寒露属于冬天还是秋天?20二十四年寒露滋补养生喝什么粥?
20二十四年寒露时节的滋补养生长寿之道——适时精选粥品
寒露，作为我国传统24节气之一，承载着富饶的文化内涵和季节转换的信息。它标志着秋天即将过去，冬天的脚步正愉愉临近。那么，寒露到底属于冬天还是秋天？在20二十四年这个特殊的季节，我们应该怎么样适应自然变化，通过饮食来进行滋补养生呢？以下文字将为你解答。
寒露的季节界定
每一年的10月8日至9日，太阳到达黄径195°时，为寒露。寒露的到来，象征着气温开始显著下降，早晚的空气中带有一丝凉意，露水也变得格外冷寒，故名“寒露”。因其处于秋季的末期，所以寒露其实也就是说仍旧属于秋天，并不是冬天。
饮食养生的传统智慧
咱们国家的饮食文化讲究“春养生，夏长，秋收，冬藏”。寒露时节，正所谓秋收工作的尾声，并且也是人体逐渐适应冬季寒冷、进入储藏状态的过渡时期。于是，寒露时节的饮食养生应该注重补充营养、增强体质，以适应即将到来的冷冬。
20二十四年寒露节气养生粥
在中国古代医学中，粥被看成是养生佳品。一碗温热的粥，不但容易消化吸收，还能温胃舒肠、补充体力。在20二十四年的寒露节气，推荐以下几款粥品，以满足身体对营养的需求：
1、 南瓜粥：南瓜性平味甘，有补中益气、驱寒暖胃的效果与功能。南瓜粥的制作简单，仅需将新鲜南瓜切丁，加入已经煮沸的稻米中，同煮至粥熟。这种粥既可甜食，也可咸食，尤其适合消化不良或胃寒者食用。
2、 八宝粥：顾名思义，八宝粥含有八种营养富饶的食材，如红枣、枸杞、莲子等，具有相当高的补血和健脾作用。在寒露时节，一碗八宝粥能有效提高身体抵抗力，适应秋冬季节的过渡。
3、 银耳莲子粥：银耳和莲子配以适量的冰糖，不但味道甜蜜，更有润肺、滋阴的效果与功能。对于秋冬干燥带来的咳嗽、皮肤干燥等问题，这款粥能够起到一定的缓解作用。
4、 红豆薏米粥：红豆和薏米搭配，能有效祛湿利水、健脾养胃。尤其在湿重的地区，这款粥品可助改善身体的湿气状况，促进新陈代谢。
在寒露时节，选择适宜的粥品进行饮食养生，不但能满足口腹之欲，更加的重要的是可以为身体秋冬的过渡提供充足的能量和营养。诚然，除了食疗之外，平时也应注意和提防增添适度运动，保持良好的作息习惯，如此才能真正做到全方位的健康养生。
在秋意渐浓的日子里，使俺们用心品味每一份季节的变化，用守旧的智慧滋养生命的体魄，迎接每一个节气的到来。愿你在20二十四年的寒露季节，通过精心挑选的养生粥，享受健康的活法，拥抱自然付与的美满。