種。
性子急的人怎樣性格2
性子急的人有哪些特征
1。很強執行力
性格急躁的人，在生活工作當中對自己對周圍的人要求都是高效率的。他們做事幹脆利索，從不拖拉面對難題，他們會反應迅速，抓住重點，達到最終的目標和應有的結果。絕不拖延。
2。比較容易結交到死黨
性格急躁的人由於不屑不會不善於偽裝自己，算計別人。在生活和工作當中他們豪爽的性情，陽光的心態，真情的流露往往會結交到死黨的friend。
3。真誠坦率
性格急躁的人在工作和生活當中，真誠坦率，脾氣來的快去的也快。對自己做的事情勇於承擔。對於有意無意間得罪過的人或事會很快的忘記。
4。適宜快節奏
性格急躁的人喜歡刺激、新鮮感。喜歡挑戰。他們總會制定不同目標，並為之努力奮勇前進。
5。擅於把握機遇
性格急躁的人通常都很聰明，在生活和工作當中，擅於發現機遇，並且發現機遇就會毫無猶豫的把握住機會。
性子特別急的四大生肖
生肖狗
生肖狗人的性子急如風，遇見翻臉的事情，不會給人留自尊。而且他們不喜歡婆婆母親說些廢話，假如毛翻瞭，就會動手將對方打成個鼻青臉腫。他們自己已經提起預計到瞭後果。可是他們一向都不怕，似乎那種膽子就是天生擁有的，不打折扣!
生肖兔
生肖兔別看平時很安分，一句話不說，假如有的人講瞭小看他們的'話，一個拳頭就會掄過去，去動手打人。生肖兔的人是比較自俺的，你別看他平時很好說話，其實也就是說他是比較自私的，而且許多事情都不會顧及別人的感受。再加上他對本人的生活很有想法，因此他才會年紀越大越自私。
一定不要覺得自己能改變生肖兔的人，但凡關系到名義和利益的事情，他會堅持本人的原則到底。跟生肖兔的人相處，你別與他談利益，不然他自私的一面會把你傷得遍體鱗傷。
生肖羊
生肖羊人看起來比較懦弱，事實上也非常厲害。性子裡有一些傲然之氣，不願受氣。first of all要說的就是生肖羊，生肖羊的人心思都比較簡單，他們一般情況下都不可能有任何的心機，因此講，他們絕對不會去想有誰要害自己。正由於這一點，他們根本不就不曉得周邊的小人是誰，而且他們一直很天真信每一個朋友，我感覺生肖羊的人應該警惕一點，不至於不管誰都相信，不然的話，會經常能為自己制造許多的麻煩的。
生肖龍
生肖龍人平時好像不咋樣說話，看上去不溫不火。假如有人惹惱瞭他們，那麼他們會不假思索去選擇一種動手的方式。這樣操作起來好像更加過癮，更加能夠排解心中的怒氣!生肖龍性格沉穩，工作踏實，非常受人信賴，他們從容不迫，性格踏實。
生肖龍不擅長表達自己，不會那麼容易向別人透露心事，所以性格也比較消極和悲觀。生肖龍不能夠讓人輕易看透本人的內心，喜歡獨處。生肖龍富有責任感，對藝術方面很有特長，為人個性率直，固然欠缺靈活性。