做梦知道自己在做梦梦中意识到清醒(意识到自己在做梦梦中意识到清醒(并控制梦 ))
- 本文导读：
- 做梦知道自己在做梦
- 意识到自己在做梦 并控制梦
- 睡着了知道自己在做梦
做梦知道自己在做梦被叫作“清醒梦”或“梦中觉醒”。这种现象在科学上被叫作“梦中觉醒现象”（lucid dreaming），它指的是在梦中的一自我意识到自己正在做梦，并且能够在梦境中保持清醒的状态。
清醒梦是一种非常有趣和富有探索性的体验，它真的可以使人们在梦中自由探索和try各式事物，例如飞行、变形或创造事物等。对于一部分人来说，清醒梦也属于一种下意识的探索方式，他们能在梦中与本人的内心对话，寻找答案或解决问题。
科学研究表明，清醒梦是可能的，并且有一些窍门可以帮助人们实现清醒梦。例如，保持良好的睡眠质量、进行记梦练习、进行现实性测试（如数指头、看时钟等）等皆可以提高实现清醒梦的机会。
意识到自己在做梦 并控制梦
意识到自己在做梦，并且能够控制梦境是一种被叫作“清醒梦”或“梦中觉醒”的现象。这种现象在科学上被叫作“梦中个人意识”或“梦中清醒”。它是一种极其有趣和稀奇少有的经历，使人能够在梦境中意识到自己正在做梦，并且能够主动地操控梦中的情节和行动。
有一部分人生下来就具备清醒梦的能力，而另一部分人那么可以通过一些练习和窍门来培养这种能力。以下是一些可可以帮到你实现梦中清醒的方式方法：。
1、 记录梦境：在醒来后尽最大力量详细地记录你的梦境。这样做有助于你更好地回忆和意识到梦境的特征。
2、 建立“现实检查”习惯：在平时生活中经常进行现实检查，例如看一下本人的手，确认本人的环境等。这种习惯会慢慢转移到梦境中，帮助你意识到自己在做梦。
3、 练习“梦中意识”：在梦境中try保持清醒，并且试图控制情节和行动。你可以try改变梦中的环境，飞行，或者与梦中的角色进行对话。
4、 使用提示工具：在睡前，你可以反复对自己说“我将会在梦中意识到自己在做梦”。你也能在手腕上戴上一个小型闹钟，让它发出微弱的振动，以提示你是否在梦境中。
睡着了知道自己在做梦
当我们进入睡眠状态时，我们的大脑会经历不同的睡眠阶段，其中一个阶段是快速眼动睡眠（REM）阶段。在这个阶段，我们的大脑活动会加速，眼球会快速移动，并且我们会做梦。
在REM睡眠中，我们的大脑会产生样式不一的图像、声音和情节，形成我们所说的梦境。这几个梦境或许是非常真实和生动的，使俺们感觉似乎正在经历一些特别规定的情景或事件。
偶尔，我们可可以在梦中意识到自己正在做梦，这被叫作“清醒梦”或“意识梦”。在这样的状况下，我们也许会觉得自己有一定的控制权，可以选择在梦中的行为或决策。
不过，大都情况下，我们在梦中并不会意识到自己正在做梦，只有在醒来后回想起来时才会意识到。这是由于在REM睡眠中，我们的大脑的前额叶皮层（负责逻辑和理性思考）的活动较低，而较高的情绪和感觉中枢活动较高。于是，我们在梦中的思维和行为或许不太符合现实逻辑和常识。
做梦