免費測試你的身體質量指數測算體重指數(測試健健康康指數軟件)
一：怎樣測試BMI
BMI質量指數
BMI（Body Mass Index）即身體質量指數，是與體內脂肪總量息息相關的指標。
目前全球性都使用體重指數（BMI）來衡量一個人胖或不胖。因為BMI計算的是身體脂肪的比例，因此在
測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調的是，不是所有人都適用BMI 的，假如你屬於有以下的情形，那麼BMI的指數對你不適用。
1、 未滿18歲。
2、 是運動員。
3、 正在做重量訓練。
4、 懷胎或哺乳中。
5、 身子較差或久坐不動的老人。
公式：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。
BMI=體重(kg) / 身高(m)×身高(m)
打比方說：身高為1、74米，體重63公斤，體脂計算法是：
BMI = 63 / 1、74*1、74＝20。8
清楚明白這個規律瞭，算算你的吧~
嘿嘿~~偏瘦的小朋友們增添營養 偏胖的小朋友們多多運動 不胖不瘦的小朋友們繼續保持哦~
世界衛生組織擬定的肥胖標準是：
偏瘦： 體重指數 小於18
正常體重 ： 體重指數 = 18、5——二十四。9
超重 ： 體重指數 = 25——30
輕度肥胖 ： 體重指數 大於 30
中度肥胖 ： 體重指數 大於 35
重度肥胖 ： 體重指數 大於 40
理想體重=（身高-80）×0。7（男）
=（身高-70）×0。6（女）
二：bmi指數女標準是多少
bmi指數女標準是多少
bmi指數女標準是多少，相信大夥都想擁有一個非常完美的身材，穿衣顯瘦脫衣有肉的類型感覺才是最棒的，男女都渴望本人的身材能夠達到本人的預想，那麼bmi指數女標準是多少呢？
bmi指數女標準是多少1
1。體重標準計算方法：個子(cm)-105=體重標準(kg)；
2。BMI體質指數計算方法：體質指數BMI=休重/身高的平方(國際單位kg/㎡)；
身體質量指數是BMI指數(身體質量指數，簡稱體質指數)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
女性BMI的意義主要就是評估體重，過於肥胖也許會引起生殖內分泌的代謝性疾病，所以最好將體重控制在正常范圍內，過輕或過重都會引起機體代謝的紊亂，進而出現內分泌及代謝性疾病，作用與影響生殖、作用與影響月經，所以女性最好將體重控制在18、5-23、9之間。
身體質量指數(BMI)是隻以體重和身高為參數計算出的，因此對肥胖的判定就不夠準確。這是因為，肥胖是依據脂肪在身體中的比例而界定出來的。
有的人體重在正常標準之內，體脂肪的測量值卻超過瞭正常范圍，這便是經常提到的隱形肥胖。即便體重相同，經常鍛煉的與不鍛煉的人的肥胖程度當然會不一樣。假如超重的隻是肌肉及骨骼的重量的話，這個人並不能界定為肥胖。
多數情況之下，BMI的正常范圍為18、5-二十四。0，假如當≥二十四。0且＜28、0，即為超重；而當≥28、 0，即為肥胖；而當＜18、5，即為過低。打比方說一個身高1、6m，體重60kg的 女人，其BMI為60/（1、6×1、6）=23、437，屬於正常體重。
當然除瞭BMI以外，對於自己一身體重的計算，我們還不錯腹圍、腰臀比等計算體重是否屬於正常。引起超重和肥胖的緣故也是比較的多，較為多見的。
打比方說：飲食的不當、長期酗酒以及缺乏運動等，這幾個其實也就是說都是可以致使自己一身肥胖的，大傢要引起註重和重視，肥胖可以致使一系列並發癥的發生，為瞭本人的健康，我們需要註意和提防控制自己一身的體重，肥胖者註意和提防減肥。
那麼女性的體重指數多少才算比較的正常？
女性體重指數正常范圍是19-二十四作用。
那麼女性朋友異常的體重指數分別皆有哪些？應該註意什麼？
1。假如女性朋友出現營養不良，體重太輕，體重指數多數都會小於19，這是營養不良的一種表現，說明女性朋友不可以節衣縮食瞭，需要加強一定的養分，還應當註意自己一身的養分均衡，不挑食不偏食，營養不良患者免疫力的下降，十分容易致使疾病的纏身。
2。假如顯現瞭超重，女性朋友的體重指數范圍是二十四-29，超重提示我們進食比較的多，攝入的總熱量過多，十分容易引起動脈粥樣的硬化、心臟類疾病、糖尿病以及高血壓，提示人們需要控制每一天攝入的糧食總熱量。
3。女性朋友們假如出現肥胖，體重指數多數都會超過29，甚至是高達34，肥胖能夠給人們的活法帶來諸多的不方便。
女性朋友由於肥胖十分容易出現自卑從而不能同意出門，致使人們的活動也是愈來愈少，又會加重自己一身的肥胖。
肥胖可以致使人們出現氣促、關節疼痛以及渾身的肌肉酸痛，肥胖更為嚴重的是致使患者出現脂肪肝、血脂異常、糖尿病、血壓升高、引起睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、高尿酸血癥以及痛風、引起膽囊結石、骨關節病變、引起靜脈血栓。
另外或許還不錯致使不孕不育，提示人們需要立刻的減肥，減肥的措施有改變自己一身不良的飲食習慣，控制自己一身總的飲食量，避開肥肉等高脂肪類的飲食，鼓勵進食低脂肪和低熱量的飲食，避開油炸類食品油煎類的食品、避開快餐、避開甜食以及各式的零食。
控制飲食的並 且，需須留意自己一身營養的均衡，合理的安排搭配糖類、脂肪、蛋白質、增添富含纖維素、維生素的糧食，增添運動，長期的'堅持。
bmi指數女標準是多少2
01BMI
其實也就是說這個BMI是Body Mass Index的英文簡寫，亦即體重指數（體質指數）。這個體重指數是依據一自個的身高和體重來估計其體重的適度程度的指標。計算公式也比較簡單，就是用每一自個的公斤體重來除以身高的平方。
舉例：假設一位美女體重50公斤，身高1、6米，那麼她的BMI就是50除以1、6的平方，為19、五、
那麼怎樣評價這個指數呢？國際的標準是這樣嬸兒的：19、5正處於正常的范疇內，很nice！！！
可是我沒有考慮到人種的區別，我們國內的指數是這樣嬸兒的：其實也就是說這位美女的指數依照國內標準也同樣，很nice！！！
02可是，測算BMI的意義在哪兒？
那麼測算這個體重指數究竟有什麼意義呢？其實也就是說它可不但代表著一位女性的身材好還是不好，她與我們的健健康康程度也是有很大關系的。
由於假如我們體內的脂肪沉積的過多，特別是在腹壁或者是腹腔內蓄積過多，對俺們的身體會造成特別大的作用與影響，這樣的狀況我們叫作中心型或者是向心性肥胖。
假如體重指數大於二十四，患者患高血壓的危險是正常體重人群的3~4倍，患糖尿病的風險是正常體重人群的2~3倍。而且也會增添患冠心病事件、骨關節炎、腦卒中、缺血性腦卒中以及增添患癌癥的風險。
而測算BMI無比的簡便，大傢隻要測一下本人的體重和身高，就能夠評估本人的體重狀態，假如發現處於超重或者是肥胖的狀態，及時的控制和改變無比的重要。
03可是，BMI有還是沒有它的問題呢？
其實也就是說體重指數隻不過是一個簡單容易的測算工具，它其實還是有幾個問題存在的，打比方說同樣體重和身高的兩位女性，一位健身，特別喜歡鍛煉，那麼她肌肉含量比較多，骨骼相對而言也比較強健，而另外一位女性呢，認為生命在於靜止，基本不怎麼動，固然測身高和體重都是一樣嬸兒的，BMI也一定是相同的，但不可以說兩位的健康狀態是相同的！！！這樣的狀況在同一位女性健身前和健身後，亦會有明顯的區別。
另外我們還要顧及到年齡的變化，隨著年紀的增長同一位女性身高和體重皆會有明顯的變化，而且體脂脂肪沉積部位亦有明顯的改變，打比方說一位女性在三十歲的時刻測體重是60公斤，在七十歲的時刻測體重依然是60公斤，但這位女性在七十歲的時刻，骨骼依然出現瞭明顯的疏松，肌肉也顯現瞭明顯的萎縮，也顯現瞭明顯的腹型肥胖，很有可能患有高血壓、冠心病等慢性疾病，但假如依照BMI的測算，可能她的體重依然是健康的狀態，是還是不是這樣呢？
所以此刻我們也主張在測算BMI的並 且，仍然要測算朋友們的腰圍，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹部脂肪蓄積的界限，當然假如有專門的測量體脂率的機器，會更加方便。
04可是，發現自己BMI過高，該咋辦？
固然測量BMI有一定的有限性，但它的積極意義還是很重要的，假如我們經過測算本人的BMI明顯超標瞭，那麼應該咋辦呢？
相信大傢肯定都明白知道，那麼這樣就是管住嘴、多動腿！！！
建議大傢千萬別以少吃晚飯的這種方式來控制飲食，而是應該堅持正常的三餐，務必要控制每餐的熱量，適當的通過雞胸肉、魚、瘦牛肉或者是豆制品來補充充分的蛋白質，適當地攝入碳水化合物，不要拒絕碳水，要不然對俺們的身體會造成特別大的作用與影響，在主食當中要適當地增添全谷物的比重。而且務必要運動起來，在體重還算大的時刻，可以選擇慢走、遊泳這幾個相對舒緩的運動來幫助自己控制體重，而且可以避開關節的損害，當體重逐漸下降以後，可以選擇慢跑、騎自行車等等一些相對激烈的運動來幫助自己控制體重減重。
bmi指數女標準是多少3
女生的“標準體重表”新鮮出爐瞭，對照看看你的體重超標瞭嗎？
1。標準體重計算公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）
每個女生的體重標準計算公式都是依照身高減去105，緊接著即為你的標準體重。總之假如你的身高在1米6，那麼你的標準應該就是160cm-105=55kg。總之對於身高1米6左右的女生，體重要控制在110斤左右，屬於正常的體重。假如體重超出110斤，亦即屬於比較偏胖型的身材瞭。假如低於55kg的話，一般就屬於偏瘦型，假如在45kg以下就屬於過於消瘦的身材，因此對於在身高1、6米左右的 女人朋友，體重一般控制在50到60kg之間是比較正常的范疇。
2。BMI體重指數計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
BMI指數總之身體的質量指數或者身體的肥胖指數。通常是用體重的公斤數除以身高，緊接著的平方總結出的數字亦即在國際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個指標標準，也是衡量一個人是否健康的重要標準。 假如身高在1、6米。標準體重是55kg，那麼你的體重指數或許應該是用你的標準體重除以你的身高數，亦即55kg除以1、6米的平方等於21、48。隻要這個數值能控制在18、5~23、9之間。說明你的身材還是比較標準的，當然這一個辦法男性朋友同時還可以使用，測試本人的體重和健康指數是否在正常范圍內。
體重過輕或過重，有啥作用與影響？
1。體重過高
假如體重過高，身材過於肥胖的人我們也許經常發現，他們的呼吸都會比較急促，而且大喘氣。這便是說明身材過於肥胖，作用與影響到人的呼吸，並且在睡覺的時刻也許會出現呼吸暫停的風險。而且身材過於肥胖還會容易引起高血壓，高血脂，糖尿病，給日常的生活和工作帶來嚴重的不便，也會作用與影響到身體的健康和心理負擔。
2。體重過低
對於體重過低太瘦的人也是不好的，而且過瘦不但作用與影響正常的消化，引起消化不良，體內激素分泌異常，作用與影響到女性的月經和子宮，卵巢的健康，作用與影響到卵巢的排卵，作用與影響女人的生育能力，而且過於消瘦還會致使出現精力衰退，脫發，貧血，甚至出現厭食癥，心臟疾病的風險。
三：如何測試BMI
計算公式：
體重指數BMI＝體重（kg）/ 身高（m2）
理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的world世界標準是：BMI在18．5至二十四．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的world世界標準來衡量就不宜。打比方說：日本人當BMI為二十四．9時，高血壓危險就增添3倍；地區的中國人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。專業人士們認為，亞洲人的肥胖標準或許應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的中國標準：我國專業人士認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。有專業人士提示，中國人體重指數的最佳值或許應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。
四：肥胖與否怎樣測算體質指數BMI?
體質指數（BMI--Body Mass Index)：
體質指數(BMI--Body Mass Index)是評估體重與身高比例的參考指數
它的計算公式為 體重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI =公斤/m2)
一致上公認 １８至２５之間為健康的標準體重
BMI（Body Mass Index）即身體質量指數，是與體內脂肪總量息息相關的指標，主要反映渾身性超重和肥胖。因為BMI計算的是身體脂肪的比例，因此在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調的是，不是所有人都適用BMI 的，假如你屬於有以下的情形，那麼BMI的指數對你不適用。
1、 未滿18歲。
2、 是運動員。
3、 正在做重量訓練。
4、 懷胎或哺乳中。
5、 身子較差或久坐不動的老人。
另外，我們不建議用BMI來衡量一自個的體重是否標準，並以此決定其在飲食和運動上做出相應調整。假如你認為BMI算出來的結果不正確，請帶著結果與你的醫師討論，並要求做其他有關測試。
計算公式：
體重指數BMI＝體重（kg）/ 身高（m2）
理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的world世界標準是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９時屬正常范圍，ＢＭＩ大於２５為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的world世界標準來衡量就不宜。打比方說：日本人當ＢＭＩ為２４．９時，高血壓危險就增添３倍；地區的中國人，ＢＭＩ在２３．７時死亡率最低，越高時便開始上升。專業人士們認為，亞洲人的肥胖標準或許應該是ＢＭＩ在１８．５－２２．９時為正常水平，ＢＭＩ大於２３為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。肥胖的中國標準：我國專業人士認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。有專業人士提示，中國人體重指數的最佳值或許應該是２０－２２，ＢＭＩ大於２２．６為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。
五：如何測量人的體質指數(BMI)?
體質指數（BMI--Body Mass Index)：體質指數(BMI--Body Mass Index)是評估體重與身高比例的參考指數。
一致上公認：8至25之間為健康的標準體重。
計算公式：
體重指數BMI＝體重（kg）/ 身高（m2）
理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的world世界標準是：BMI在18．5至二十四．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的world世界標準來衡量就不宜。打比方說：日本人當BMI為二十四．9時，高血壓危險就增添3倍；地區的中國人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。
專業人士們認為，亞洲人的肥胖標準或許應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的中國標準：我國專業人士認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。有專業人士提示，中國人體重指數的最佳值或許應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。
六：健康指數的計算公式是什麼?
健康指數的計算公式是，用體重公斤數除以身高米數平方總結出的數字。
身體指數計算公式：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），這個指數可以知曉你的健健康康情況。當小於18、5的時刻就論明偏瘦，18、5到23、9是屬於正常的，超過28就是過於肥胖。
人體其他健康指數。
男性頸圍每增添3厘米，體內高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)平均降低0。12mmol/L，女性降低0。15mmol/L，這將致使細胞內更加的多的膽固醇無法轉運到肝臟進行代謝。
總之，脖子變粗象征著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，雙下巴、脖子短粗都或許是心臟不健康的信號。
需要提醒的是，即便那些體重達標的人，假如腰上堆積太多脂肪，也一樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。
衛計委頒佈的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。
專業人士提示，腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每一天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。並 且，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。