怎麼破解本人的怨氣怨氣情緒事情(小孩怨氣重怎麼破解)
身上怨氣很重怎麼消除
1、剖析。你有瞭怨氣絕對要剖析一下原因，是周圍的人和事發生瞭變化還是自己發生瞭變化，假如周圍的人和事發生瞭變化，你就要找出這個人或者事的緣由，能夠改變的就積極去改變，不能改變的，你就要調整自己。
2、心理調整。自己被一下子來臨的事情所擊敗瞭，你有瞭怨氣，你的心理與做某一件事情 的方式就要調整一下瞭，我們要努力適應這種變化的環境，怎樣在一個已經改變瞭的環境裡面生存得更佳一些，成為俺們需要去努力的方向，心適應瞭，你的怨氣就自然消失瞭。使自己的心理擁抱變化吧，改變不總是壞事。
3、生活反思。回頭看看本人的生活，你的活法是還是不是由於這幾個怨氣而被打亂瞭，你有嗎成為瞭自己不心愛的那個自己，找到原因，發現真實的自己，你也就有瞭重新努力起來的鑰匙，知道自己處於一個怎樣的狀態，你就有瞭恢復起來的起點與努力的基礎。
4、找準方向。想自己新的目標吧，想想自己未來要做的事情吧，你可以向著這幾個新的方向去努力，做一個積極向上的人，怨氣自然會消失的。
5、轉移註意和提防力。不要在過去的事情上過多的糾結瞭，沒很有必要為這幾個業已不能的事情而煩惱，很有必要為這幾個不能恢復的人或者事情而花心思，你可以把自己手上的事情處理好，你可以把自己如今的生活打理好。
6、精彩人生。你的一生從灰暗裡面慢慢走出來，你的精彩人生也會隨之到來，你的光明的未來也會愉愉的降臨，這幾個陽光的日子會一下吹散你的怨氣。
怎麼破解心中的怨氣?最直接，直觀的方式方法是什麼?
憋在心中的怨氣，是許久的忍氣吞聲，委屈求全形成的。
在職場上，在傢庭裡，諸多屈辱和隱忍轉化而成的怨氣，堆積在心裡，往往使人透但是氣來，想必大部分人都經歷過，或者正在體驗中。
如何破解？
1。請深深呼吸，相信自己，不管日子多麼難熬，所有的都會轉為好。
2。無論對手是誰，是如何的事情讓你心生怨恨，請先冷靜下來，做好本人的份內事，（工作也好，傢庭裡的角色也好），該幹嘛幹嘛。
3。一定不要由於胸腔裡滿滿的怨氣失去理智，跟人吵鬧，這隻能夠讓人覺得你膚淺，人傢也隻會看笑話，放潑對與不對都是不討人心愛的。
4。真想要揚眉吐氣，你就得有本領，當你有能力把別人加在你的身上的屈辱，加倍還回去的時刻，你心裡也就舒暢瞭。
日久見人心，放過別人，也放過自己，yiqing仍在全球肆虐，除瞭生死，其餘都是小事，人生匆匆也就幾十年啊，你隻有想開些，看淡些，心情才會轉為好，怨恨什麼呢，置那些閑氣是為難自己，要瞭解，這 一生隻有你本人的靈與肉伴隨你不離不棄，到老到末尾一天。
人生很貴，讓爛事爛人滾一邊去吧，你隻管開心快樂過好每天就好。
人生在世，不可避免的會遇見傷害。怎樣破解心中的怨氣，最簡單最直觀的方式方法，是放下，是原諒和寬恕。
選擇寬恕的人並不傻，我們隻是不想讓仇恨長在本人的心中，成為一種負擔。
傷害的確是別人造成的，不過這個傷害對俺們自己作用與影響有多大，其實也就是說取決於我們怎樣看待它，假如說我們舍不得，假如說我們的怨氣一直在心中，我們不停地反芻情緒，那麼這檔子事情就一直過不去，會一直作用與影響我們的活法。
而假如我們放下呢？可是，別人的中傷和那種傷害，怎麼還會使俺們痛苦？
聖經裡說“別人打你的左臉，那麼你伸出右臉也讓他打”，此句話並不是說我們要以德報怨，而是說我們要使自己的內心平和，我們的善良，能夠抑制住內心發出來的要報復的惡意。
這種善良，能使俺們自己走出心裡的怨恨，能使自己心安。
放下別人的錯，其實也就是說解脫的是本人的心。
希望俺的回答能夠幫到你，假如你覺得我說得有道理，歡迎你轉為自己關心的friend看。
辦法有好多，直接發泄。就是對直接使自己不舒服的人發泄情緒，他罵我，我也罵回去，他諷刺我，我也諷刺回去，外界進來多少負能量，就排出去多少負能量，這便是直接發泄。
間接發泄，找人傾訴是間接發泄的最有利的辦法，尤其是找能完全理解本人的人傾訴，釋放怨氣的作用最好。若是再能換一個角度看問題，怨氣就能夠完全釋放出去。但能完全理解本人的人很少，除瞭紅顏或藍顏知己外就是心理專業人士瞭。
轉移發泄，即把本來對A的怨氣發泄到與A類似的或有關系的人身上，這便是轉移發泄，這種方式會造成惡性循環。摔東西或虐待動物也是轉移發泄的方式，但不是智慧的方式。
怨氣長期憋在內心中致使出現心理障礙或身體疾病。
轉化升華，這是最有利的方式，把憤怒變成發展本人的動力。
怎麼破解心中的怨氣這個情況我覺得是這樣回答的，人的怨氣皆為自己去尋找的，一個人有怨氣說明本人的綜合基礎知識太差瞭吧，說詳細一點，自從幼兒園開始不好好學習，更是小學，初中，中專院校，高中，大學不去認真學習，以及也許小學沒有畢業，初中，中專，高中，大學更沒有資格去讀書，去讀瞭也不認真，到瞭 社會 更不敬別人，也不去調驗 社會 中的事實與現實，不去和諧 社會 ，關健是不去瞭解咱們國傢的性質，咱們國傢的章程，法律法規以及的規章制度，不懂中華人民的美德。不去追求提高本人的綜合基礎知識。因此我認為怨氣是自己尋找的，隻能自己去買單，人人要明 白國傢號召從事教導工作的意義，中國反復講，不忘記初心，認真學習，你去瞭解內情的意義瞭嗎？所以人人必須去認真學習，調驗 社會 與市場的事實與現實情況，壯大本人的綜合基礎知識，才能沒有怨氣的事實。
你好，感謝你邀約我回答此問題，感到非常榮幸。怎麼破解心中的怨氣？ 心中有怨氣，說明內心的不滿情緒沒有及時處理，長期積壓在內心，嚴重的會作用與影響身體 健康 。
破解心中怨氣，最直接有效的方式方法就是 一發泄出來，二是找到你產生怨氣的源泉，從源頭去解決根本問題，去解開心中謎團，自然心中舒暢瞭許多。
1。 心中有怨氣，是一個人藏在內心深處的一種負面情緒，去破解它，需要把這種怨氣發泄出來。情緒發泄的途徑有許多，跑步、旅行、健身、拓展訓練等系列活動，都是疏解怨氣的方式方法 。通過這幾個活動，使自己對待生活人和事重新考量，改善認知，提高認識，使自己從內心深處重新認識這檔子事，脫離自己鉆牛角尖的習性，自己會逐漸放下這檔子事情，心裡自不然就會坦然許多。
2。 任何問題的產生皆有溯源，找到根源，理性思考，加強溝通。 最主要的是讓你產生不滿的客體是什麼？是某個人做瞭讓你不爽的事情還是什麼？個要學會換位角度考慮問題，也許對方做出的選擇，也是出於常理當中，這麼做對我話其實也就是說沒很有必要為此費腦，使自己不悅。即便是別人的的緣故或者自己原因造成的，犯瞭不可饒恕的錯誤 ，退一步說，人都是有意識、有感情的，要需要任何人有犯錯誤的權利，由於唯獨這樣，人才會吸取經驗教訓，人才長大。
也就是說，不要把本人的想法強加於別人身上，這樣的話會自己很累。任何人都是單獨的個體，有單獨意識，做某一件事情 沒有可能做到讓任何人滿意。於情於理不要盯著別人短處，善於發現一自個的長處，也許你內心會輕松許多。
最直接的方式方法就是發泄出來，任何被壓制的情緒，要麼會轉化成境遇，要麼就是疾病……
至於用什麼方式發泄，可以去試試自己熱愛的事，可以去運動，幹體力活，一定記得要走出去，跑上五公裡，隨著肉體能量的散發，意識能量的轉移，怨氣自然慢慢就消散瞭。
對抗什麼，便是給予什麼力量； 接納什麼，就是使自己更強大，由於你已經超越瞭某種自我。
譬如，同樣一個人，在同樣一個 社會 中混，都混得很慘；抱怨 社會 不公即使是真實的，不過是沒有意義的，這是下策；改變自己，溶入環境，做一個萬金油去獲得世俗成功，這便是中等人；研究人性和群體思想特性，和自己固執目標之間的種種結合可能性，緊接著用某種方式明著順應瞭 社會 潮流，暗地裡實現瞭自我固執期望，就是上策。
創造比真相更逼真幻相，就是用角度去改變對事情的定位，從而改變事情名符其實的面目；
譬如，同樣是泡妞失敗，A可能去和妞一起自焚，B可能忘記那個妞另找一個，C可能使自己變得愈加風度翩翩光彩奪目結果最終要麼是獲得瞭妞，要麼是由於平臺更高瞭，有瞭更加的多選擇，自然讓心中的不淡定蛋定瞭。
當你悟到事情在磨煉你，在做你，在成就你，也許你就會非常快樂的去做事。所以當你去做那些有挑戰性的、非常困難的，考驗你的耐心、考驗你的毅力、考驗你的智慧的這樣一堆事情時，通過這幾個事就能造就你、修煉你。
打比方說說談戀愛的時刻，要是一個人名符其實的花心思去認真談戀愛，他會學會所有的東西——學會包容，學會等待，學會期許，學會改正本人的錯誤，學會自己不斷地激發自己像詩人相同的那種能量。當我們把生活和工作當成是修行的時刻，我們的生活和工作逐漸地會達到一個非常非常高的水準，最要緊的是你練就瞭一身好的功夫、心法和技法。
解鈴還須系鈴人，也許你可以！！！
人的怨氣是許多種原因形成的，不同原因形成的怨氣可大可小，所以破解起來也均不相同，有些怨氣可以破解， 有些就有些難。
生活之中打比方說夫妻兩口子之間，相戀之人之間或者是朋友之間由於一點點瑣事產生的怨氣，隻要是說出來，發泄發泄就好瞭。
有關小利益侵占的怨氣、親人之間言語、看法等產生的怨氣，即使不特意破解，隨著時間的推移順其自然的也就淡化而忘瞭。
有的怨氣卻非常難破解，打比方說殺父之仇、 奪妻之恨等有傷人格人倫的怨氣 ，如此的怨氣會變成怨恨，非常難破解，恨不得手刃對方才解恨。
也就是說，人生會有許很多多，大大區區的怨恨，假如不幸落到我們頭上時，first of all要冷靜，要方方面面的權衡利弊。找朋友把傾訴出來，千萬不能沖動，沖動是魔鬼，人的人生許多事都是毀在沖動上的，把怨恨交給時間，時間會逐漸來破解它。
個人看法，不夠全面，希望能有用。
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積怨太深怎麼破解，積怨在平時生活的點滴中會不斷積累，並且會對人的身體的心理健康造成一定的消極作用與影響。以下的文章詳細講述積怨太深怎麼破解，希望對想去知道積怨太深怎麼破解的 女人能夠起到幫助作用。
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人生八苦裡有一苦為“怨長時間”，自俺的怨氣對健康和生活會產生重大作用與影響。一個人生活在全地球最要緊的事情就是快樂，因此瀟灑的人通常來講會被羨慕。不過太多的人一方面渴望釋放自己，並且還困於內心。
為瞭對生活有更積極的態度，我們最好尋覓到一種抒發情緒的方式方法，並在心情不佳時主動緩解，以免讓自己過分沮喪。最簡單容易的方法是運動，有時，體育鍛煉的操勞能夠讓人忘記精神壓力，盡管那個時候運動會很累，但它是放松身心的好辦法。但是假如你想消除本人的怨氣，最好以積極的態度從另一個角度看待這樣一個社會。
1。原諒別人以善解人意和寬懷大度。當你需要支持和幫助時，別人是否也需要支持和幫助呢？任何人皆盼望別人對自己好，特別是在遇見麻煩時，但任何人都有著自己的難處，不是別人不會幫助你，而是別人能力有限幫不瞭你什麼。相信他們內心亦有愧疚，這時你的善解人意和寬懷大度將使他們感激和慚愧。
2。同情和理解那些對你蠻不講理、冷嘲熱諷或者不仁不義的人。可恨之人必定會有可憐之處，對於他們來說，也許在社會和本人的生活之中經歷瞭太多不幸和不公平的事情，他們在其他地方受氣，有可能此時把氣撒在你頭上。由於他們也是凡人，因此也有缺點，他們亦有想得到而不得的東西，想辦而辦未到的事情，因此他們在心中積累瞭許多負面情緒，這幾個情緒需要一個出口。
3。獨自奮發努力。每次奮發努力的背後，皆會有雙重回報。當自己憑努力取得成功時，那些人也會向你預示祝賀，他們也將給自己最初的不妥當感到遺憾和自責。
4。學會控制情緒。控制情緒是一自個的能力，在這個過程中，人們對本人的怨氣有些時候確實非常難散掉，不過總是對本人有怨氣是沒啥意義的，盡管有一部分人很可氣，不過為瞭他們氣昏瞭本人的頭，讓自己做沖動和損害本人的形象和尊嚴的事，值得嗎？
5。以德報怨，化敵為友。要深刻地理解他們，尊重他們，同情他們，關心他們，為人為善，要有以德報怨的`胸懷，要不然冤冤相報何時瞭。
6。理性思考。冷靜下來，思考別人這麼做的本質原因，他們是否亦有苦衷，是否亦有難言之隱。固然有些話令人不快，但從某種角度來看，他們是不是有一定的道理？理性是一種態度，它不是某種類型的人的獨有特征，是可以出此刻任何人身上。隻要自己不任性沖動，不讓盲目占上風，你就能夠保持理性，在浮躁的繁世中活出自我。
喜怒哀樂組成瞭人的人生，總體來說人們還是要有良好的心態，要善於瞭解本人的認知，努力減少不良的情緒反應，凡事都往好的方面想，就不可能有太多的多求而得不到、放而不下瞭。永久向前看，對未來滿懷期待的人是不會自怨自艾的，假如你發現自己一直在埋怨，對自己具有的所有的都感到失望，那麼你不妨思考一下本人的目的是啥，緊接著try找到本人的閃光點。
積怨太深怎麼破解2
我很理解你，那接著下面就隨著本人的內心吧，不舒服就發泄出來，對著使俺們受傷的人還回去，你我不同之處在於，使俺內心充滿積怨的是俺的老公，因 此，他此刻也很傷心，不過怪誰呢？種下什麼因結下什麼果，今天的我又由於激起內心的仇恨，發泄一通，不過發泄下來他和我都痛苦，其實沒有由於發泄而快樂。
心中的怨恨太深，如果想破解的話，隻能通過時間的推移，和你們之間能夠有一些正常交往，通過交往能夠緩解彼此間的怨恨的情緒。
心中有怨氣 該怎麼樣破解
怨氣，幾乎任何人皆有。一部分人知道如何處理好本人的怨氣，因而不會為自己帶來什麼麻煩、不過，一部分人心中的怨氣非常旺盛，無論如何都難以破解。怨氣不能破解，久而久之，心中的怨氣成為瞭心結，這為自己的活法造帶過來瞭不小的困擾。可是，當人們心中有怨氣，該怎麼樣化解解決呢？
1。學會控制情緒。暫時摁下心頭的火。那些人固然可氣，不過為瞭他們氣昏瞭本人的頭，使自己做出沖動和有損自己形象和尊嚴的事情，那麼這樣就不值瞭！！！
2。理性思考。靜下心來，想想他們那樣做的本質原因。他們是否亦有難言之隱，他們是否亦有苦衷，有些話固然難聽，不過從某種角度看，他們是否說的亦有一定道理？
3。理解和同情那些對你不仁不義、冷嘲熱諷或者口不擇言的人。由於可恨之人必定會有可憐之處。他們為啥會這樣，也許他們在江湖上和本人的人生過程中也經受過太對不幸和不公之事，因此才會那麼對人刻薄寡恩。他們在別處受瞭氣，有可能此時把氣撒在你頭上。由於他們也是凡人，亦有不足，他們亦有很對自己想得到而不得的，想辦到而辦未到的，因此內心也累積瞭許多負面情緒，這幾個情緒需要出口，此時碰到你，算你倒黴！！！
4。用本人的善解人意和寬懷大度去真心原諒那些人。在你需要支持和幫助的時刻，對方是否是否也一樣需要支持和幫助？由於人心同我心。人皆盼望別人對自己好，尤其是自己落難的時刻，可是各人有各人的難處，不是別人不幫你，而是別人能力有限幫不瞭你。相信他們內心亦有內疚，而你的善解人意和寬懷大度會叫他們感激和慚愧！！！
5。自己發奮努力，當自己靠自己的努力取得成功的時刻，那些人也會祝賀你，也會對自己當初的不仁不義而感到後悔和自責。
6。以德報怨，可以破解仇怨，化敵為友；而冤冤相報何時瞭！！！本人的苦痛也在時時折磨著自己！！！
和本人的親人或者親戚斷絕關系，莫說其實也就是說這種關系斷不瞭，就算你走到天涯海邊，親人畢竟是親人，當別人一傢其樂融融地享受天倫之樂時，那時也是你最痛苦難過的時刻！！！而你這樣做，也給瞭他們口實，坐實瞭他們對你的觀點。叫他們可以說：你看，他就是這樣無情無義的人，他就是這樣鐵石心腸的人，他就是這樣沒有良心的人！！！同時他們也會對人說：自己當初的做法一點都沒有錯，由於他是那樣的人，不值得大傢對他好！！！他們不僅對人那樣說，心裡還會那樣想：幸虧我們當初沒有幫他，你看他就是那樣沒有良心的一個人！！！因 此，你不如對於他們以怨報德，也能叫他們在收到你的恩惠後，感到慚愧內疚，對自己以往的行為做出悔悟！！！欲瞭解更加的多知識，推薦閱讀：拖延程度測試 你的拖延癥是否嚴重
怎樣消除怨氣?
提問一：我心中怨氣太重 怎麼消除 心理身體一起調理，心理可以聽一聽積極的下意識音樂，者找心理醫生紓解。身體吃逍遙丸等理氣的東西或者看看中醫。
提問二：怎樣消除怨氣 5分 放寬心胸，隻想別人的優點和好處吧！！！
提問三：如何才能消除怨氣 剖析。有瞭怨氣絕對要剖析一下原因，
是周圍的人和事發生瞭變化還是自己發生瞭變化，假如周圍的人和事發生瞭變化，
你就要找出這個人或者事的緣由，能夠改變的就積極去改變，不能改變的，你就要調整自己。
提問四：如何去破解心中的怨氣 孩子也是有意識的，有怨氣是由於你們沒有滿足，或者是他有啥需求未得到滿足，first of all要和她好好溝通，瞭解他心裡究竟需要什麼，要從他的心裡入手，不能一味的隻是滿足其物資需求，可以滿足就滿足，這時候就不能再帶任何條件瞭，由於你此刻是在補償她，而假如是無法滿足的，或者是由於還小暫時不所需的，那麼這樣就需要給他講明理由，讓他清楚明白，這樣依然可行。
提問五：我發現近日本人心裡的怨氣十分重，似乎管不住瞭，俺要如何才能消除內心的怨氣。我不想危害社會和 50分 我不是心理專業人士，是個曾經與你同病相憐的人，嘮叨下自己是如何走過的。
個人覺得，這個關鍵還是本人的心態問題，因此要多為自己做做心理暗示，多寬慰自己。我不清楚你怨氣重的緣故，是埋怨世道，還是怨恨某個人。有幾種我自己寬慰的方式方法：
把電視裡或者小說裡，挑幾個你很討厭的壞人角色，你會發現，他們大都是怨恨者，你想自己成為那樣的惡人，緊接著再遭世人唾棄而死嗎，假如不想，就不要這麼怨恨。
告知自己，我是個寬容的好人，沒必要把那些厭惡的人討厭的事掛在心上。要是把時間浪費在這幾個情緒上，那我這 一生就沒快樂的日子過瞭。用怨氣填充本人的人生，傻子都不會這麼做的。我不是傻子，更不應該做這樣的蠢事。
站在旁人的角度看如今的自己，一個充滿怨氣的人，是多麼的可怕。
你選選自己適合的方式，暗示自己，寬容自己，一切會好的。
問題六：如何消掉怨氣？ 人切記不可能永久處在好情緒之中，生活之中既然有磨難、有煩惱，將會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。可是，怎樣善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是作用與影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節本人的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時刻，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最有利的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達未到時，為瞭減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃未到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，有時候作為緩解情緒的方式方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散註意和提防力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，亦有助於轉移不高興情緒。
七是宣泄。遇見不高興的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持心身健全，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避開傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可讓人們對生活保持積極樂觀的態度。很多看起來煩惱的事物，用幽默的方式方法對付，常常可以讓人們的不高興情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。自然界的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得所有的都那麼清新。這種美滿的體驗感覺常常都是良好情緒的誘導劑心，隻能夠碎一次，以後可能會有痛的時刻，但那痛永久不及碎掉的體驗感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去瞭。至少痛的體驗感覺會比碎的體驗感覺好許多。傷瞭自己，倦瞭別人，何必跟自己過不去。
其實也就是說快樂與悲傷僅有一絲之距。處理情緒的辦法有許多，保持觀照是最要緊也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，由於自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也由於我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方式方法。負面情緒的起源可以是負面經驗，同時還可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端隻是借來的催化劑而已。若情緒超越瞭自己能控制的范疇，最有利的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，由於，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，並且容易作用與影響別人。壓抑是萬萬不能，由於問題的起源正所謂壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的具體位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩控思想必須從心開始，學習定心的方式方法。至於方法，任何人得憑借自己尋找。法門有許多許多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信本人有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是瞭。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動瞭和壞瞭，並不重要件的本身。我們就是搞不瞭解，認同瞭俺就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去瞭自己。俺們是可以透過自制的方式方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成。。。。。。>>
問題七：心裡有怨氣的人如何辦？如何才能讓這絲怨氣散去 不自信，
情緒不穩定，
才會這樣，
需要調整情緒。
心情很差，
心神壓抑，
失望，悲觀，
致使自信程度降低，
容易產生消極自卑情緒。
身心疲憊，
這樣的話會作用與影響自己做事，
因此要經常保持平常心。
提高自信，
增強生活信心。
應該為自己減壓，
散散心，
唱唱歌，
聽聽音樂，
想想以前的開心事，
多走走轉轉。
註意和提防休息。
祝你快樂。
問題八：感覺'肚子裡都是怨氣，如何才能消除俺的怨氣 遷怒法 興趣轉移法 感官 *** 法 傾訴埋怨法 找個適合你本人的方式方法用去吧
怨氣很重怎麼破解
不如果想太多適當放下，對自己身心有益