如何改變性格急躁的人浮躁事情脾氣(克服急躁性格的方式方法有)
怎樣可以改掉沖動急躁，易怒的品德性格?
不用改，也甩不掉，而是承認它是組成自俺的一部分，發揮出它積極的一面即可。
由於性格是自我保護的面具，當你打碎這層面具，它隻是碎瞭但沒脫落。你還會戴上新的面具，戴多瞭更累。
性格急躁的人如何改變
偶爾性格暴躁確實非常煩惱，就是由於你的脾氣有點大，遇見大小事務 必要明 白忍。認真想想後果，你就應該瞭解該怎麼做瞭。
如何改掉脾氣暴躁易怒
如何改掉脾氣暴躁易怒
如何改掉脾氣暴躁易怒，有一部分人，在平時的時刻，比較容易由於各式事情而發脾氣，脾氣表現又急又暴躁，十分作用與影響人際交往，對於本人的身體，也沒有好處，那麼如何改掉脾氣暴躁易怒呢？
如何改掉脾氣暴躁易怒1
1。我認為想要改變脾氣暴躁，first of all就要明白脾氣暴躁的壞處，並且要找出急躁的緣故。由於脾氣暴躁，對一堆事情急著求成，所以一旦脾氣要發作的時刻，我都會想：慢慢來，任何事情都需要循序漸進的過程的，不能著急，要冷靜。‘
2。引起脾氣暴躁的緣故還在於自己太過於自以為是，總以給自己的一些想法和做法是對的，假如別人違背瞭本人的意願，心裡就特別的不舒服，特別的著急，不順心。
不可否認，如此的性格是傢庭養成的，因 此，剛開始改變的時刻，很不容易，不過俺會想：我喜歡依照別人的意願生活嗎?答案：不 我喜歡使他人支配我嗎?答案：不 別人有本人的想法是正常的，不能把本人的想法強加於人。這樣想過以後，俺就好多瞭。
3。為瞭避開為瞭一些小事情管不住本人的情緒，俺會在俺的手機，錢包，等一切隨身物品上面，寫滿提醒本人的話，打比方說：冷靜 三思而後行。
4。經常看一些書籍，讓自己更加明理，明 白寬容，和謙讓，同時傢人的愛也是非常重要的`，每當發脾氣時，想想後果，想想最最愛的傢人會受到的傷害，努力的克制自己。
5。改變脾氣暴躁，不是沒有可能的，隻要有耐心，恒心，決心，依照以上方法堅持，就一定能夠有所改變。
如何改掉脾氣暴躁易怒2
1。發脾氣之前停頓一會。許多脾氣暴躁的人，就是由於在生氣的時刻，毫不猶豫，想發脾氣就發脾氣，不控制自己，結果就是可能脾氣過瞭又後悔。
於是，假如遇見生氣的事情，盡最大力量在發脾氣前，停頓想一想，問問自己發脾氣能不能解決問題，是否應該脾氣，有一個緩沖時間，可能就不容易發脾氣瞭。
2。多從別人的角度考慮難題。暴躁的人，許多都是從自己角度看問題，假如平時能夠多站在別人的角度，可能會看見不相同的風景，感受到不相同的情緒，也就不容易發脾氣。更有同理心一些，本人的脾氣也能夠改善。
3。多外出走走。假如有條件，能經常外出走走，接觸不相同的人，不相同的事情，面臨多種突發情況，心胸逐漸開闊，也許就可以改善暴躁的狀態，改善本人的脾氣。
4。檢查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都比較容易作用與影響人的情緒，繼而作用與影響人的品德性格，比較易出現脾氣暴躁等情形狀況。可以到醫院化驗檢查一下，針對性治療疾病，才能讓情緒和脾氣有所好轉。
如何改掉脾氣暴躁易怒3
8個方法可改善
1。下班瞭去唱歌是最有利的放松，搖滾是最補肝的曲風，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的效果與功能。
2。早餐以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不僅營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可可，不僅能很快補充大腦的能量供應，還含有增添幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。
3。蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，由於蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃能夠讓人變得心緒平和。
4。解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法如下睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就能夠讓你心情愉快，遠離壞脾氣。
5。久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增添睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬松的衣褲，坐瞭2小時後要站起來活動，讓睪丸充分舒展，自由呼吸。
6。深海魚類，打比方說鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有富饒的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。
7。維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B一、
8。維生素B12管理著神經系統的完整性，並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(打比方說燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素會非常豐富。
如何改掉脾氣暴躁易怒4
1。等待怒氣消解。研究表明，憤怒所持續的時間不超過12秒鐘，就如暴風雨一般，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。所以怎樣度過這關鍵的12秒，讓怒氣自然消解十分重要。深呼吸，或者在心中默數10個數，當你做完的時刻，你會發現，其實也就是說你已經沒有那麼生氣瞭。
(囉嗦一句，最有利的默數不是順口從1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在數數同時做點加法運算，讓你的理性大腦蘇醒，註意和提防力轉移，情緒會更快平息下來。)
2。掌控本人的情緒。換一種說法來表達本人的情緒，會有用且助於讓你感覺一切盡在本人掌握。“我對你的行為實在是感到很失望。”此句話比你暴怒時口不擇言的“?#￥%—*”更有力量。
3。挑戰本人的核心信仰。問你本人，“允許下屬隨時早退對於他們來說是件好事嗎?對於愛人來講，我每周末皆在陪顧客打高爾夫這好嗎?”假如你夠誠實，你的答案一定是，肯定不。認識對與錯，這是改正的第1步。
4。將自己置身事外。想象本人的一個朋友長期被領導批評，無休止地加班，或被漠視。對她來說，該怎麼樣做出正確的反應呢?列出一張清單，寫下她所可能采取的行為，緊接著問自己，為啥這類辦法對她可行，對自己卻不能行呢?
5。進行“健康”的對質。假如有人責備你，你可以 使用一種積極的、有建設意義的語言進行反擊。對方也許會對你的語言感到吃驚，更甚者會有些生氣。但你瞭解嗎?他們會原諒和習慣你的方式。對於傢人和好朋友來說，隱忍式憤怒常常比直接表達出來的憤怒具有更大的殺傷力。
6。學會開門見山地表達。嘲弄是一種被動的攻擊性溝通，這更加容易傷人，特別是很親近的人。找到適合的詞語直接表達你內心真實的念頭，偶爾會更奏效。
7。表達要堅定而且清晰。對於孩子來說，簡單而溫柔地提醒，如“在沙發上亂跳的行為是不被允許的。”所能清楚傳達的信息遠比下面的這種幽默好上幾倍，“哦，別擔心，你如此做隻會使俺再準備2000元錢來買一組新的沙發。”
脾氣急躁應該如何改善
1。發脾氣的時刻深呼吸： 由於某件事情跟別人鬧得不高興，很氣憤打算罵人的時刻試試看深呼吸，想一想罵人能否解決事情，理智一些的處理。 2。生氣的時刻喝一杯水： 很生氣的時刻喝水亦有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會更佳一些，夏天的。話，還不錯喝一些冰鎮的飲料。 3。控制本人的語速： 平時在與朋友和同事閑聊的時刻，控制本人的語速，一點一點的培養講話的習性，說話太快不但容易養成急性子的品德性格，對方也難聽得懂。 4。意識到發脾氣的危害： 要曉得發脾氣會帶來什麼危害，不但使自己感覺到生氣，人不舒服，還會對對方造成精神上的傷害，知道危害瞭，就會意識到要去控制。 5。一點一點的改變： 要改掉本人的急性子，可不是幾天之內就能搞定的，你需要一點一點的來，先改變講話的語速，緊接著還要控制自己發脾氣的'次數。 6。使自己安靜下來： 平時工作或者生活沒有太多事情的時刻，多使自己安靜下來，可以多讀讀書，聽聽安靜的音樂。 7。多做一些開心的事情： 假如經常性的心情很差，也可多做一些自己熱愛的會使自己開心的事情，打比方說去唱歌，打比方說吃冰激凌，生活之中的幸福感高瞭，發脾氣的次數也就少瞭。 8。學會放下： 許多時候我們發脾氣是由於太計較，跟別人講理，非要自己對瞭才肯松手，所以學會放下，不要輕易的發火。 9。不去碰也許會發脾氣的一堆事情： 有一部分人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內 的，還有那麼一些很麻煩的是職責之外的，也可以和 朋友一起去完成，一個人去完成並且容易生氣，可以避免。 脾氣急躁應該如何改善2 脾氣急躁如何改變 鍛煉本人的自控能力： 我之前就是一個脾氣很暴躁的人，我在初中就發現瞭此問題，無論遇見多小的事情，隻要它沒有依照我想的發展，俺就會很生氣，因此為瞭改變這樣的狀況，俺就開始有意的培養本人的自控能力，還記得那個時候我寫瞭一張小紙條，放在上衣的兜子裡面，每當我想要發怒的時刻，就會掏出小紙條看看，而下紙條上就寫瞭六個字“看看你的模樣”。 轉移本人的註意和提防力： 當你發脾氣的時刻，將本人的註意和提防力轉移到其他事情上是有必要的。，打比方說說今天你在單位和同事有瞭分歧，心裡很不爽，想要明天好好教訓他一下，那麼你下班之後就能夠回到傢看一部喜劇電影，隨著笑聲的響起，心中的怒意便會自然地消退瞭。 提高本人的耐力，堅持一件有意義的事情： 每一天可以抽半個小時讀書，這種辦法確實非常有效，我也是親身實驗過的，並且我將這個習慣一直堅持到瞭此刻，以前的我十分容易動怒，不過現在的我已經很久沒有生過氣瞭，回過頭想想自己以前的模樣，真的體驗感覺那時候的自己太傻瞭，而且也太輕浮瞭。 註意和提防自己一身素質和性格培養： 急躁是一種簡單容易的線性思維思考方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐bai性的表現。克制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自己一身、完善本人的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。 行動中時刻保持清醒，多剖析，細思考，三思而後行： 遇見不順的情形，first of all借助自制力，提醒自己盡快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。 自我暗示法： 當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放松，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這檔子事根本就不值得著急，“著急會把事情辦壞”等等。通過這種心理上的自我放松，使沖動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。
怎麼磨練性格浮躁的人?
勤於學習：學習是提高覺悟、增強工作能力和人格魅力的必要途徑。年輕幹部應當勤於學習，精通職責范圍內的工作，累積工作經驗，成為行傢中手。認真學、刻苦學，不妨用好工作之餘的時間，每一天抽一到兩個鐘頭的時間，靜下心來研讀書目，從理論到實踐地剖析思考，日子一久，習慣養成，自然克服浮躁心態。
紮實苦幹。把學習的成果轉化為實踐，力戒浮躁，切實把心思和精力用到老老實實、兢兢業業、紮實工作上來。在打工時多幹事、多鍛煉，多到條件艱苦的一線去，堅持講實話、出實招、辦實事、求實效，對待工作能夠積極主動。
危害
性格急躁對於心臟的危害其實也就是說是特別大的。性格急躁的人一旦碰到問題可能就會用煙草或者是酒精來麻痹自己。並且在緊張情緒的效果下，人的交感神經系統會有許多的壓力技術被分泌出來，從而致使心跳的速度加快，動脈血管出現收縮，最終致使心臟病的發生。
一個人患有高血壓跟精神高度緊張有很大的關聯，去保健醫生那裡做檢查的人裡面，有高達75%到90%的人皆有血壓波動的情形，這幾個人都是性格非常急躁的。
上面的內容參考 人民網-年輕幹部怎樣抵制浮躁心理
如何改掉浮躁的品德性格?
1、接納自己，喜歡上自己，從外在到內在。
喜歡本人的第1步，從接受本人的外貌開始。
內在的，一方面有意識地改進，學著凡事有主意，不人雲亦雲;學會擁有“被討厭的勇氣”，生而為人，我得自己先興高。
認識自己是畢生的修為，能夠不斷地認識自己，瞭解自己，外界的事情就越無法擾亂自己。
2、別把時間浪費在與自己無關的人和事。
過分關註他人生活，隻會使自己更加焦慮。 把註意和提防力投向自己一身，多看看自己身邊具有的，學會捕捉美滿的瞬間，打比方說自己買菜做飯、佈置和佈局房間、聽音樂健身，才會過得充實又滿足。
3、屏蔽不心愛的朋友圈。
不是所有的friend圈都值得你去看，那些發廣告的、炫富的、道德綁架的，皆可以屏蔽掉; 留下你心愛的人、層級比你高的人，通過他們去拓展你的視野，學習他們的活法經驗，思維思考方式。
4、不要讓互聯網透支我們的精力。
不要每一天活在社交平臺裡，這樣隻會使俺們的精力被消耗殆盡。打比方說朋友圈出現新內容定會第1時間點開看;微博出現新八卦，急於搬好板凳吃瓜， 把花在互聯網的時間回歸生活，才能精力充沛地去面對其他問題。
5、凡事先幹起來再說。
凡事想，99％都是問題；
凡事做，99％皆能解決；
想得太多，做得太少幹不成事。
6、對所有讓你不舒服的要求說NO。
人際關系中，遇見需要處理和決策的事情時，不要優柔寡斷，瞻前顧後會讓他人覺得你不可靠，自己做未到直接請教別人， 自己苦想糾結，隻會徒增焦慮。
7、過一天「慢節奏生活」。
學會掌控生活節奏，把原先的1、5倍速降至0。8倍速。這一天，不刷手機，不看電視，遠離互聯網，泡-壺茶，看一本紙質書， 手寫一封信，下一次廚房，擼一隻貓，這才叫 偷得浮生半日閑。
8、追求實用主義。
每次買東西， 先問自己要不要，不追求美觀、不求攀比，一切以實用(好用)為主 。這樣你的房間不會堆滿瓶瓶罐罐，隨手拿起都是實用之物。
9、拒絕完美主義
有一部分人做不成一件事是由於他能力不夠，或者思想有些怠惰。而更加的多的人做不成這檔子事是總想著要把它做得完美，做得天衣無縫。
這是個很簡單容易的道理，從小學時我們就會開始接觸 金無足赤人無完人 。但你無法否認，人類對於完美的執拗瘋狂相當，要不然這世上也就不可能有這麼多的的神話流傳。
從某種方面而言，完美主義同色欲一樣，皆在為你展示一個虛無的未來，緊接著把你拖入無底的深淵。
10、適當降低期待。
降低對本人的期待，學會接納本人的平凡。
降低對他人的期待，主動接納他們不完美的地方。
停止比較，接受平凡 ，你必定會比身邊90％的人活的快樂。
11、收納、整理。生活區域和工作區域，整潔有序。
可能有的人喜歡亂中有序，從一堆東西裡面找出自己想要的。不過對我來說， 處在亂糟糟的環境時，心情將會有點躁。
收拾房間、整理衣櫃、洗衣服、書架上的書按本人的喜好重新擺放擺列等等小事，皆可以調節煩躁的心情。
12、享受獨處。
其實也就是說許多人都混淆瞭獨處和孤獨的概念， 獨處者明理自立，孤獨者鬱鬱寡歡 。享受獨處，應當是種常態，隻是任何人接受這檔子事需要花費的時間不全相同。
13、讀優質書籍，提升本人的軟實力。
經常讀書的人， 思考事情會更加全面 ，常常會在同一件事情上有不同的思考方式，他們既能看見事情的好的一面，也能看見事情糟糕的一面。並且不會盲目的被件事情作用與影響瞭判斷力， 更不會毛毛躁躁的 。
另一邊，輸入質量的高低決定著認知的高低，而認識的高低又會作用與影響你的判斷，你的判斷又會作用與影響你的抉擇，而你的抉擇就決定瞭最後的結果。
14、深度復盤。
定期復盤，對一些時日行動的回顧匯總，對下一階段目標的重新規劃， 盡早發現自己一身問題，避開重復犯錯 ，絕對能使俺們少走許多彎路。
15、保持一顆平常心。
接受與自己持不同看法的人，不拿本人的看法捆綁束縛他人，也不對別人的一生指手畫腳。可能你的工作是別人喜歡但不能得到的，你的活法是他人眼裡最羨慕的。 保持一顆平常心，把驕躁扼殺在萌芽中。
16、記賬 。
俺的錢都花哪去瞭?
有一個詞叫"糊塗賬”，就是什麼事都沒有秩序。
就好像一開始工作的時刻，手忙腳亂，每一天都覺得很忙很累好像還沒有效果。雜亂的事情堆積到一塊，看上去將會有許多未完成任務，這樣一來就容易浮躁、 著急。
不過學會梳理之後，把工作內容和輕重緩急編排一下，就會明朗清晰，不會浮躁。
工作、生活，乃至 情感感情 ，皆如此。
17、做某一件事情 ，不要急著求成。
這個時代是浮躁的，當我們企圖得到所有些時候，其實也就是說到頭來啥都不會獲得。
堅持長期去做有利的事，才可得到最大的收獲。
不論是上學還是工作，每一天最少花一個鐘頭專心致力學習，這個過程其實也就是說非常有收益，由於專心致力才是一個人長期進步的基礎。
浮躁，簡單地說，就是心浮氣躁，性子急，靜不下心來。
一個人為啥會浮躁這first of all和TA的成長環境有很大的關系，即，大傢常講的“性格會遺傳”。誠然，此處的遺傳並不是基因遺傳，而是指養育者的行為風格對孩子的作用與影響，由於孩子最早是從養育者那裡習得瞭怎樣處理問題，怎樣與 社會 相處的。假如養育者本身就有著一種浮躁的品德性格，遇見事情總是沉不住氣，可是，孩子在如此的成長環境中耳濡目染，漸漸地就繼承瞭養育者的這種性格。於是，人們才會常說，“有其父必定會有其子，有其母必定會有其女”。
並且，性格浮躁的人常常缺乏一定的耐心，而顯得非常急躁，使人感覺看上去無比的不耐煩。而這種不耐煩，常常和骨子裡帶有的不自信有著很大關系。這個不自信，或許是受養育者本身性格的作用與影響，也或許是在成長過程中，經常被貶低、否定，受到打擊式教導所致使，還有或許是養育者本身總是一副災難化思維，作用與影響瞭個體的心理 健康 成長。
打比方說，小明去辦暫住證，不過好幾天還沒辦下來。爸媽一聽，也沒弄清問題，就會開始，“你估計出問題瞭”、“你這 一生完瞭”、“暫住證都辦不瞭，你可能上黑名單瞭”等等聽起來使人覺得很可怕的念頭。
而這類想法，就是
災難化思維災難化思維 的一個典型特征就是，凡事從不去瞭解前因後果，隻要事情不是很順利進行，遇見點什麼小阻擾或小插曲，就各式畏懼性思維， 將事情想象得糟糕至極 ，並認為事情無可挽回。 這是一種錯誤認知 ，不但作用與影響個體對事情的判斷，也作用與影響個體對自我價值和能力的信心。長期在這種災難化思維環境中成長的個體，比較容易形成浮躁、自卑、焦慮、患得患失、抑鬱等不良情緒和個性，嚴重的甚至會產生情緒障礙。
擁有兇災化思維的個體嚴重缺乏安全感，看啥都覺得危險即將發生，感覺自己無路可逃，固然心裡面很希望事情有轉機，卻又認為不可控因素太多，自己無法控制。在這樣的狀況下，TA內心的焦慮程度是異於常人的，和周圍的環境極不相符。而與之相相應的，就是出現急躁、煩心等表現，做事沒有耐心，洗完事情盡快解決，由於擔心自己無法控制事情的走向，也擔心事情不能如願。最主要的是，一旦事情沒有如願，TA比較容易因此受到打擊，內心開始自我貶低和自我否定。
換來講之，
浮躁的人骨子裡很自卑任何人多多少少有些自卑，這種自卑的有益之處在於使人們發現本人的不足，並努力完善自己，成為一種成長的動力。但過度的自卑，常常讓人懷疑本人的能力，舉棋不定，陷入極度的焦慮和恐慌，並由於害怕失敗，害怕遭遇磨難而顯示出很大的不耐煩。
有的人則由於過度的自卑，而嫉妒那些能力強的人或者比自己長得好看的人，為達目的而不擇手段。
浮躁的人內心深處根本上也是自卑的， 並且是超長的自卑，隻是自己意識未到，以為是自己脾氣急，缺乏耐心。其實也就是說，浮躁的人之所以浮躁，相當大的程度上在於無法確定事情假如不快點解決，是還是不是會發生一些自己不能把控的情形。在這種心理的作用與影響下，性格浮躁的人常常比較容易展現出急功近利，對不少事情急著求成，缺乏全面的考量，而致使一些意外的磨難。
如此，
如何解決本人的浮躁first of all， 正確認識自己 。
想要改變自己，first of all要從學會面對真實的自己開始。這就象征著，要學會面對本人的優點和缺點，不能隻看單方面。隻看本人的優點，容易讓人驕傲自滿，變得更加浮躁且不可一世；隻看本人的缺點，則容易讓人更加自卑，使原本性子急的人更加急躁，做事沒有多考慮後果。
因 此，假如想要改變自己，要看見本人的長處和短處，並try改變本人的缺點。每一天為自己一個小任務，經常為自己打氣加油。緊接著從小事做起，為自己一點一點地積累信心。
其次， 找到自己浮躁的緣故 。
一自個的性格、待人接物等，總是有著其淵源和作用與影響因素的。對於性格浮躁又想改變本人的人來講，找到自己浮躁的緣故，對於進一步瞭解自己大有裨益。
有一部分人的浮躁源於對養育者言行舉止的耳濡目染，還得需要個體每一天自我反思，回想自己一天的言行，找出不適合的地方，記錄，並提醒自己改變。
有一部分人的浮躁那麼是源於嚴重的自卑，急切想要獲得肯定，想證明自己。還得需要找到 社會 資源的鼓勵，也需要自己對本人的鼓勵。因 此，假如覺得信心不足，可以請摯友經常地為自己鼓勵，或是遇見問題時，學會傾訴。
有一部分人的浮躁那麼是源於一種攀比心理，這種攀比主要源於扭曲的面子，即嚴重的虛榮心。如此的話，就需要瞭解一個最簡單容易的道理“人比人，氣死人”。任何人都有著自己的價值和優缺點，有本人的作用，有本人的能力，過分地與他人比較，會使個體忽略瞭本人的優點，變得更加自卑和善妒。
再者， 練習多角度看待問題 。
浮躁的人之所以浮躁，其中一個原因在於看待問題總是單一線，缺乏多角度的思考。也可以這樣說，他們的思維屬於直線型的，而不是發散型的。而這種思維的有益之處是，能讓一個人集中看待問題，但它並且也存在著使人視角狹隘的缺陷。
因 此，面對幾個問題，要學會進行多角度剖析，即，一個問題存在著多種可能性。將每一種可能性進行剖析比較，找出最友好的答案，有助培養一自個的思維能力和解決問題的策略能力，以及開闊自個的視野，鍛煉一自個的耐心。
最後， 學會情緒管理 。
容易情緒化，被情緒牽著鼻子走，是浮躁性格的一個重要特征。因 此，假如想改變性格上的浮躁，學會情緒管理是非常重要的一項能力。
還得需要個體時刻保持自我洞察，觀察本人的情緒，隻要發現本人有負面情緒產生，先用深呼吸，或不斷重復緊握拳頭再舒展的動作，使自己的情緒暫時先平緩下來。而不是急著在情緒上表達看法，要不然比較容易加重矛盾，甚至引發悲劇。
當情緒平安穩定之後，假如還覺得心裡堵得慌，可以找個適當的時間，去進行一些諸如購物，擰毛巾，運動等發泄情緒的方式（最近幾年以來有些心理咨詢室設有情緒墻和情緒假人，可以進行拳擊發泄）。
待情緒宣泄之後，再回過頭來看之前的問題，剖析情緒產生的緣故，自己那個時候的心理需求和對方可能的心理需求。try著剖析問題，向對方表達本人的看法，而不是控訴對方的行徑，一起尋覓到一個最佳解決方式。
反復練習，慢慢可以培養自己管理情緒的能力。
此外，練習太極拳、八段錦、瑜伽和普拉提，進行冥想等緩慢的活動，有用且助於培養個體的耐心，輔助起到改變浮躁性格的效果。
以上是俺的回答，假如您還有其他疑問，歡迎下方留言區留言，共同探討。
要克服浮躁的心理，first of all不可以有攀比的心理，人的秉性裡常會以比較獲得自我認知的重要方式，往往會帶來一些煩躁心理。心理狀態失衡現象就會產生，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的狀態。
克服浮躁的心理務必要老老實實，心態平和，不要埋怨，戒驕戒躁，務實而行，控制欲望，實事求是的過好當下生活，此亦為做人的基本道理。看待問題應在現實出發，不能眼高手低，做到自然而然，這樣才會讓自平靜談然。
能有效的克服浮躁，心靈也不致與茫然失措，無法寧靜。
通過長期的堅持，做到名符其實的看開看淡，靜下心來，認真學習、做好本個工作，這樣浮躁的心理就會慢慢的消失，才可以找到幸福、陽光、快樂的一生。