20二十四年小寒与数九保暖小寒寒冷(小寒起居方面须留意什么保暖小寒寒冷())
小寒是一年中的第2十三个节气，预示着冬天的正式降临。在这一节气中，天气寒冷，降雨量较秋收季节有所增添。因为温差大，人们常易感风寒，因此保暖相当重要。数九那么是中国民间的一种计算方法，以九天为一个单位来计算冬日的寒冷程度，从冬至日开始算起，共分为九个“九”。
20二十四年小寒和数九期间，随着气温的下降，起居方面需要特别注意和提防保暖。具体的注意和提防问题与事项如下：
first of all，早晨起床时要确保做好保暖措施。因为这一时期气温较低，晨起时可以从适当的活动开始，如开窗通风，放松肌肉，促进血液通畅，使身体逐渐适应温度差。假如身体感到寒意，可以穿厚衣服甚至短时间的跺脚，以减少感冒的机率。
其次，日常饮食要适当增添热量的摄入。因为冬天小寒和数九期间天气寒冷，人体的代谢水平常常会上升，因此需要消耗更加的多的能量。合理的饮食可以帮着改善机体的反应力和免疫力，打比方说增添食用富含蛋白质和维生素的粮食，来确保营养均衡。
再次，家里应做好保暖措施。低温也许会对皮肤、关节等方面造成不良作用与影响，尤其是对于老人和娃娃们，家里需要保持适宜的温度。可Yi经过开启空调或者使用电热毯等方式来保持室内温度，此外可Yi经过增添被褥和毛毯等床上用品以确保睡觉时身体保暖。
然后，运动锻炼应适当减少，不过 也不能缺乏。长久处于室内活动的人也许会感到体内能量过于旺盛，这时可以适当做一些简单容易的室内运动，如散步、做做俯卧撑等，以促进肌肉血液通畅。并且也需须留意避开在寒冷的室外长久停留，以免引发呼吸道系统问题。
最后，避开在晚上睡觉时过多地使用电热毯和电暖器等电器。过度使用电器也许会对人的身体造成损害，如干燥和作用与影响睡眠质量等。于是，应具体情况取决于进入冬季家庭的温度，采取适宜的保暖措施，而且要保证其安全性。
也就是说，20二十四年小寒和数九期间，起居方面需须留意保暖、适当饮食、做好室内外保暖、适量运动和选择适宜的取暖方式。通过这样做，能在寒冷的冬天保持健健康康，预防感冒和别的冬季常见疾病。