奇門八字功五行奇門歌訣(奇門八字功教學)
形意拳拳譜(全圖套路集)想瞭解一下
1。五行：
五行者，乃金、木、水、火、土
配與五拳者，為劈、崩、鉆、炮、橫
2。五行(五拳)相生：
劈拳變鉆拳，為金生水
鉆拳變崩拳，為水生木
崩拳變炮拳，為木生火
炮拳變橫拳，為火生土
橫拳變劈拳，為土生金
3。五行(五拳)相克：
劈拳破崩拳，為金克木
崩拳破橫拳，為木克土
橫拳破鉆拳，為土克水
鉆拳破炮拳，為水克火
炮拳破劈拳，為火克金
(註：形意拳對練，可依據五行生克制化自編自排)
形意十二形
十二形者：龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、鮐、鷹、熊
（註：鮐字有誤，或許應該是臺加鳥的鮐，因為電腦打不出來，故隻好以鮐代之)
1。龍形：
龍形飛升，伏龍落地
2。虎形：
虎抱頭，猛虎撲食
3。猴形：
猴子掛印，猴子竊繩，猴子爬桿
4。馬形：
勒疆，搬，頂
5。鼉形：
左右翻江
6。雞形：
三穿掌，金雞舍米，金雞抖鱗(一)(二)
金雞上架，金雞報曉
七、鷂形：
鷂子束身，鷂子入林，蓋捶，鷂子拈天，鷂子返身
八、燕形：
燕子晗泥，燕子抄水(一)(二)，燕子食米，
九、蛇形：
蛇形纏身，蛇形昂首，蛇形轉身
十、鮐形：
鮐形俯身，鮐形上架
十1。十2。鷹形，熊形，鷹熊鬥智：
熊頂，鷹抓
李存義拳譜
五行拳解
五行者，金木水火土之謂也。如人之內有五臟，外有五官，與五行相合，心屬火，脾屬土，肝屬木，肺屬金，腎屬水，此五行之隱於內者。目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通腎，人中通脾，此五行之著於外者。五行有相生之道存焉，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；又有相克的意思也，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。夫五行見於洪范，而漢儒借之解經，後人每訊其於義無取，而生克之理，究不為不當也，拳因之以起名，用來堅實其內，整飭其外，取相生之道，以為平時之練習，強健其身體，增長其氣力，以強身祛病；取相克的意思，以為技擊之應用。
五拳之意
劈、崩、鉆、炮、橫，五拳之名稱也。劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鉆拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似梁，性屬土。由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鉆拳，鉆拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。如萬物之生放土，故橫拳能生各拳。由相克之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鉆拳，鉆拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。
劈拳歌訣：雙榻雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳。
鉆拳歌訣：鉆拳原是地反天，上下同打是真傳。左右相同隨意變，收吸發呼勁合丹。
崩拳歌訣：崩拳屬木疾似箭，發動全憑一寸丹。跟順變化隨法用，轉身提足把樹攀。
炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鉆崩之中加化打，提肛實腹水火關。
橫拳歌訣：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。左右穿裹應合意，收勢退橫勁宜剛。
進退五行拳連環拳：
(一)混合五行拳法，連絡成組，能進能退，千奇百怪，式皆連環，其進退也無定，故名曰進退連環拳式，今多簡稱謂之連環拳式。
(二)連環拳法，以五行拳法為母，故五行拳法，其初步也；連環拳法，其進退也。其法共為十式，進退各半，因其范圍稍小，是以有引長之法，實非小也，其引長法即前節不轉，至崩拳式仍接二式，則往返至十四式之數。
(三)拳法以應用為主旨，連環拳可以連環，五行拳應時措用，握之為拳，伸之為掌，故又可變為連環掌，此用徒手之應用也。不管刀槍劍棍，都能刺、劈、砍、打，以為應用，此用手勢之變化也，故各式器械，均可包括無遺，則變化之技擊，豈淺鮮哉。
十二形拳歌訣：
龍形歌訣：龍形屬陰搜骨能，左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落，兩腿抽換要靈通。
虎形歌訣：虎形屬陽力迅猛，跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鉆，雙掌抱氣撲如風。
猴形歌訣：猴形輕靈起縱輕，機警敏捷攀枝能。叼繩之中加掛印，扒桿加掌向喉中。
馬形歌訣：馬有垂韁疾蹄功，跳澗過步速如風。丹田抱氣雙拳裹，左右雙沖是真情。
鼉形歌訣：鼉性最靈浮水中，左右撥水是真形。又有鉆意加側打，左顧右盼攔中用。
雞形飄訣：金雞報曉單獨能，抖翎發威爭鬥勇。單獨先左後右意，食米奪米上架行。
燕形歌訣：燕雀輕盈抄水能，向後展翅快如風。上托提撩三抄水，全部動作要輕靈。
鷂形歌訣：鷂有束身入林能，又有翻身鉆天功。先從束身後入林，鉆天翻身前後同。
蛇形歌訣：蛇體玲瓏撥草輕，屈伸如意蟠繞能。左右斜撥是靠打，橫勁原由坎中生。
鳥臺形歌訣：鳥臺性最直能豎尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虛心實腹真道成。
鷹形歌訣：鷹張烈狠捕捉能，上似劈拳下擄功。左右行之可進退，鉆翻采擄是真情。
熊形歌訣：熊態沉穩威力猛，外陰內陽升降中。裹翻之中有橫拳，左右斜行起落從。
鷹熊合演：鷹熊合演拳掌變，起鷹落熊走兩邊。鉆時提足須含意，落時勁貫毫發間。
內傢拳之十八力
永力：動久不變，如張弓然。
反力：忽然全變，如弛弓然(柔中含剛)。
攝力：挽之使近，如右手控弦然(吸化勁)。
拒力：推之使遠，剛柔不入，如左手持弓然。
總力：能任辟重，如之倚點然。
折力：能分條段，如尖劈之斜面然。
轉力：互易不窮，如滑車然。
銳力：曲而能人，如螺絲然。
速力：往來飛疾，如鼓琴而顫然。
動力：阻制馳散，如遊絲之節動然。
擰力：兩短相違，如絞綱而成繩然。
超力：一瞬即過，如屈鋼條，而使躍然。
鉤力：逆深至隱，如弭釣魚，時擒時縱然。
激力：強異爭起，如風浪鼓，乍生乍滅然。
彈力：驟起擊壓，無堅不摧，如弩括發矢，突矢貫紮然。
決力：臨機立斷，自殘不恤，如劍鋒直陷，劍身亦折然。
偏力：不低卻昂，不令相平，所以居已於重也，如錐杵然。
平力：不低不昂，適劑其平，所以息物之爭也，如懸衡然。
八字功
“八字功”之起收回轉：出勢用雞形，轉身皆虎托，收勢退步橫拳，回身雲者，勢盡而身回也；轉身雲者，至開勢處而身轉也，兩者式同而地異焉。
“正門八字功”共有八字訣如下：
展：展者，寬之意，即拓張手足也。
截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節最見身法。
裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙。
跨：跨如跨馬之勢，是言其形也，實則托跨成勢。
挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類而手稍高。
頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好。
雲：《說文》“雲，從雨雲，象雲回轉之形。”今所用者，即借其回轉之意，其兩掌皆如行雲之飄忽焉。
領：領者，受也，順勢而領取也。
“奇門八字功”共有八宇訣如下。
斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。
截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽左右換。
裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間。
胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真傳。
頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。
雲：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添。
領：左右領手陰陽換，上鉆下打具用拳。
奇門八字連環拳歌訣如下：
起手鷹捉是真傳，鉤掛之中把敵斬。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三。
肘胯雙行側意猛，金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂，雲領式中腿相連。
鍛煉筋骨
欲求身體之健康，首要鍛煉筋骨。骨者，生於精氣，而與筋連，筋之伸縮，則增力，骨之重者，則髓滿(髓是人之精也)。筋之伸縮，骨之靈活，全系鍛煉。頭為五陽之首，尾閭為督脈之門，頭宜上頂，尾閭中正則精氣透三關入泥丸(腦海)，背胸(指背筋胸筋言)圓開，氣自沉下歸丹田(小腹)，兩肱抱撐，肩窩吐氣，開合伸縮，力達指心(是指手心屬筋)。象其形，龍墩目之精，爪之威，虎坐，搖首怒目，胯坐挺膝腰。腰似車輪轉，身有平準線；兩足心含虛，抓地如鉆鉆；兩股形似弓，進退要連環，骨靈河車轉(如機器之轉軸也)，筋絡伸縮如弓弦；身勁動發若弦滿，手出如放箭，運動如抽絲，兩手如撕綿；手足挺勁力，扣齒骨自堅；形其意搖，首攪尾閭，動如飛龍升天，剪似猛虎出林，縱跳靈空象猿猴．步法輕妙如貓行，得此要素神乎技矣。
心意拳譜-戴龍邦
心意拳譜
心意拳拳譜是練好心意拳的總綱，是武術前輩經過幾代人的實戰交流總結出的經驗匯總，其中凝結聚集著他們的智力和結晶。在舊時代，武技是一些習武之人的飯碗，他們常常將拳譜視如珍寶，不肯輕易傳示其他人，即便本門中也並不公開，練瞭一 生拳並且從未見過拳譜的拳傢比比皆是，因而拳譜多以手抄本形式出現。不過伴隨著社會的發展，冷兵器時代的來臨，加上西洋拳法的不斷滲入，我們所碰到的問題是很多人對咱們國傢的傳統武術漸漸陌生起來，習武之風眼見日益衰落，在這樣的狀況下，卻有很多拳傢仍抱殘守缺，要麼拿著祖宗留下的東西放不下撒手，遮遮掩掩，生怕別人搶去；要麼故弄玄虛，有意增添拳術的神秘感，讓想習者也望而卻步，導致傳統武術正一步步失去它原有的魅力。鑒於此況，我師山西晉中王太晨先生深明大義，為瞭能更佳地將心意拳這一出色拳種發揚光大，願將自己珍藏多年的手抄本《心意拳譜》奉獻給真真正正熱愛心意拳的同道。因為打印此譜需要時間，因此本論壇將分系列一步步推出。又因為此文摘自手抄本，文中也許有些是白字或錯字，更甚者會有些還缺字，望有此譜者能對照補齊，也希望同道能結合本人的練功體會，積極交流自已的觀點。
太多瞭 這個都隻不過是一部分
形意拳八字功套路
李存義：八字功
八字功
“八字功”之起收回轉：出勢用雞形，轉身皆虎托，收勢退步橫拳，回身雲者，勢盡而身回也；轉身雲者，至開勢處而身轉也，兩者式同而地異焉。
“正門八字功”共有八字訣如下：
展：展者，寬之意，即拓張手足也。
截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節最見身法。
裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙。
跨：跨如跨馬之勢，是言其形也，實則托跨成勢。
挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類而手稍高。
頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好。
雲：《說文》“雲，從雨雲，象雲回轉之形。”今所用者，即借其回轉之意，其兩掌皆如行雲之飄忽焉。
領：領者，受也，順勢而領取也。
“奇門八字功”共有八宇訣如下。
斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。
截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽左右換。
裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間。
胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真傳。
頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。
雲：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添。
領：左右領手陰陽換，上鉆下打具用拳。
奇門八字連環拳歌訣如下：
起手鷹捉是真傳，鉤掛之中把敵斬。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三。
肘胯雙行側意猛，金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂，雲領式中腿相連。
中國近代共有幾位武術宗師
真沒有！！！
形意拳體系的介紹
形意拳是我國傳統文化的典型代表，包含著富饒的我國傳統哲學思想，是中國人民武術寶庫中的一支奇葩。以下是我為專門您整理好的：。
1。五行拳解
五行者，金木水火土之謂也。如人之內有五臟，外有五官，與五行相合，心屬火，脾屬土，肝屬木，肺屬金，腎屬水，此五行之隱於內者。目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通腎，人中通脾，此五行之著於外者。
五行有相生之道存焉，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金;又有相克的意思也，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
夫五行見於洪范，而漢儒借之解經，後人每訊其於義無取，而生克之理，究不為不當也，拳因之以起名，用來堅實其內，整飭其外，取相生之道，以為平時之練習，強健其身體，增長其氣力，以強身祛病;取相克的意思，以為技擊之應用。
2。五拳之意
劈、崩、鉆、炮、橫，五拳之名稱也。
劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木;鉆拳之形似錐，性屬水;炮拳之形似炮，性屬火;橫拳之形似梁，性屬土。
由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鉆拳，鉆拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。如萬物之生放土，故橫拳能生各拳。
由相克之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鉆拳，鉆拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。
劈拳歌訣：雙榻雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳。
鉆拳歌訣：鉆拳原是地反天，上下同打是真傳。左右相同隨意變，收吸發呼勁合丹。
崩拳歌訣：崩拳屬木疾似箭，發動全憑一寸丹。跟順變化隨法用，轉身提足把樹攀。
炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鉆崩之中加化打，提肛實腹水火關。
橫拳歌訣：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。左右穿裹應合意，收勢退橫勁宜剛。
進退五行拳連環拳：
歌訣：進退三崩拳，駘形變炮拳，接打鴕形式，寸步龍采再崩拳。
一混合五行拳法，連絡成組，能進能退，千奇百怪，式皆連環，其進退也無定，故名曰進退連環拳式，今多簡稱謂之連環拳式。
二連環拳法，以五行拳法為母，故五行拳法，其初步也;連環拳法，其進退也。其法共為十式，進退各半，因其范圍稍小，是以有引長之法，實非小也，其引長法即前節不轉，至崩拳式仍接二式，則往返至十四式之數。
三拳法以應用為主旨，連環拳可以連環，五行拳應時措用，握之為拳，伸之為掌，故又可變為連環掌，此用徒手之應用也。不管刀槍劍棍，都能刺、劈、砍、打，以為應用，此用手勢之變化也，故各式器械，均可包括無遺，則變化之技擊，豈淺鮮哉。
3。十二形拳
十二形拳歌訣：
龍形歌訣：龍形屬陰搜骨能，左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落，兩腿抽換要靈通。
虎形歌訣：虎形屬陽力迅猛，跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鉆，雙掌抱氣撲如風。
猴形歌訣：猴形輕靈起縱輕，機警敏捷攀枝能。叼繩之中加掛印，扒桿加掌向喉中。
馬形歌訣：馬有垂韁疾蹄功，跳澗過步速如風。丹田抱氣雙拳裹，左右雙沖是真情。
鼉形歌訣：鼉性最靈浮水中，左右撥水是真形。又有鉆意加側打，左顧右盼攔中用。
雞形飄訣：金雞報曉單獨能，抖翎發威爭鬥勇。單獨先左後右意，食米奪米上架行。
燕形歌訣：燕雀輕盈抄水能，向後展翅快如風。上托提撩三抄水，全部動作要輕靈。
鷂形歌訣：鷂有束身入林能，又有翻身鉆天功。先從束身後入林，鉆天翻身前後同。
蛇形歌訣：蛇體玲瓏撥草輕，屈伸如意蟠繞能。左右斜撥是靠打，橫勁原由坎中生。
駘形歌訣：駘性最直能豎尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虛心實腹真道成。
鷹形歌訣：鷹張烈狠捕捉能，上似劈拳下擄功。左右行之可進退，鉆翻采擄是真情。
熊形歌訣：熊態沉穩威力猛，外陰內陽升降中。裹翻之中有橫拳，左右斜行起落從。
鷹熊合演：鷹熊合演拳掌變，起鷹落熊走兩邊。鉆時提足須含意，落時勁貫毫發間。
4。內傢拳力
內傢拳之十八力
永力：動久不變，如張弓然。
反力：忽然全變，如弛弓然柔中含剛。
攝力：挽之使近，如右手控弦然吸化勁。
拒力：推之使遠，剛柔不入，如左手持弓然。
總力：能任辟重，如之倚點然。
折力：能分條段，如尖劈之斜面然。
轉力：互易不窮，如滑車然。
銳力：曲而能人，如螺絲然。
速力：往來飛疾，如鼓琴而顫然。
動力：阻制馳散，如遊絲之節動然。
擰力：兩短相違，如絞綱而成繩然。
超力：一瞬即過，如屈鋼條，而使躍然。
鉤力：逆深至隱，如弭釣魚，時擒時縱然。
激力：強異爭起，如風浪鼓，乍生乍滅然。
彈力：驟起擊壓，無堅不摧，如弩括發矢，突矢貫紮然。
決力：臨機立斷，自殘不恤，如劍鋒直陷，劍身亦折然。
偏力：不低卻昂，不令相平，所以居已於重也，如錐杵然。
平力：不低不昂，適劑其平，所以息物之爭也，如懸衡然。
5。八字功訣
八字功
“八字功”之起收回轉：出勢用雞形，轉身皆虎托，收勢退步橫拳，回身雲者，勢盡而身回也;轉身雲者，至開勢處而身轉也，兩者式同而地異焉。
“正門八字功”共有八字訣如下：
展：展者，寬之意，即拓張手足也。
截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節最見身法。
裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙。
跨：跨如跨馬之勢，是言其形也，實則托跨成勢。
挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類而手稍高。
頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好。
雲：《說文》“雲，從雨雲，象雲回轉之形。”今所用者，即借其回轉之意，其兩掌皆如行雲之飄忽焉。
領：領者，受也，順勢而領取也。
“奇門八字功”共有八宇訣如下。
斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。
截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽左右換。
裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間。
胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真傳。
頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。
雲：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添。
領：左右領手陰陽換，上鉆下打具用拳。
奇門八字連環拳歌訣如下：
起手鷹捉是真傳，鉤掛之中把敵斬。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三。
肘胯雙行側意猛，金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂，雲領式中腿相連。
6。筋骨拳架
鍛煉筋骨
欲求身體之健康，首要鍛煉筋骨。骨者，生於精氣，而與筋連，筋之伸縮，則增力，骨之重者，則髓滿髓是人之精也。筋之伸縮，骨之靈活，全系鍛煉。頭為五陽之首，尾閭為督脈之門，頭宜上頂，尾閭中正則精氣透三關入泥丸腦海，背胸指背筋胸筋言圓開，氣自沉下歸丹田小腹，兩肱抱撐，肩窩吐氣，開合伸縮，力達指心是指手心屬筋。象其形，龍墩目之精，爪之威，虎坐，搖首怒目，胯坐挺膝腰。腰似車輪轉，身有平準線;兩足心含虛，抓地如鉆鉆;兩股形似弓，進退要連環，骨靈河車轉如機器之轉軸也，筋絡伸縮如弓弦;身勁動發若弦滿，手出如放箭，運動如抽絲，兩手如撕綿;手足挺勁力，扣齒骨自堅;形其意搖，首攪尾閭，動如飛龍升天，剪似猛虎出林，縱跳靈空象猿猴。步法輕妙如貓行，得此要素神乎技矣。
附：形意八極-----張占魁先生編
1、二虎問路
2、二虎鉆心
3、雙風貫耳
4、葉底藏花
5、犀牛撞山
6、二虎奔心轉身
7、老虎看傢
8、拔雲見日
9、猿猴蹬枝
10、黑熊伸臂
11、黑熊撲食
12、黑熊撲食
13、白鶴亮翅
14、餓虎撲食
15、伏虎聽風
16、鷂子轉身
17、推山入海
18、太公釣魚上步鉆拳
19、走馬活攜馬步靠
20。太公釣魚上步鉆拳
21、走馬活攜馬步靠
22、金絲纏腕
23、白蛇伏草三盤落地
二十四。鷂子展翅
25、托花獻佛
26、雄鷹撲食跨打
27、三虎爭食三連錘
28、夜叉探海
29、白猿獻果轉身
30。玉女采蓮
31、黑熊撞山
32、合抱勢
33、上步劈拳
34、青龍出水
35、黑虎出洞
36、托花獻佛
37、雄鷹撲食跨打
38、金絲纏腕
39、白蛇伏草三盤落地
40。扣步掖掌
41、黑熊展臂
42、猿猴蹬枝左
43、青龍出水
44、猛虎看傢
45、拔雲見日
46、猴子蹬枝右
47、黑熊撲食
48、黑熊撲食
49、金雞抖翎
50。猴子過澗左跳
51、猛虎出洞
52、金雞抖翎
53、猴子過澗右跳
54、青龍出水
55、雄鷹展翅單鞭
56、雄鷹展翅轉身單鞭
57、托花獻佛
58、雄鷹撲食跨打
59、猴子觀山
60。白蛇伏草三盤落地
61、丹鳳朝陽穿掌
62、丹鳳朝陽穿掌
63、百鳥齊鳴
64、天元歸真收勢
形意拳八字功
頂:頭上頂有沖天之雄，手外頂有推山之功，舌上頂有吼獅吞象之容。
扣:肩扣氣力達肘，手扣氣力到手，足扣樁步力厚，齒扣筋骨緊縮。
圓:脊背圓則力催身，胸圓則兩肋力全，虎口圓則迅猛外宜。
抱:丹田要抱氣不外散，心氣要抱遇敵有主，兩肋要抱出入不亂。
垂:氣重則氣貫丹田，肩垂則力推肘，肘垂則兩肱自圓。
曲:兩肘曲力富，兩膝曲力湊，兩腕曲力厚。
挺:頸挺精力貫頂，腰挺力達四梢，膝挺氣恬神怡。
敏:心敏如怒貓攫鼠，眼敏如饑鷹捉兔，手敏如餓虎捕羊。
形意拳八字功字字珠璣
是技擊性非常強的內傢拳法之一，其中尤其是以五行、八字、十二形為技擊核心。字字珠璣，斬、截、果、跨、挑、頂、雲、領各有裡邊 的奧妙秘訣之處。
在練法與實用中都包含著相當深奧的內容，沒得口傳身授，數年苦練純功，是吃不透其精華的。中有“五行拳為體，八為用”的講法;確實，八的一招一式都是講究效果的;愚苦修經年，對其八略感有所得，不揣淺陋，將八字功的搏殺手段整理成文，以饗技擊愛好者。
1。“斬”字功用法
訣雲：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。
敵我雙方對峙而立，當對方前移左步，猛進右腳一步接近於我方的並 且，右直拳猛朝我方面部擊打而來，我方右手前上沾化敵右腕外側。緊隨左腳進步絆於敵右腳跟，左掌猛劈敵右大臂，若敵猛後收手提退步避閃。我方動作不停，縮身下勢，右腳前進猛地前撲，雙手打虎撲把擊向敵上胸;假如對方仍以退步用雙手托我方之雙臂時，我方雙手用摟勁把對方雙手重力擱下，此時對方隨著手落，便會前俯，我方在摟勁的並 且，左腳進步上前，頭頂勁朝前方打出，打在敵頜部，再使抽丟勁將敵打飛跌出。
要點：斬字功由斬劈手、虎撲把、頭拳三式組合而成，為七星之一的頭拳技。斬劈手勢要疾，要用沉勁，後手蓋劈勢要猛，虎撲把要內含摟、抽、丟三把勁。後腿蹬勁，頭要上頂，氣勢雄猛，一舉而制敵。
2。“截”字功用法
訣雲：擒拿肘中劈截肩，一陰一陽左右換。
敵我雙方對峙而立，當對方前上右腳一步接近我方的並 且，用右直拳朝我方頭面部擊打而來;我方右手上翻擒抓住其右腕，左手上托其肘部。緊隨右手扣其腕前推下壓，左手擄其肘，右腳踢其右脛部;如對方屈肘前頂，後退步化去我方的攻擊時。右手抓敵右腕猛向右下後拉拽，右腳退步的並 且，左肘猛的橫打敵喉。動作不停，左肘前頂外旋，右腳前上步，左旋體用右肩朝對方上胸切打撞擊，將其擊跌翻仆。
要點：截字功由擒拿手、橫截肘、肩劈拳組合而成，為七星之肩拳。擒拿的雙手要協調，右手崩切速度要快;右腳要同時刮踢。橫截肘時，左手出手要猛，右手回收要快;肩劈拳，要含胸撥背，意在肩切，同時右手隨肩切而劈下，勢要沉。
3。“果”字功用法
訣雲：果肘刮腿如肘連，肘打去意在肋間。
敵我雙方對峙而立，當對方右腳上步接近我方的並 且，用右直拳朝我方頭面部擊打而來之際，我方右臂屈肘內裹，格化敵右腕臂內側的並 且，右腳踢擊其右足踝關節。對方若以左直拳攻來，意欲解我之攻勢時，我方左手上挑其左手臂，落右步進身，右肘橫擊其脅肋。緊隨左腳上步，走右邊門絆封住其右腳跟的並 且，左手下壓右肘上頂之際，猛的下壓打在對方胸心膻中穴部，將其致殘於地。
要點：果字功由肘腿連、閉門肘組合而成、為七星之一的肘拳。肘腿連的右手肘果臉部要有往外崩勁，使右手小臂和臉部要有一定的距離，同時身要向左側轉，隨之右腿刮踢。閉門肘、橫肘打出要有彈勁，身法要柔身而進，跟步要快，上架之手要有托力，好似架千斤於頂上。挑肘時，身向左偏，下壓和上排之手要相互用勁，合二為一，頂肘壓打要狠，打要用脆力，跟步要快。
4。“跨”字功用法
訣雲：肩跨打意緊相連，左挑右肘莫等閑。敵我雙方對峙而立，當對方前滑步接近於我方的並 且，左直拳朝我方面部擊打而來;我方立即內劃左手，用左臂蓋壓其左拳臂，右拳反蓋打敵之頭面部。緊隨著，進左腳插入敵左後方，用胯外擰勁崩格敵之左大腿部，同時左拳橫挫敵之腹部，使敵向後倒。我方左肘向前挑起頂撞敵胸，徹底將其。
要點：跨字功由蓋拳、胯打、挑肘拳組合而成。蓋右拳要快，左手裹之，馬上出擊。左鉆拳和提左腿要同時進行，鉆拳要用滾翻勁，向前上方鉆擊、跨打，右拳出手要用挫勁，要借助於胯向外擰勁，同時出擊，挑肘拳勁要狠、疾，頂撞勁脆。
5。“挑”字功用法
訣雲：刮腿之中挑向前，外加膝頂是真諦。
敵我雙方對峙而立，當對方右腳上進步的並 且，用右拳朝我方胸腹部擊打而來之際;我方立即起右手向右外格之，隨起右腳刮踢敵之小腿部。隨之，右腳落步，左手由上向下封住敵右臂，左腳上步於敵右小腿後側絆住，並用左膝蓋撞其腿脛外側。接著，左手由下面往上斜挑起直擊敵面部。在敵往後仰時，雙掌前伸按抓敵方之肩胸部，右膝頂撞敵之腹襠，將其擊跌。
要點：挑字功乃由上架、挑翎、膝頂三式而組成。上架式在用時要手腳齊起齊落，插下之手要用沉勁，同時身向下墜，含胸抽肩，挑翎時壓下後要身手縮緊，挑翎要有彈力，像彈簧一樣，帶腰勁，上挑之手、肩關節盡最大力量放松，力達小臂，膝上頂須有合勁，雙手要有撞力，力達掌根。
6。“頂”字功用法
訣雲：白鶴亮翅左右翻，果挑之中肘相連。
敵我雙方對峙而立，當對方滑步進右腳一步接近我方的並 且，用右拳朝我方頭部擊打而來;我方左手內劃外翻用臂腕部格劃其右小臂內側，並向左外下側彈力，將敵方的攻擊破解。隨著，左腳收一小步的並 且，右腳朝敵襠前上步，右手變炮拳直擊向敵胸部。假如對方雙手屈臂阻住我右手炮拳時，我方立即前伸左手，猛挑敵臂，並前推力，空出右手的剎那，前擁身屈肘朝前挑擊對方頭部，將其打跌。
要點：頂字功由白鶴亮翅、反身炮和穿挑肘組合而成。在具體實戰時，用白鶴亮翅防禦敵攻，其勢內含束展、收放、緊開之勁。隨之發出炮拳擊敵，其勢要一觸即發，勢烈而猛，渾身手要合為一體，穿挑肘要手腳齊到，肘打兇狠，目標準確。
七、“雲”字功用法
訣雲：鼉雲下刮手腳連，雙沖變馬拳上添。
敵我雙方對峙而立，當對方猛上進右腳一步的並 且，右拳朝我方面部擊打而來之際;我方立即重心落於右腿，左手屈臂上架對方右小臂的並 且，提起左腳踩踢敵右脛部。緊隨著，左腳前落步擁身，左右拳相並朝敵下頜部提頂;如果對方後退右步，仰身用雙手攔阻我方雙拳。我方急提左腳踏進，雙拳猛翻成馬形炮擊打敵方胸膛，將其胸骨打碎而擊斃之。
要點：雲字功乃由鼉雲手、雙頂拳和馬形炮組成。雲撥敵手要有頂勁，手架腳刮要相連，雙頂拳時，要身隨手進，腿隨身進，馬形炮雙沖拳勢要猛，速度要快，好比駿馬騰空，雙拳打比方說馬蹄同時揚起，又同時用勁落到對方之胸部要害處，普遍要擊敵之雲門穴，此拳用的是彈、點、抖、擻勁。
八、“領”字功用法
訣雲：左右領手陰陽翻，上鉆下打俱是拳。
敵我雙方對峙而立，當對方猛進右腳一步接近我方的並 且，發出右拳朝我方面部擊打而來，我方迅即右手上領格化住對方右腕外側;隨之翻指抓扣朝右後下方抽帶。此時，敵方必然向後抽拉欲掙脫之，我方隨之拋開右手，內劃左手壓敵右臂的並 且，右拳前鉆擊向敵面部。假如敵用左手來攔格時，我方速沉身下出左拳截打敵方的右腋脅或胃脘鳩骨部，將其打跌。
要點：領字功由上領掌、上鉆掌和下截打組合而成。上領掌時要用暗勁，綿綿不斷，以身帶手，如抽絲勁，上鉆拳用滾翻勁，勢猛而速度快。下截打時力達拳外側，用彈力借身下坐之勁而發之。
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