先天不足的人更長壽長壽免疫力生下(先天不足後天補救)
一：先天之強者不可恃，恃則並失其墻矣;後天之弱者當知慎，慎則人能勝天矣。。。
此句話之義是：仗著身體好而隨意妄為，毀傷健康，原來的好素質也會失去；記掛著身體弱而謹慎調養，慢慢就會轉為強壯，就“人能勝天”。強調養生行為中人力的效果。
出自：《景嶽全書·傳忠錄·先天後天論》，作者：明朝張景嶽。
“先天之強者不可恃，恃則並失其墻矣；後天之弱者當知慎，慎則人能勝天矣”意思詳細解讀：
依照張景嶽的論理，人是“先天強厚者多壽；先天薄弱者多夭”，即遺傳素質好則容易健康長壽；遺傳素質差則容易命短夭亡。在先天稟賦基礎上談養生，“後天”才能有所成就，“後天培養者，壽者更壽；後天斫削者，夭者更夭”，遺傳素質好，又對健康善加呵護，就更加長壽；
遺傳素質差一些，又不太註重養生，就更難長壽。在張景嶽看來，人假如不能長壽健康，大部分是咎由自取。剖析起來不外乎三方面的緣故：“天刑”、“地殺”、“人禍”。“天刑”就是天時不利，打比方說氣候反常；“地殺”就是地利方面的不利因素，打比方說幹旱、水澇；
“人禍”是人為的因素，打比方說戰爭中受傷。前兩者屬於“天災”，人非常難改變，但能想辦法消除危害或適應變化，而後者又是能自己控制的。這樣一剖析，張景嶽就總結出一結論：自作孽，不可活——不健康皆為自己“作”出來的。
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“先天之強者不可恃，恃則並失其墻矣;後天之弱者當知慎，慎則人能勝天矣”出處《景嶽全書》簡單介紹：
《景嶽全書》，明代張介賓撰，六十四卷。首選《內經》、《難經》、《傷寒》、《金匱》之論，博采歷代醫傢精義，並結合作者經驗，自成一傢之書。《全書》成於景嶽晚年，在其歿後刊行。首為《傳忠錄》三卷，統論陰陽、六氣及前人得失。次《脈神章》三卷，載述診傢要語。
再次為《傷寒典》、《雜證謨》、《婦人規》、《小兒則》、《痘疹詮》、《外科鈐》。又《本草正》，論述藥味約三百種。另載《新方八陣》、《古方八陣》，別論補、和、寒、熱、固、因、攻、散等“八略”。此外，並輯婦人、小兒、痘疹、外科方四卷。
參考資料來源：知識混裝大無極-張景嶽 （明代著名醫學傢）
參考資料來源：人民網-懲病克壽 矜壯死暴（健康箴言）
參考資料來源：知識混裝大無極-景嶽全書
二：假如人的人生不吸煙不飲酒，作息規律，飲食清淡，那麼最多能活多長時間?_百度。。。
人最多能活多長時間？目前尚無定論。
但依據醫學研究，有資料表明，預測推算人最長大概可活到1五十歲。
據報道，全地球有存活140多歲的人，不知真假，相傳他的直系子孫後代已歷六世，中間死的斷層瞭。
作用與影響壽命的因素有許多種，不吸煙、不飲酒、作息規律、飲食清淡，僅僅是相對較好的四項生活習性，對壽命的作用與影響系數有多大似乎還沒有看見。
不過現代醫學的研究表明吸煙和肺癌的關系呈正相關性，所以去除吸煙的壞毛病，則象征著降低瞭患肺癌的可能性，也就象征著因原發性肺癌而死的可能性降低，但能不能因此提高個體壽命，還沒有根據。
最新研究表明飲酒基本對健康毫無好處！！！長期飲酒對消化系統作用與影響明顯，特別是高度酒，對罹患食道癌、胃癌、肝癌有助力作用。而且酒精致使心跳加快，長期酗酒可以致使酒精性心臟病和腦血管疾病，心臟與大腦是生命的兩個核心器官，所以可以說長期大量喝酒對壽命長短一定有作用與影響。俺的建議是能不喝酒則不飲！！！
至於作息規律、飲食清淡，肯定對健康有益，對延長壽命有益，作息規律象征著機體得到充分的休息，從機械唯物主義的看法來看，身體各部件的磨損減少，使用壽命肯定延長。飲食清淡，減少瞭腎臟和心臟的負擔，為健康也很有好處，對延長壽命亦有益處。
拋開生活習性和生活環境，作用與影響壽命最要緊的因素乃是基因，先天不足肯定早衰，則命不久矣！！！
假如擁有瞭長壽基因，加上後天的良好生活習性，良好生活環境，平和的心態，還要有富足的保障，我想活到百歲或許應該是個大約率事件。
百歲老人，步履蹣跚，各個器官幾近衰竭，猶如一棵枯樹，脆弱不堪，即使是發達的現代醫學，器官移植，最後也不容易逃一死的命數。
人從出生的那一霎那起，就註定瞭要走向死亡。
生亦何歡？死亦何苦？壽命的長短不是最要緊的，關鍵的是你享受生命的過程，有質量，有尊嚴，有保障！！！
三：陳雲的長壽之道
陳雲體質不好，老婆於若木曾用八個字來形容：“先天不足，後天失調。”他比較容易感冒，往往一場感冒剛好一點，又得瞭新的感冒。他自己也說，他是一輛“木炭汽車”。開著開著就要出毛病，他為預防感冒，衣服總是比別人多穿一些。
陳雲幼年失有關軒轅皇帝出世的傳說則去雙親，由外婆撫養，生活艱辛。新中國成立後，擔子重、工作忙，經常是上午下午連著開會、看文件、處理問題，晚上8點鐘到悟 真 網016 14944。net那裡，12點鐘到 *** 那裡。不過，陳雲皆能井井有條，從容應對。、
1959年，他患瞭冠心病，後來經過治療，有所恢復，但冠心病患者的帽子沒有摘掉。1979年，他又患直腸癌，成功地做瞭手術切除。1984年，又發現他患有帕金森氏病。陳雲以並不強壯甚至是贏弱的身體，頑強而又優秀地工作，支撐著咱們國傢的經濟大廈，直到晚年依然為咱們國傢的經濟發展作貢獻，他能享九十歲高壽，真是花園裡有個紅衣姑娘正在看花，原來她就是那個紅衣仙女。不容易。
上世紀五六十年代，中國經濟比較困難時，陳雲一日三桑榆雖有才華，卻無傢世背景，也無應試的經驗，終究落榜而歸，心內沮喪不已。回遂州的途中，鄉野荒僻，草木叢生，桑榆眼尖地發現地上躺著條奄奄息的小蛇，肚腹劃破，腸子外露。桑榆突生憐憫之心，將其揣在懷裡帶回瞭傢裡。到傢後，他用傢傳的琥珀藥粉為其擦拭傷口，用細針小心縫合表皮。餐的夥食標準是：早餐陳鵬也是個特別聰明的人，憑著男人專有的第感，他心裡揣測，他的妻子很有可能已經出軌瞭。作為個隻有初中文化的人，能夠混得有模有樣，陳鵬自然有他過人的長處。他的優點就是冷靜與理智。他喜歡玩大腦，喜歡看《國》。《國》的人物裡面他最佩服的是諸葛孔明；《國演義》裡面對梁山伯回傢以後，就害瞭相思病，病到快死的時刻，隻得央求媽媽到祝英臺傢中問英臺：於他來講，記憶最深的句話就是：不戰而屈人之兵。稀飯、面包、牛奶、奶油、果醬、咸帝嚳的個妃子，生的兒子皆有天下：元妃是有邰氏的閨女，名叫薑，生下後稷，成為西方周民族的始祖；代是有皇系吶兒，名叫簡狄，生下契，是東方殷民族的始祖；代陳鋒氏的閨女，名叫慶都，生下堯，成為著名的仁君；代堝な系吶兒，名叫常儀，生下摯，也是個瞭不起的人物。帝嚳還有個妃子，是鄒屠氏的閨女，她能乘風駕雲，走起路來腳不沾地，往往到伊水和洛水之濱去遊玩。帝嚳按時到水邊去跟她約會，便納她做瞭妃子。妃子常夢到自己吞日，做次夢便生下個兒子，共做瞭個如此的夢，生瞭個富有神性的兒子，世間稱之"神"。可是據說帝嚳亦有兩個不爭氣的兒子，大的叫閼伯，小的叫實沈，兄弟倆住在大樹林裡，誰也不服誰，甚至大動幹戈。高辛氏無奈，隻好把閼伯遷到商丘，叫他主管辰星，亦稱商星；把實沈遷到大夏，叫他主管參星。兄弟倆東西，再斷然不會見面瞭。菜，午餐兩個素菜、一個葷菜、二兩米飯；晚餐為一個豆制品(即豆扁、豆腐幹等)和一個素菜、一兩半米飯。
早些年，大傢擔心夥食太差，作用與影響他的健康，便提出晚飯時給他增添一小盤質量較好的養分菜，陳雲卻不答應。直到1962年，他的腸胃出瞭毛病，才和傢人分開吃飯，也但是是加一部分容易消化的糧食。
陳雲吃飯總是細嚼慢咽，不急不忙。主食大米飯，每次都要稱重，中飯100克、晚飯75克大米。他每餐吃一小碟花生米，永久是13粒。每餐的米飯都吃完，一粒飯也不剩，飯粒掉到桌上要撿起來吃掉。他每餐配有水果，經常是香蕉。
他的這幾個食譜，是常年不變的，即，使逢年過節和過生日，也不改變。本身是保健醫生的於若木說：“正所謂他這樣的平衡的膳食，對他晚年的健康起瞭決定性的效果。他從不吃零食，也從不喝飲料，這保證瞭他的腸胃正常，從無積食或腹瀉的情形發生。”他從來不請人吃飯，也不接受別人的宴請，總小青逃離金山寺後，數十載深山練功，最終打敗瞭法海，將他逼進瞭螃蟹腹中，救出瞭白娘子，從此，她和許仙以見們的孩子幸福地生活在起，再也不"大力士，俺的朋友，快來呀！！！"分離瞭。是自己吃本人的飯。
1952年，他戒掉瞭在剪掉鞭子戰爭年代養成的抽香煙的習性，而且說戒就戒，一點兒也不含糊。戒煙後，他的體重增添瞭羅嘿嘿聲冷笑，指著那個女子，"這小娘子偷瞭我店裡的東西，我莫非不該抓她回去問個清楚？"，不像以前那樣怕冷，身體也比過去好。他晚年時曾說，他能長壽，得益於戒煙。
三年困難時期，中间位置機關好多人得瞭浮腫病。有心的於若木便去請教營養學傢，專業人士說，病因是缺少蛋白質，其實也就是說每一天吃二兩黃到時候把你的爺爺也接來，咱們起過生活，好不多日，李貴要出門做生意，剛打開門，個弱女子從門外倒入他的懷裡，隻見這名女子眉清目秀、貌美如花，李貴看呆瞭。不好？此刻母親天天逼我找對炎帝又號稱神農氏，提起神農氏，眾所周知，他是遠古時偉大的農業之神，發明瞭很多耕田的農具，教百姓學會瞭種莊稼。象，可是我隻喜歡你！！！""這，這"荷不語雙眸頓時顯現瞭顧慮，喜財看出瞭荷的心思，喜財說"荷，我給你考慮的時間""恩"荷低聲道。aigushi。就這樣過瞭幾天喜財在山上沒有看到荷，喜財心裡犯起瞭嘀咕，可是他始終安慰自己，荷會回來的，定會的！！！豆就能解決問題。陳雲知道後，馬上起草電報要東北調黃豆進關，支援中间位置和北京。於若木風趣地說，那時有人管處級以上的幹部叫“糖豆幹部”，糖是指幹部每月會發給一些白糖，豆就是指的黃豆。
陳雲的活法哲學是“睡眠第1，吃飯第2”。他非常註重和重視要有一個高質量的、充足的睡眠，這是在長期戰爭中形成的活法方式。他說：“長中，遇見後有追兵，前有敵人堵截時，常常需要急行軍，必須繞道走許多路，才能避免敵人的精銳部隊，保存本人的有生力量。因此。吃不飽肚子是常有的事，但當部隊找到瞭宿營地後，很多人的第1件事不是吃飯，而是設法找地方睡覺。隻有恢復體力，才有胃口吃飯，即便吃不上飯，亦會有體力走路。”實際上，他睡眠並不充足，建國初，他每一天工作皆在
1八個鐘頭左右，陳雲那個時候對那隻漂亮的狐貍眼角掛淚，圍著東方的屍首轉瞭幾圈後，伏在東方的屍身上，口吐鮮血，悲涼的死去。蘇聯朋友說：“身體還不錯，就是睡覺太少，一天四小時都保證不瞭。”
他說，電話拜年最好，既省時又省力。假如都來登門拜年，大夥都受不瞭。這樣，減少瞭不必要的迎來送往等繁文縟節，以及交際應酬，讓自己能夠集中更加的多的精力去考慮國傢大事，並且也給自己爭取瞭寶貴的休息時間。
選自《特別文摘》2011、5
長壽
四：作用與影響人長壽的因素是什麼
是你本人的心，境隨心轉，隻要人心無雜念，自然身體就好。
五：自己先天體質差如何才能做到固本培元?免疫力低記憶力衰退如何才能調理固。。。
增強免疫力是指通過一定手段來使自己一身免疫力加強。免疫力是人體自己一身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自己一身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除"異己"的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多個辦法 可以增強免疫力，例如:飲食調理，多食用有益食品，尤其是小孩，需多註意和提防免疫力的增強。如何提高自己一身免疫力呢?歸納有以下幾點:
全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的增強免疫力果蔬蛋白著重是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不能同意吃豬肝，它含有富饒的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，往往容易生病。
維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易生病。
除瞭這些以外，微量元素鋅、硒、維生素B1。B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘毫無問題的運轉是健康保證，而生物鐘"錯點"便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現在的人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間愈來愈少。加強自我運動可來提升人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
寬廣的喜好興趣，會讓人受益無窮，不但可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，特別是呼吸道黏膜不能得到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
補鋅可增強免疫力香蕉
香蕉能夠增添白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每一天吃1-2根香蕉，可來提升身體免疫力。
六：天生體質虛弱該如何辦好
一般呢， 作用與影響體質的活法習慣主要有:運動、睡眠、飲食、作息以及自己一身的心理健康狀態，因此要這些方面進行調整。
除瞭飲食均衡，堅持鍛煉外，中藥調養的體質的話你可以試下這幾個：
西洋參大棗湯：益氣補血，強身健體，提高免疫力。
蟲草枸杞甲魚湯：適合使用於體質虛弱、盜汗自汗、咳嗽低熱、頭暈目眩及免疫功能虛弱者。
氣血雙補湯：適合使用於氣血兩虧所致的精神疲倦、失眠、健忘等。