測算健健康康指數的方式方法是體重夫妻肥胖(測試健健康康指數的方式方法)
一：健康指數如何算?
[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 體重指數。其中未到18、5偏瘦。介於18、5和20。9之間，苗條。介於20。9和二十四。9之間適中。超過二十四。9偏胖。
世界衛生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健。
WHO標準和亞洲標準均由世界衛生組織制定，中國標準由國傢衛計委制定。身體質量指數代表一種參考指標，並 不是對所有人適用，例如未成年人，運動員等。對於普通成年人的最佳參考體質指數是2二、
更多閱讀：
肥胖的world世界標準是：
BMI在18．5至二十四．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的world世界標準來衡量就不宜。
打比方說：日本人當BMI為二十四．9時，高血壓危險就增添3倍；地區的中國人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。
亞洲人的肥胖標準或許應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的中國標準：我國專業人士認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。
中國人體重指數的最佳值或許應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。
二：體質指數(bmi)的計算
體質指數(bmi)的計算：一般而講，BMI指數計算方法是體重（公斤）除以身高（米）的平方。
體重指數簡稱BMI，是用身高和體重來估算是否肥胖的指標。體重指數的計算方法是體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），例如身高1、6m、體重50kg，其體重指數BMI=50÷1、6²=19、5三、
中國成人居民BMI衡量標準是≤18、4為消瘦、18、5-23、9為正常、二十四-27、9為超重、≥28為肥胖。肥胖可以致使人體代謝異常，增添心、肝、肺等重要臟器的負擔，是高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病的重要危險因素，還會增添腫瘤的發生幾率。
BMI體質指數也被稱作為身高體重指數，這個數值在某種程度上可以展現人的身體密度，許多人健身人士將其作為衡量人體胖瘦的一個標準，數值越低說明身體體脂率越低，身體脂肪得到有效地減少，這個數值的計算方法是體重（公斤）除以身高（米）的平方。
BMI在18、5到23、9屬於正常范圍，這是一個健康的范疇，小於這個范圍說明體重太低瞭極易造成營養不良、免疫力下降等。高於這個范圍說明體重超標，肥胖，容易誘發心腦血管疾病、脂肪肝、高血壓、高血脂等問題。
因此這個數值過高或者過低都是有害於健健康康的，建議大傢合理膳食，將數值保持在正常范圍之內。
建議患者有不適及時去醫院化驗檢查治療。
三：如何檢測自己是否健康?
測健康的方式方法：1。體重自測：基本穩定，一個月內體重增減不超過4公斤，超過者為不正常：每周測一次體重，清晨排便後測凈重。2。體溫自測：在37攝氏度左右，每日的體溫變化不超過l攝氏度，要不然為不正常。3。脈搏自測：每一分鐘在75次左右，一般不少於60次(運動員能在60次以下)，不多於100次。4。血壓自測：在未服抗高血壓藥物的情形下，2次或2次以上非同日數次測量血壓，取平均值，收縮壓≥l40毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱就為高血壓。高血壓患者每日清晨睡床測l次血壓，35歲以上的人每月測l次血壓。5。呼吸與心跳之比自測：比例為1：4，每一分鐘呼吸少於l0次或多於二十四次為不正常。6。腰圍及臀圍之比自測：正常男性0。75～o。85，正常女性o。70～0。80。7。大便自測：基本定時每日l—2次，若連續3天以上不大便或1天4次以上為不正常。8。體質指數自測：體質指數(bmi)是結合體重和身高來衡量人體脂肪相對水平的指標。bmi=體重(公斤)／身高（米）2中國成年人體質指數標準：bmi低於l8、5，體重不足；bmi在18、5～23、9，理想體重：bmi在二十四～27、9，超重：bmi高於28，肥胖。9。每日進食自測：保持在1～1、5公斤，連續一周平均每日進食超過或少於進食量的20％為不正常。10。一晝夜的尿量自測：在1500毫升左右，連續3天每日尿量多於2500毫升，或l天內尿量少於500毫升為不正常。11。月經自測：周期在28天左右。超前或推後7天以上為不正常。12。孕育自測：夫妻婚後未避孕，2～3年內不育為不正常。13。睡眠自測：成人正常安睡5～8小時，不足4小時或超過10小時為不正常。認識您自己不但僅是各項生理指標的正常，還要明白自的心理狀況。心理健康也是健健康康的一分子!
四：健康指數如何算?
其計算公式如下：
體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2
亞裔成年人請用來下的指引：
<18、5過輕某些疾病和某些癌癥生病率增高
18、5－23、9正常
二十四－27、9超重
>28肥胖
體重絕對值不能用以評價脂肪抵抗的程度，因此bmi從體重和身高兩個方面接受相對客觀的參數，並利用這幾個參數的范疇來測量體重。
更多閱讀：
依據世界衛生組織的標準，亞洲的bmi（體重指數）假如高於22、9，就屬於超重。亞洲人和歐洲人屬於不同的種族。世衛組織的標準不太適合中華民族的情形。這便是中國制定參考標準的緣故。
打比方說：日本人當BMI為二十四。9時，高血壓危險就增添3倍；地區的中國人，BMI在23、7時死亡率最低，越高時便開始上升。
亞洲人的肥胖標準或許應該是BMI在18、5-22、9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的中國標準：我國專業人士認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。
中國人體重指數的最佳值或許應該是20－22，BMI大於22、6為超重，BMI大於30為肥胖。
五：健康指數如何算?
[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 體重指數。其中未到18、5偏瘦。介於18、5和20。9之間，苗條。介於20。9和二十四。9之間適中。超過二十四。9偏胖。
世界衛生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健。
WHO標準和亞洲標準均由世界衛生組織制定，中國標準由國傢衛計委制定。身體質量指數代表一種參考指標，並 不是對所有人適用，例如未成年人，運動員等。對於普通成年人的最佳參考體質指數是2二、
更多閱讀：
肥胖的world世界標準是：
BMI在18．5至二十四．9時屬正常范圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的world世界標準來衡量就不宜。
打比方說：日本人當BMI為二十四．9時，高血壓危險就增添3倍；地區的中國人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。
亞洲人的肥胖標準或許應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的中國標準：我國專業人士認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。
中國人體重指數的最佳值或許應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。
六：如何檢測自己是否健康?
測健康的方式方法：1。體重自測：基本穩定，一個月內體重增減不超過4公斤，超過者為不正常：每周測一次體重，清晨排便後測凈重。2。體溫自測：在37攝氏度左右，每日的體溫變化不超過l攝氏度，要不然為不正常。3。脈搏自測：每一分鐘在75次左右，一般不少於60次(運動員能在60次以下)，不多於100次。4。血壓自測：在未服抗高血壓藥物的情形下，2次或2次以上非同日數次測量血壓，取平均值，收縮壓≥l40毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱就為高血壓。高血壓患者每日清晨睡床測l次血壓，35歲以上的人每月測l次血壓。5。呼吸與心跳之比自測：比例為1：4，每一分鐘呼吸少於l0次或多於二十四次為不正常。6。腰圍及臀圍之比自測：正常男性0。75～o。85，正常女性o。70～0。80。7。大便自測：基本定時每日l—2次，若連續3天以上不大便或1天4次以上為不正常。8。體質指數自測：體質指數(bmi)是結合體重和身高來衡量人體脂肪相對水平的指標。bmi=體重(公斤)／身高（米）2中國成年人體質指數標準：bmi低於l8、5，體重不足；bmi在18、5～23、9，理想體重：bmi在二十四～27、9，超重：bmi高於28，肥胖。9。每日進食自測：保持在1～1、5公斤，連續一周平均每日進食超過或少於進食量的20％為不正常。10。一晝夜的尿量自測：在1500毫升左右，連續3天每日尿量多於2500毫升，或l天內尿量少於500毫升為不正常。11。月經自測：周期在28天左右。超前或推後7天以上為不正常。12。孕育自測：夫妻婚後未避孕，2～3年內不育為不正常。13。睡眠自測：成人正常安睡5～8小時，不足4小時或超過10小時為不正常。認識您自己不但僅是各項生理指標的正常，還要明白自的心理狀況。心理健康也是健健康康的一分子!