五行健身的正確方式是什麼五行掌心健身操(五行掌全套的分解動作)
一：胃動力不足能做五行健身操嗎
您好，做五行健身操最好吃飯後半個小時以後再做，五行健身操可以改變人體病態的發生。五行健身操是一種有氧運動，可以給人們帶來娛樂性和緩解壓力的效果與功能。
二：朝陽隊晨練12分鐘五行健身操
哈哈，好辦。假如你真心想將本人的身體鍛煉的更佳一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，依據俺的個人成功經驗，建議你修改本人的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
first of all是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習性；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每一天早晨鍛煉活動前必須的準備問題與事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單容易的武術套路或練武的一些基本動作，註意和提防：初開始學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證本人的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每一天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高本人的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每一天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉
三：土豆網五行健身操，小平果
哈哈，好辦。假如你真心想將本人的身體鍛煉的更佳一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，依據俺的個人成功經驗，建議你修改本人的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
first of all是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習性；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每一天早晨鍛煉活動前必須的準備問題與事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單容易的武術套路或練武的一些基本動作，註意和提防：初開始學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證本人的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每一天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高本人的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每一天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可來提升彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
四：金木水火土五行養生飲食調養法
老年人必學的養生偷性簡法
人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用藥物或食療防治，不過有的受經濟或環境限制，不易辦到。
中醫古醫書《內經》中，早就明確指出瞭“術數”（養生治病的醫術和措施）是人體養生防治病痛的重要措施和途徑，假如能做到“和平術數”（即適當的運籌使用各式延壽健身法術），則常可“盡終其天年”（即活到百多歲的自然壽命）。
術數，亦即指的多種能益壽健身的方式方法。這類辦法包括瞭中醫常用的氣功、導引、按橋、適度勞動、散步、跑步、五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍等鍛煉身體的有效措施。其中所指的“按橋”，就是現代所說的推拿、按摩。
現依據中老年人的常見病痛，介紹幾種簡單容易的益壽健身法。
臥式內養功
•功效：防治頭暈日眩、腰膝酸軟、滑瀉遺精，常練能補腎壯陽。
•時間：每日早晨或上午練習，每次半小時至一小時，以不感疲乏為度。每日練2～3次，具體次數應依據病況和體質來定。
•功法：先仰睡床上，枕略高，兩腿伸直，兩足跟相距約30厘米，兩手靠近兩胯，置於其旁。姿勢需自然舒適，兩目內視（要求對外界視而不見），閉口、舌抵上腭，舌尖在門齒牙根處。
練功開始時，靜睡床上，排除雜念，呼氣一口，將肛門一縮一松，同時小腹內收後貼。吸氣時，用意念將氣由尾閭沿脊椎向上、直提達腦後玉枕（即後腦枕骨處）。這時用眼往上一瞟，令氣經頭頂置於兩眉中間，少停片刻，隨著呼吸用意引氣經口腔，並連同口內津液從咽喉直送下丹田（在臍下三指下腹中间位置），此乃一周。要求循環往復地反復練習。此外，在從肛門提氣沿脊椎上行時，手指、腳趾均需稍用力往裡鉤，即腳趾向小腿方向彎曲、手指呈半握拳形，俗稱“腳扒手勾”即示此動作。待氣提運到丹田後，手腳即可恢復至原來的伸直狀態。
•收功：功法練畢，緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發熱後，以兩手掌心撫摸面部多次。緊接著，用兩手交叉搓兩足心，至足心熱則止。
•註意和提防問題與事項；練功場所需保持安靜，練功期間不適宜吃興奮或刺激性食物和藥物（如茶、酒、咖啡等），並應暫停性生活。
此功法講究以意領氣，但初練時，不必追求氣運行的體驗感覺，隻是想念著有氣在規定的部位運轉就能夠瞭。有的人開始練功時其實沒有氣的運行流通感，久之，待到一定功夫成就時，便真能感覺到有“氣”在運轉。
個別人練功後遺精次數可反而增多，這是練功尚未達到一定程度的現象。可不必介意。一般在練功10～15天後，多可糾正。
治腎吐納法
•功效：治腎冷（包括外生殖器的冷感）、膚痛、腿膝沉重、不能久站、性功能衰弱、耳內如有蟬鳴和口中生瘡諸病證。
•功法：用鼻輕微而較長地吸氣，以口吹氣、呼氣。腎虛者，可大吹（即呼氣量較大而有聲）30次，細吹（即呼氣吹氣量較少而無聲音）10次。
去腎氣壅塞法
•功效：治腎氣壅塞不暢、性冷淡、性功能虛弱。
•功法：兩足交相盤坐，用兩手握住兩足尖，將解溪穴（等同於足背系鞋帶處，扣之有脈搏動）適當用力向足背彎曲。頭部同時俯仰。共7次。
xingyu低下自我按摩法
•功效：對中老年體弱，因陽氣衰減而性冷淡、精神衰弱、失眠、多夢者有效。對男、女更年期綜合征，隻要未見其他摻雜病證者也多有療效。
•功法：自行按摩足三裡穴（將雙手掌置雙膝蓋處，伸直，中指尖左右兩側旁開約兩指處淺窩內，即左右足三裡穴），神門穴（分別在左右兩手腕掌側橫紋上、靠近尺骨突的凹陷內）。左右兩手輪流按壓兩側上穴，每穴各按摩5分鐘，每日一次，堅持1個月。
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五：五行健康操腰痛能夠做麼，請答復我
可以，我個人腰不舒服的時刻也跳過！！！但是盡或許不要太用力！！！謝謝！！！！！！
六：五行健康操，有喊口令的，什麼排山倒海，雙龍戲珠這幾個，要重復三次，謝謝。。。
1、拍打天門
2、雙龍吐珠
3、前擺後搖
4、開合虛掌
5、排山倒海
6、拍掌擴胸
7、龍飛鳳舞
8、扭轉乾坤
9、富貴雙全
10、鯉躍龍門
11、螳螂捕蟬(左)
12、螳螂捕蟬(右)
13、物換星移
14、天女散花
15、上下天梯
16、齊心協力
17、鳳陽花鼓
18、龍騰虎躍
19 收操調息