如何讓壽命變長壽命健康眼睛(怎樣讓壽命變短)
一：怎樣延長壽命?在平時生活中有哪些習慣能夠起到好作用的健健康康?
有的人也許外型特征不那樣的顯眼，不過狀態也能反應，first of all精神面貌，老人和年青人的陽光朝氣是不一樣的，其次就是舉手投足，從走路、過馬路就能看出一個人老沒老，爬樓梯，是竄上去，還是一步一步，下樓梯是瞬間溜下。
研究發現雜醇油對人的身體的危害較大，當酒中雜醇油含量較高時，會造成神經系統充血，出現頭痛頭暈，還會有宿醉的體驗感覺。有的人血壓高一飲酒就會刺激血管臉立刻就紅瞭，有的人長年飲酒喝多少從臉上也看不出來，所以飲酒上頭如此的酒不能喝，喝就上頭，不知哪些原因，有的人講是上輩子喝超瞭老天罰我。其實也就是說是由基因決定的，絕非後天練出來的，人隻能培養對酒精的耐受感，而體內的酶對酒精的分解效率那麼是先天的。
假如您經常不好好睡覺、長久晚睡熬夜，那必然會加速皮膚和臟器的衰老。例如，熬夜的人皮膚會變得更加衰老、眼睛會變得浮腫，還會致使內分泌功能出現紊亂，作用與影響正常的免疫能力。
隻吃不動、久坐不動的人更加容易出現“肥胖和超重”，肥胖的人更加容易患高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等慢性疾病，回加速全身機體的衰老和病態化。
會增大男性身體的代謝負擔，使血糖、血脂代謝更加容易出現異常，身體出現肥胖的幾率也會大大增添，於是，整體胡吃海喝，不註意和提防健康飲食，是致使男性加速衰老的重要作用與影響因素，一般年齡不大時候不覺得，而真真正正開始過早的開始出現一些衰老問題時，再去控制，常常就有點晚瞭。
一是良好心態，胸懷寬廣，不氣不餒，不攀不比，想開看開，善待自己，自我安慰，知足常樂。
二堅持鍛煉，適當運動，量力而行，從不間斷走路散步。
二：如何才能延長壽命?
人的基因壽命“設定”是1五十歲，不過因為生活方式以及疾病、意外的死亡讓人類還沒有辦法活到150。除瞭註意和提防健康，保持心情愉快，食品安全，經常鍛煉之外，還有個方法，據科學工作者實驗發現一定的饑餓可以使小白鼠和大猩猩延長1、5倍的壽命，每次隻叫它們吃到5層飽，以減緩其新陳代謝，從而延長壽命。不過這樣亦有一定副作用，實驗發現會作用與影響其生育能力，甚至造成不育。然而，科學工作者建議人類每餐吃7層飽左右不論對延緩衰老和增強機體抵抗能力皆有好處。 堅持十種飲食習慣可助延長壽命延緩衰老 1、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的效果。 2、復合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合本人的復合維生素對健健康康大有裨益。可是，為啥要在早飯後吃呢？一來它真的可以提供人體一天所需，讓你有活力投入工作學習，二來不能夠給腎臟造成過大負擔。 3、把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第1件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶，緊接著喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每一天需要的25%的維生素D和30%的鈣。 4、吃完快餐喝一大杯水。快餐裡的熱量和鹽多數都嚴重超標，固然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水能夠幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。 5、不丟棄每一個吃洋蔥的機會。許多人吃菜時會小心謹慎地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯瞭。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，於是，吃洋蔥應該成為俺們的責任。特別在吃烤肉這樣不怎麼健康的糧食時，裡面的洋蔥即為你的“救命草”。 6、有條件的話，用涼開水泡紅茶。近日美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更加的多的抗氧化物質，它真的可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情形下，慢慢溶出，你所要做的隻是多等待一會兒。 7、下午三點，準時加餐。也許賴床能成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托瞭。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅幹都是很好的選擇。 8、每一天訂個喝水任務量。忙碌的工作會讓你在口幹舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1、5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，為自己規定喝完才能下班。 9、多吃蘸菜。不是隻有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。因 此，把調好的醬汁放在一個小碗裡，用切好的菜蘸著吃，這樣，你所需的醬汁隻是原來的1/六、 10、有些“素”菜要“葷”著吃。油吃多瞭不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌皆可以。
三：怎樣增添壽命?
如何才能保持健康和長壽？普通人認為，除瞭遺傳因素外，避免諸如吸煙、酗
酒和高膽固醇食物一類危險因素也是很重要的。不過，很多科學工作者近來認為這還遠遠不夠；人們還必須培養能夠起到好作用的健康和長壽的人格特點和衛生習慣。以下便是國外科學工作者們通過最新研究所發現的，要求人們在健康長壽方面盡最大力量做到的八件事：
1。要“和平”，不要“戰爭”。美國俄亥俄州立大學近日的一項對新婚的夫
婦的調查發現，經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達二十四個小時。相反，美好的愛情婚姻能起到保護健康的效果。以色列近日的一項對10000名男性的調查發現，假如老婆對老公是富於愛心和體貼入微的，老公即便患瞭嚴重的心臟病，胸痛的發生率也要低得多。
專業人士們還這樣想，適度的性生活對健康大有益處。美國人類性活動高檔研究所的
麥克伊爾凡納所長近日指出，性生活能激活人體的免疫系統，能提高人的疼痛閥。他覺得性生活是天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。在日前的一項對55000人的研究中，麥克伊爾凡納發現，在性方面活躍的人比性冷淡的人的焦慮和敵意都要少些，身體也更為健康。他覺得，性生活或許是最理想的預防和治療措施。
2。成人也應打預防針。專業人士認為，成年人假如沒有註射過麻疹、流行性腮炎
和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類經常提到的“兒童疾病”。美國紐約州立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣註重和重視成人的疫苗接種。
在美國，據會計，每一年有50000－70000成年人死於流感、肺炎、乙肝並發癥等一些本來打一劑預防針就能避開的疾病。據統計，在一些西文國傢，流感預防苗可以有年輕人身上減少70％－90％的發病率，並大大降低老年人因流感而發生的住院和死亡機會。
美國公共衛生部門目前已要求65歲以上或心臟和肺部有問題以及免疫功能遭
到損壞的人註射肺炎疫苗。據統計，這可以減少60％的發病率。在美國，每一年有20－三十萬人感染上乙肝。因為有1／3的乙肝個案感染原因不明，該部門要求人人註射乙肝疫苗。
3。要有良好的傢庭、人際交往。研究發現，健康長壽的人常常皆會有一些密切的朋友，同時也很關心他人。研究還發現，良好的傢庭、人際交往能使孕婦更加容易順產，讓人的免疫功能增強，使吸煙者更加容易戒煙，使健身計劃更加容易被堅持下去，甚至可以幫到戰勝癌癥。美國斯坦福大學醫學院的一項調查發調查，晚斯乳腺癌患者假如每星期都參與一些與治療相關的小組活動，她們的生存期要比單純接受治療的同樣患者長兩倍。
美國一位身子狀況專業人士索貝爾博士指出，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙
和不運動不相上下。美國加州的一項調查發現，與他人的聯系越少，就越容易死於心臟病、腦動脈硬化和癌癥等疾病。
專業人士認為，缺少朋友，可有用幫助他人來彌補補充。美國近日一項對3300名志
願者的研究發現，助人為樂的人在身心兩方面都要比外人健康。
4。睡眠時間不能省。專業人士指出，一天睡7－9小時對健康極其有利。他們認為，睡眠不足，不但讓人感到疲倦，而且並且容易讓人消極地看待人生。
睡眠時間同長壽亦有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下
的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。還有研究發現，深沉的睡眠對人的免疫系統發揮作用很有益處。
5。註意和提防身體發出的各式信息。人的身體需要經過疼痛等，甚至通過大腦的微弱
的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以註重和重視，不能大意。一項研究發現，密切註視本人的身體的各式“信號”的人，比對本人的健康毫不上心的人要少患病。
6。熱愛本人的工作。沒有工作滿足感會引起很多疾病，如頭痛、感冒、消化
不良、支妻管嚴和肺炎等。一項調查發現，從事瞭10年自己不太算滿意的工作的人，
患結腸癌和直腸癌的機會，要比熱愛自己工作的人高出5倍。不過，並不是哪些人皆能隨心所欲地更換工作的。碰到這樣的狀況如何辦？美國芝加哥大學心理學傢克西科贊米哈伊爾指出，令人滿意的工作須具有多樣性和挑戰性的特征，常常不在於工作本身，而在於從事這項工作的人對其的主觀觀點。於是，要善於找出自己打工時令人滿足的一面，而且在無法交換工作的情形下，將本人的對工作的消極態度轉變為積極態度。
7。養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩食糧，少吃肉類和動物脂肪的所謂
“地中海型的飲食習慣”。專業人士認為，這種飲食習慣可以在相當大的程度上防止心臟病、 癌癥等惡性疾病的發生。
8。要有精神支柱。在西方社會，有愈來愈多的證據表明，信仰與健康有親密的關系。近來有22個調查顯示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中風、心臟病、肺結核和其些癌癥。科學工作者目前還不曉得裡邊 的確切原因。他們估計，信仰也許有助於人們形成更健康的活法方式，提供瞭更加的多的社會支持，更加容易緩解人們的心理壓力。他們還猜測，希望和樂觀的情緒也許有助於免疫功能的發揮。
人的壽命如何才能盡可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出瞭以下17個論點：
量體重 生活之中須留意你的體重，要多多稱稱體重。由於過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。
少飲酒 飲酒過多會讓人增添患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，而且還能使血壓升高，致使患心臟病、心肌梗塞。
不抽煙 抽煙非常可能會使你減少10年的壽命。
控脂肪 構成每一天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要瞭解多脂肪構成的風險因素是肥胖癥、心臟病等。
多果蔬 每一天應至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃魚 常吃魚能延年益壽。由於魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低生病幾率。
食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保護你的肌體不較易受病菌感染，從某種程度上還能預防心臟病和癌癥。
多纖維 各式含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，打比方說黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。
少吃鹽 食物盡最大力量清淡一些。假如每一天食用比身體所需多10倍的鹽，就增添瞭患高血壓和心臟病的危險幾率。
多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。假如每一天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增添瞭約3倍。
少吃糖 吃糖過多不但會毀壞你的牙齒，而且會增大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的風險幾率。
多運動 年齡45歲左右而且每一天鍛煉30分鐘的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。
淡名利 生活安定是延長壽命的一個關鍵原因。
擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。
選職業 對從事的工作要盡最大力量順從，對職業的順從對你的壽命亦有著很大的作用與影響。
勿自擾 消極的體驗感覺(緊張、磨難、沮喪等)會使你增添患病的幾率，不要總是去想生活之中那些陰暗面。
四：年屆七十，怎樣更佳的養生延長壽命呢?這幾個細節與關鍵，醫生逐條告知您_百度知 。。。
有些朋友 認為到瞭七十歲的左右這個年紀就不應該再運動瞭，這個想法是錯誤的 ，通過運動能夠讓我們的體驗感覺變得更加良好，可來提升我們身體的 能量水平、增強耐力、增強肌肉， 並保持 關節的靈活性 ，這對於老年人無比的重要，另外通過運動還不錯 改善情緒 ，讓老年人有更佳的 自信心 和 睡眠 的質量。
我們到瞭七十歲這個年紀，許多人也許會存在一些慢性疾病，打比方說 關節炎、心臟病、糖尿病等，還有骨質疏松 ，通過科學合理的運動，能夠讓我們 和這些疾病做鬥爭。
適當的運動能夠讓我們 維持一個更佳的心臟狀態 ，幫助我們 調控血糖 ，適當的推進一些 負重性的運動 ，打比方說 快走、散步 可以幫助老年人 對抗骨質疏松 ，對於有骨關節炎的病人來說，適當的運動也可以幫助我們維持關節周邊肌肉的力量， 避開肌肉萎縮，避開肌減少癥的發生 ，而且適當的運動也可以幫助我們 維持關節的角度 ，不使俺們的關節功能嚴重的受限，作用與影響老年人的活法。
許多人想未到的是， 適當的運動可以保護我們的大腦 健康 ， 有一項研究顯示，定期運動以上的 65歲人群，在9年之後患癡呆的可能性比不定期運動的人要低47%。
那麼 對於老年人來說怎樣的運動比較合得來呢 ？任何人有任何人不同的抉擇由於任何人的身體健康狀態是不同的，建議 散步、適當的快走、遊泳， 假如條件允許適當的推進 慢跑 ，都是相對較好的抉擇，為瞭維持我們關節的靈活性，適當的推進 太極拳訓練 ，以及一些力所能及的 瑜伽訓練 ，也是不錯的選擇。
請一定註意和提防要 有氧運動和無氧運動結合在一直， 如此才能起到更佳的作用，對於無氧運動，我們簡單容易的而言，使用 瑜伽帶進行抗阻訓練或者是舉啞鈴， 都是不錯的選擇，對於老人來講，不會增添過度的負擔，還會維持肌肉的強度。
對於眼看要進入七十歲的老年人來說，在 平時生活當中做好防跌倒工作無比的重要 。由於這個年齡段的老人相對而言 平衡性和身體的反應都會變弱 ，而且許多老年人會有一定的 骨質疏松 ，那麼一旦發生跌倒很有可能造成骨折，而假如發生瞭 髖關節的骨折 將會嚴重作用與影響老人的壽命，由於 這種骨折號稱人生的最後一次骨折， 發生以後會致使老年人睡床，進而增添 患肺炎、褥瘡以及心血管疾病的風險 。
您的住房內，特別是 衛生間洗手間或廁所務必要裝一個把手 ，這樣呢，避開我們在衛生間洗手間或廁所的時刻出現滑倒，在洗澡的時刻在腳下務必要 放一個防滑墊 ， 傢居住宅收拾的務必要整潔 ，不要在地面有過多的障礙物，這樣的話會致使增添摔倒的風險。
在戶外拉練的時刻也須留意選擇環境，路面要平， 不要選擇崎嶇環境運動 ，假如天冷路滑或者是下雪的天氣，就盡最大力量不要在戶外運動，選擇居傢運動也是不錯的一個方式。謝醫生是東北人，今年冬天第一場雪的時刻，一天接診瞭幾十位的老年人骨折，都是覺得不可能有問題，結果在路滑地面上摔倒致使的。
相信許多老年人都明白知道本人的飲食要 低鹽、低糖、低脂以及低嘌呤 瞭。
這裡謝醫生要再跟大傢強調一件事，那麼這樣就是隨著年紀的增長要適當的 增添水果和蔬菜的攝入 ，由於這兩項食物可以幫助我們降低膽固醇，還有一定抗癌的效果與功能，特別是一些老年人腸道會有問題， 適當的增添蔬菜，特別是深綠色蔬菜（西蘭花等）的攝入 ，可以幫助我們攝入更加的多的膳食纖維，還有一定通便的效果。
主食當中盡最大力量少吃精致的主食， 適當的增添全谷物以及粗糧的攝入 ，可以幫助我們補充更加的多的維生素和多種元素，對於維持 健康 特別重要。
謝醫生在出門診的時刻，每一天都要接診許多七十歲左右的老年人群，建議老人治療的時刻，有些老人會在嘴裡習慣性的說， 70多瞭，能活一天算一天吧！！！
其實也就是說如此的想法真的是完全錯誤的， 不代表人老瞭就要與 社會 脫節，就有病可以不治 。
對於老年人來說，務必要學會 擁抱衰老 ，有研究顯示 對衰老持積極態度的人比消極態度的人壽命要長7、5年 。
對老年人務必要習慣老化，對於我們身體能給人帶來的變化，要 積極的參加社區的活動， 不要在傢裡消極的對待老年生活， 多與人溝通，多學習一些新的技能 ，打比方說使自己學會 彈琴 、學會使用 智能手機 ，享受便捷的現代生活，或者是 多閱讀幾本書 ，都是對老年生活非常好的調劑。
並且在 學習這幾個技能的時刻，我們的大腦也獲得瞭鍛煉 ，這樣才不會使俺們的大腦衰退， 保持大腦的使用，保持對新鮮事物的好奇感 ，也是我們維持大腦 健康 十分重要的一個措施。
曾經有學者，研究瞭全地球 長壽人群比較多地區的老人特點 ，發現他們的活法皆有一定的意圖性，有 更佳的目標感 ，對於老人的壽命延長真的無比的重要。
有傳言說老人不需要更加的多的睡眠，這是完全錯誤的一個說法， 老年人所需的睡眠時間與年輕人完全相同 ，建議是每一天要 7~9個小 時，如此才能使我們身體獲得一個更佳的休息，各項功能得到一個更佳的調整。
建議 老人務必要調節本人的睡眠環境 ，使自己的睡眠空間更加安靜，避開有嘈雜的環境來作用與影響本人的睡眠， 避開白天長久的窩在沙發或者是躺在床上看電視 ，確保 每一天皆能出門活動，適當的運動 皆可以幫助我們養成良好的睡眠習慣，假如您的睡眠顯現瞭嚴重的障礙，建議務必要尋求專業醫生的幫忙，適當的服用藥物或專業措施來調整睡眠。
到瞭70歲身體沒毛病也不太現實 ，打比方說有一些老年人會有 高血壓、糖尿病 等一些慢性的疾病，這其實也就是說都是很正常的，什麼零件使用瞭70年不出點問題呢？
有瞭如此問題，對老年人不要有焦慮的情緒 ，這幾個疾病通過科學合理的藥物和生活習性的改善都是可以進行控制的，一定 要學會尋覓到一名自己信任的醫生，多與醫生溝通，及時瞭解本人的身體狀況，該化驗化驗，該檢查檢查 ，把這幾個慢性疾病控制在一個安全可控的范疇內，學會與慢性疾病同行，一樣可以享受相對 健康 的老年生活。
人生七十，此刻可不稀！！！
此刻還有許多70歲的老人仍然在堅持工作呢！！！
對於70歲的老人來說，該怎麼樣更佳的 養生 ，更佳的保證我們的身體 健康 ，謝醫生在文章當中給大眾進行瞭一些簡單容易的介紹， 假如您亦有對應的經驗，請把您的經驗寫在文章的留言區 ，謝醫生會跟您一起互動，咱們一起來探討怎樣應對老年生活。
# 健康 看守者##老當益壯##生命召集令超能團#
五：什麼習慣會讓手機電池壽命變短
1，你在玩手機時充電，會消耗壽命。
2，你在手機提示你充電時不放，還在玩會消耗壽命。
3，手機進水（ps：例如汗水），會消耗壽命。
純手打，望采納。
六：如何才能快速減少壽命
要多快？
假如是害人就不如果想瞭，細思極恐啊！！！
假如是要預防就註意和提防一下就行瞭。